Empä oikein löytänyt haulla sopivanlaista tietoa omalle kohdalleni, joten päätin aloittaa uuden ketjun.
Tilanteeni on seuraavanlainen; salilla olen käynyt enempi ja vähempi säännöllisesti pari vuotta, nyt viimeiset kuukaudet 2-3 kertaa viikkoon. Aloitin kaksi viikkoa sitten tuon jutan dieetti-ohjelman ja olen huomannut sen olevan vähän turhankin raju, työni on fyysistä ja koko ajan jalkojen päällä olemista, mm. Autojen kiillotusta --> hiki tulee :) työpäivät venyvät yleensä noin 12h mittaisiksi.
Tosiaan ei ole mikään mahdoton kiire painonpudotuksella, mutta kesään mennessä 17kg pois niin olen tyytyväinen. Tämän hetken tilanne on se, että aloitin siis kaksi viikkoa sitten 180cm ja 101,9kg nyt paino 97kg. Eli tavoitepaino 80kg ilman lihasten polttelua, ongelmani on varmaan se, että pystyn noudattamaan hyvin tarkkaakin ruokavaliota, mutta sen suunnittelu on aivan hakoteillä, lisäksi paljonko minunlaiselleni tulisi kaloreita tulla päivän aikana? Kiitos jos joku viitsisi neuvoa!
Tilanteeni on seuraavanlainen; salilla olen käynyt enempi ja vähempi säännöllisesti pari vuotta, nyt viimeiset kuukaudet 2-3 kertaa viikkoon. Aloitin kaksi viikkoa sitten tuon jutan dieetti-ohjelman ja olen huomannut sen olevan vähän turhankin raju, työni on fyysistä ja koko ajan jalkojen päällä olemista, mm. Autojen kiillotusta --> hiki tulee :) työpäivät venyvät yleensä noin 12h mittaisiksi.
Tosiaan ei ole mikään mahdoton kiire painonpudotuksella, mutta kesään mennessä 17kg pois niin olen tyytyväinen. Tämän hetken tilanne on se, että aloitin siis kaksi viikkoa sitten 180cm ja 101,9kg nyt paino 97kg. Eli tavoitepaino 80kg ilman lihasten polttelua, ongelmani on varmaan se, että pystyn noudattamaan hyvin tarkkaakin ruokavaliota, mutta sen suunnittelu on aivan hakoteillä, lisäksi paljonko minunlaiselleni tulisi kaloreita tulla päivän aikana? Kiitos jos joku viitsisi neuvoa!
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1kNxSgg
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire