alaselän pumppi kyykyssä/mavessa

Tästä(kin) on varmaan ollut jossain vaiheessa puhetta mutta en miehenä ja näinollen surkeana etsijänä löytänyt haulla mitään mikä osuisi ihan kohdalleen.



Ongelma: kyykyn tai maven jälkeen alaselkään iskee jossain määrin kivuliaskin pumppi. Kipu ei tunnu mitenkään "epäterveeltä" vaan nimenomaan semmoinen pakottava pumppi. Sinänsä se ei ole ongelma mutta treenien jatkaminen tuon pakotuksen kanssa on hemmetin vaikeata ja meinaa syödä tehoja seuraavista liikkeistä. Selällään makaaminen ja käsillä tuettu istunta (niin että kehon paino ei ole perseen päällä) antaa välitöntä helpotusta tuohon pakotukseen mutta ei poista sitä ainakaan niin nopeasti että saman treenin aikana tuntemus kovin paljoa helpottaisi. Olo sinänsä ok jo pian kovan kyykkäyksenkin jälkeen mutta etenkin vähänkään etukeno asento / alaselän rasittaminen tekee kipotuksesta sietämättömän. Mitään vihlomista tai kyykky/mavesarjan aikana tuntuvaa kipua ei ole.

Nyt kiinnostaa että onko muita joilla on samanalaista vaivaa ja ennenkaikkea onko tähän löytynyt konsteja millä tuon saisi väistettyä tai ainakin helpotettua..?

via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/119251-alaselan-pumppi-kyykyssa-mavessa/