Moi kaikki olen uusi tällä foorumilla ja minulla olisi heti teille mukaville ihmisille kysyttävää, minun ongelmani on salikäyntien tulos 3 kuukauden ajalta!
Painoni ennen tammikuuta (kuu millon aloitin) oli noin 63kg ja pituudeltani olen 178cm pitkä mies.
Treenit hoidan yleensä kunnolla niin että veri lentää.
Yleiset setit on:
Ma: Yläkroppa
Ti: Keskikroppa
Ke: Ala vartalo
To: Yläkroppa
Pe: Vaihtelevasti joko ylä tai keski kroppa mieleni mukaisesti.
Setit on aina 4x20/5x20 jokaista lihasryhmää kohden semi painoilla tai kovilla painoilla.
Paino on ensimmäisen kuun jälkeen tippunut 61,4kiloon ja on pysynyt samana noin 2 kuukautta.
En noudata mitään tiettyä ruokavaliota vaan mätän naamaan mitä satun kaapistani löytämään noin 1200-1600 kcal edestä, salitreenien yhteydessä vedän HIILARII ja KAHVIA. :D
Mikähän tässä mun hommassa menee pieleen? Näen pieniä tuloksia mutta minua vain huolettaa tämä paino systeemi. :pano:
Painoni ennen tammikuuta (kuu millon aloitin) oli noin 63kg ja pituudeltani olen 178cm pitkä mies.
Treenit hoidan yleensä kunnolla niin että veri lentää.
Yleiset setit on:
Ma: Yläkroppa
Ti: Keskikroppa
Ke: Ala vartalo
To: Yläkroppa
Pe: Vaihtelevasti joko ylä tai keski kroppa mieleni mukaisesti.
Setit on aina 4x20/5x20 jokaista lihasryhmää kohden semi painoilla tai kovilla painoilla.
Paino on ensimmäisen kuun jälkeen tippunut 61,4kiloon ja on pysynyt samana noin 2 kuukautta.
En noudata mitään tiettyä ruokavaliota vaan mätän naamaan mitä satun kaapistani löytämään noin 1200-1600 kcal edestä, salitreenien yhteydessä vedän HIILARII ja KAHVIA. :D
Mikähän tässä mun hommassa menee pieleen? Näen pieniä tuloksia mutta minua vain huolettaa tämä paino systeemi. :pano:
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1hUUDf9
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire