Heipähei.
On tässä nyt tullut oltua valtion palveluksessa sen liki 9 viikkoa ja jatkuvan sairastelun vuoksi ei ole muuta kuin pakollista palvelusliikuntaa lukuunottamatta tullut harrastettua. Viikonloppuna päätin, että jotainhan on pakko tehdä kun paino on alkanut nousemaan ja lihaserottuvuus on liki olematon aikaisempaan verrattuna.
Tiedän kuitenkin aiemmasta kokemuksesta, että pelkällä liikunnalla (bodaustyyppinen punttien kolistelu sekä kevyt lenkkeily) eivät riitä vaan myös ruokavaliota olis kyettävä tarkkailemaan mahdollisimman hyvin, muttakun ne intin safkat on sitä luokkaa 80% hiilaria ja loput sitten kai tasaisesti muuta.
Siviilielämässä tuli aiemmin pudotettua huimat 15kg ketoosidieetillä, salille lenkkeilyllä ja ankaralla salireenillä, mutta täällä se ketoosi on kuitenkin mahdotonta saavuttaa niin kysyisin muiden neuvoja/kokemuksia asiasta.
Olen siis mies, 20v, miltei parimetrinen ja ~110 kiloinen.
On tässä nyt tullut oltua valtion palveluksessa sen liki 9 viikkoa ja jatkuvan sairastelun vuoksi ei ole muuta kuin pakollista palvelusliikuntaa lukuunottamatta tullut harrastettua. Viikonloppuna päätin, että jotainhan on pakko tehdä kun paino on alkanut nousemaan ja lihaserottuvuus on liki olematon aikaisempaan verrattuna.
Tiedän kuitenkin aiemmasta kokemuksesta, että pelkällä liikunnalla (bodaustyyppinen punttien kolistelu sekä kevyt lenkkeily) eivät riitä vaan myös ruokavaliota olis kyettävä tarkkailemaan mahdollisimman hyvin, muttakun ne intin safkat on sitä luokkaa 80% hiilaria ja loput sitten kai tasaisesti muuta.
Siviilielämässä tuli aiemmin pudotettua huimat 15kg ketoosidieetillä, salille lenkkeilyllä ja ankaralla salireenillä, mutta täällä se ketoosi on kuitenkin mahdotonta saavuttaa niin kysyisin muiden neuvoja/kokemuksia asiasta.
Olen siis mies, 20v, miltei parimetrinen ja ~110 kiloinen.
Painonpudotus armeijassa
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire