Moi kaikki olen uusi tällä foorumilla ja minulla olisi heti teille mukaville ihmisille kysyttävää, minun ongelmani on salikäyntien tulos 3 kuukauden ajalta!
Painoni ennen tammikuuta (kuu millon aloitin) oli noin 63kg ja pituudeltani olen 178cm pitkä mies.
Treenit hoidan yleensä kunnolla niin että veri lentää.
Yleiset setit on:
Ma: Yläkroppa
Ti: Keskikroppa
Ke: Ala vartalo
To: Yläkroppa
Pe: Vaihtelevasti joko ylä tai keski kroppa mieleni mukaisesti.
Setit on aina 4x20/5x20 jokaista lihasryhmää kohden semi painoilla tai kovilla painoilla.
Paino on ensimmäisen kuun jälkeen tippunut 61,4kiloon ja on pysynyt samana noin 2 kuukautta.
En noudata mitään tiettyä ruokavaliota vaan mätän naamaan mitä satun kaapistani löytämään noin 1200-2000 kcal edestä (vähä varainen), salitreenien yhteydessä vedän HIILARII ja KAHVIA aika paljon.
Mikähän tässä mun hommassa menee pieleen? Näen pieniä tuloksia mutta minua vain huolettaa tämä paino systeemi.
Harrastan salin ohella myös 1 krt viikossa sählyä noin 1 tunnin ja sulkapalloa 1 krt viikko noin 2 tuntia.
Painoni ennen tammikuuta (kuu millon aloitin) oli noin 63kg ja pituudeltani olen 178cm pitkä mies.
Treenit hoidan yleensä kunnolla niin että veri lentää.
Yleiset setit on:
Ma: Yläkroppa
Ti: Keskikroppa
Ke: Ala vartalo
To: Yläkroppa
Pe: Vaihtelevasti joko ylä tai keski kroppa mieleni mukaisesti.
Setit on aina 4x20/5x20 jokaista lihasryhmää kohden semi painoilla tai kovilla painoilla.
Paino on ensimmäisen kuun jälkeen tippunut 61,4kiloon ja on pysynyt samana noin 2 kuukautta.
En noudata mitään tiettyä ruokavaliota vaan mätän naamaan mitä satun kaapistani löytämään noin 1200-2000 kcal edestä (vähä varainen), salitreenien yhteydessä vedän HIILARII ja KAHVIA aika paljon.
Mikähän tässä mun hommassa menee pieleen? Näen pieniä tuloksia mutta minua vain huolettaa tämä paino systeemi.
Harrastan salin ohella myös 1 krt viikossa sählyä noin 1 tunnin ja sulkapalloa 1 krt viikko noin 2 tuntia.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/PHGl7l
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire