Jalkaliikkeet jotka ei rasita selkää?

Tällainen thread löytyy jo polville, mutta en löytänyt vastaavaa selälle.



Kävin magneettikuvauksessa ja selästä löytyi rangan rasitemurtuma sun muuta jännää, joka tulee rajaamaan meikäläisen jalkatreeniä. Mun pitää heittää basic kyykky ja todennäkösesti MaVe vittuun mun ohjelmasta.



With that being said, saisikos tänne koottua jalkaliikkeitä niin etu-, kuin takareisillekin, jotka rasittavat mahdollisimman vähän selkää? Painotus vapailla painoilla (käsipainot, levytangot yms.) tehtäviin liikkeisiin kuitenkin laitteita unohtamatta.



Kiitos :)

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1eopmfT