Thainyrkkeily ja salitreeni

Haluaisin aloittaa salitreenin thainyrkkeilyn ohella. Painan 100 kg ja olen 184 pitkä, salista ei ole pahemmin kokemusta mutta thainyrkkeilyä olen harrastanut muutaman kuukauden verran. Haluaisin treenata mahdollisimman paljon thainyrkkeilyä, miten kannattaisi ajoittaa harkat jos treenaisin salia seuraavalla ohjelmalla kaksi kertaa viikossa:





päivä 1



kyykky 5 x 3-6

penkki 5 x 3-6

kulmasoutu tangolla 3 x 6-8



päivä 2



maastaveto 5 x 3-6

pystypunnerrus käsipainoilla 4 x 6-8

leuanveto 3 x max.

Thainyrkkeily ja salitreeni

Fibo 2015

Löytyykö jostain osallistujalistaa Kehonrakennusarjaan?

Fibo 2015

Tuleva IFBB Mens Physique Pro Johan Engberg

Muutama vuosi sitten fysiikkapuolella kilpaillut Johan Engberg on tekemässä paluun lavoille syksyllä. Kahdessa vuodessa on taottu huikea määrä lihasta lisää ja kaveri tulee varmasti yllättämään epäilijät lavalla. Mielestäni ansaitsee oman ketjun myös tänne, varsinkin nyt kun tavoite on tulla Proksi. :rock::rock:



-"Musta tulee IFBB Pro fysiikkakategoriassa (men's physique). Seuraavan 5 vuoden sisällä. Olen laihuudestani huolimatta asenteeltani täysin hardcore kehonrakentaja. Olen saanut varoituksia saleilta tämän takia, kun se on kuulemma "liian pelottavaa tavalliselle kuntoilijalle". "



Lisää tietoa miehestä löytää In Fit Togetherin blogista: In Fit Together



vähän tyylinäytettä:



http://ift.tt/1EJl02w



http://ift.tt/1832Qw6

Tuleva IFBB Mens Physique Pro Johan Engberg

M: Pwo platinum labs defcon1

Joo elikkä myytävänä olisi kyseinen PWO, otettu 5 annosta purkista. Pineapple makuna. Ei saa suomesta tätä tavaraa.

20 euroa olisi myyntihinta (plus postit jos lähettää).

Taitaa jossain täällä PWO ketjussa olla juttuakin muistaakseni tästä tuotteesta.

Privana viestiä tai anasepla84@gmail.com.



Linkkiä:

http://ift.tt/1EIJnh4

M: Pwo platinum labs defcon1

M: Eleiko Sport Training Bar 20kg

Myydään Eleiko Sport Training Bar 20kg. Ostettu(820€) noin vuosi sitten ja treenattu tällä on puoli vuotta. Erinomaisessa kunnossa, ei ole tiputeltu pinnoille tms.

Malli on sport, eli käy joka lajiin treeni tangoksi. Voimanosto, painonnosto, crossfit yms.

Parasta A-ryhmäähän nämä Eleikot hyvin pitkälle ovat, tuossa jotain speksejä:

Eleiko Sport



Hinta 580€

jos pitää toimittaa niin ostajalle kulut



Voi käydä katsomassa paikan päällä tai voin laittaa kuvia, tuote sijaitsee Iisalmessa.





Yhteydenotot mieluiten sähköpostiin:

pltrnn@gmail.com

M: Eleiko Sport Training Bar 20kg

Bjj tiimit

Eri brasilian jujutsu tiimeistä keskustelua. Kiinnostaisi tietää miten tiimit eroaa Suomessa ja ulkomailla toisistaan. Keskustelua voi käydä alkulämmittelyistä vyönmyöntämisperusteisiin yms keskusteluun.

Bjj tiimit

Miten käsitellään kusipäitä töissä?

Terve, olen viimeiset 5 vuotta tehnyt työtä myyjänä, firmassa on n 20. vakituista duunaria. 3 vuotta sitten tuli pomon vävypoika töihin ja tietenkin mun osaston pomoksi pääsi. Aika nopasti huomattiin että tyyppi on idootti j aminusta tuli jostain syystä silmätikku. Olen saanut kuulla että en ole ollut töissä silloin kuin olen ollut, kaikista pienistä virheistä pitää valittaa ja vaikka kuulostan marttyyrilta niin jos kyseessä olisi ollut joku muu niin kusipää ei olisi siitä mitään sanonut. Tilanne on vähän kinkkinen siinä mielessä että tyyppi on omistajan vävy ja sehän juoksee itkien sinne heti kuin minä olen "mokannut" ja en jaksaisi mitään draamaa kuin on niin vaikeaa löytää uutta työpaikkaa ja ilmapiiri on jo tarpeeksi kireä. Tähän asti olen ollut asiallinen, se tietää että mun hermot on mennyt jo pari kertaa sen paskanpuhumisen takia ja vähän aikaa se vaikutti varovaiselta sen kritiikin kanssa ja kaikki oli ok mutta perjantaina se oli taas oma itsensä mutta päätin olla hiljaa tämän kerran. Yleensä se on niin firmoissa että paska valuu alaspäin ja onhan näitä samanlaisia tapauksia monessa paikassa mutta kyllä se hetki tulee kuin on pakko pistää vastaan ja totuus on se että jos mä en sitä tee niin ei kukaan.

Miten käsitellään kusipäitä töissä?