Kirja hakusessa. Jos löytyy suht hyväkuntosena pölyyntymästä, ni ota yhteyttä.
niko.koivisto(ät)halsua.fi
niko.koivisto(ät)halsua.fi
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kirjat-ja-lehdet/117991-o-massaa-voimaa/
samedi 31 août 2013
O:Massaa! Voimaa!
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kirjat-ja-lehdet/117991-o-massaa-voimaa/
M: Gazozin farkkuja, Ecko MMA huppari, pari throwdown paitaa
Myytävänä seuraavaa:
- Gazoz 8050 DW farkut, koko 40. Siisti kuntoiset, melko vähällä käytöllä olleet, pidetty aina lahkeet käännettyinä, joten suurempia rispaantumia lahkeissa ei ole. Hinta 70e + mahdolliset postit. Linkki vastaavaan: Gazoz/Louco Mallisto | Gazoz - katumuotia
- Gazoz 8019 farkut, koko 38. Nämä vähän enemmän käytössä olleet, mutta siistissä kunnossa nämäkin. Lahkeet näissäkin olleet käännettynä -> lahkeet siistit. Hinta 60e + mahdolliset postit. Linkki vastaavaan: farkku 8019 gazoz farkku | Gazoz - katumuotia
- Gasp Baggy Denim, koko XL. Käyttöä nähneet farkut. Toinen lahje kaipaisi tikkaushommia, lahkeet olleet taitettuina, mutta päässeet silti laahaamaan maata. Kunto huomioitu hinnassa. Hinta: 25e + mahdolliset postit.
- Ecko MMA Stronghold huppari, koko XL, väri musta. Käyttämätön, liput ja laput kiinni. Hinta 60e + mahdolliset postit. Linkki vastaavaan: Ecko MMA - Stronghold Fullzip Hoody Black - Body Action
- Throwdown Cyborg t-paita, koko XL, vari vaalea. Pari kertaa päällä ollut, hyvässä kunnossa. Hinta 20e + mahdolliset postit. Tässä vastaava: http://www.comprasmaneiras.com.br/pr...74794_zoom.png
- Throwdown by affliction - Worldwide, koko 2xl, väri punainen. Kerran päällä ollut, siisti kuntoinen. Hinta 25e + mahdolliset postit. Tässä vastaava: http://fighterxfashion.com/wp-conten...wide-shirt.jpg
Yhteyttä voi ottaa st.lemiin(a)gmail.com
Kuvia en omista tuotteista ottanut, mutta laitoin linkit vastaaviin tuotteisiin notta näkyy millaisesta tuotteesta on kyse. Voin toki halukkaille ottaa kuvia myytävistä tuotteistakin ja lähettää niitä sähköpostiin. Tuotteet noudettavissa Lappeenrannasta (tai sovittaessa maksu tilille ja toimitus postitse).
- Gazoz 8050 DW farkut, koko 40. Siisti kuntoiset, melko vähällä käytöllä olleet, pidetty aina lahkeet käännettyinä, joten suurempia rispaantumia lahkeissa ei ole. Hinta 70e + mahdolliset postit. Linkki vastaavaan: Gazoz/Louco Mallisto | Gazoz - katumuotia
- Gazoz 8019 farkut, koko 38. Nämä vähän enemmän käytössä olleet, mutta siistissä kunnossa nämäkin. Lahkeet näissäkin olleet käännettynä -> lahkeet siistit. Hinta 60e + mahdolliset postit. Linkki vastaavaan: farkku 8019 gazoz farkku | Gazoz - katumuotia
- Gasp Baggy Denim, koko XL. Käyttöä nähneet farkut. Toinen lahje kaipaisi tikkaushommia, lahkeet olleet taitettuina, mutta päässeet silti laahaamaan maata. Kunto huomioitu hinnassa. Hinta: 25e + mahdolliset postit.
- Ecko MMA Stronghold huppari, koko XL, väri musta. Käyttämätön, liput ja laput kiinni. Hinta 60e + mahdolliset postit. Linkki vastaavaan: Ecko MMA - Stronghold Fullzip Hoody Black - Body Action
- Throwdown Cyborg t-paita, koko XL, vari vaalea. Pari kertaa päällä ollut, hyvässä kunnossa. Hinta 20e + mahdolliset postit. Tässä vastaava: http://www.comprasmaneiras.com.br/pr...74794_zoom.png
- Throwdown by affliction - Worldwide, koko 2xl, väri punainen. Kerran päällä ollut, siisti kuntoinen. Hinta 25e + mahdolliset postit. Tässä vastaava: http://fighterxfashion.com/wp-conten...wide-shirt.jpg
Yhteyttä voi ottaa st.lemiin(a)gmail.com
Kuvia en omista tuotteista ottanut, mutta laitoin linkit vastaaviin tuotteisiin notta näkyy millaisesta tuotteesta on kyse. Voin toki halukkaille ottaa kuvia myytävistä tuotteistakin ja lähettää niitä sähköpostiin. Tuotteet noudettavissa Lappeenrannasta (tai sovittaessa maksu tilille ja toimitus postitse).
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vaatteet-varusteet/117988-m-gazozin-farkkuja-ecko-mma-huppari-pari-throwdown-paitaa/
M:Nissan x-trail -08
Myydään linkin auto 15000€. Myös vaihto ~5000€ autoon + väliraha.
0503724144/Ilkka Koljonen
Nissan X-Trail 2008 - Vaihtoauto - Nettiauto
0503724144/Ilkka Koljonen
Nissan X-Trail 2008 - Vaihtoauto - Nettiauto
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ajoneuvot/117987-m-nissan-x-trail-08-a/
UFC 164: Henderson vs. Pettis - SPOILERS!
Vittuillessaan ajattelin laittaa spoileriketjun pystöön.
01:30 EARLY PRELIMS (YouTube)
03:00 TV PRELIMS (Streamit / UFC.tv)
05:00 PPV (Streamit)
Viel vähä reilu 5 tuntia! Oon kyllä f'ing pump'd up!
Voittoa tietenkin toivotaan: Pettis, Mendes, Poirier, Tibau
Jotenki musta kuiten tuntuu että tää ilta alkaa hyvin ja päättyy huonosti: Eka Guida hytkyy ja rukoilee voiton Mendesistä, ja Benderson voittaa kyseenalaisen splitin ja Korea-mamma saa lähetysaikaa taas enemmän ku sponsorit, Bendersonin kihlattu pyydetään kehään ottelun jälkeen, joka sit kertoo mikkiin, että maailmaan on tulossa Korea-vauva!
01:30 EARLY PRELIMS (YouTube)
03:00 TV PRELIMS (Streamit / UFC.tv)
05:00 PPV (Streamit)
Viel vähä reilu 5 tuntia! Oon kyllä f'ing pump'd up!
Voittoa tietenkin toivotaan: Pettis, Mendes, Poirier, Tibau
Jotenki musta kuiten tuntuu että tää ilta alkaa hyvin ja päättyy huonosti: Eka Guida hytkyy ja rukoilee voiton Mendesistä, ja Benderson voittaa kyseenalaisen splitin ja Korea-mamma saa lähetysaikaa taas enemmän ku sponsorit, Bendersonin kihlattu pyydetään kehään ottelun jälkeen, joka sit kertoo mikkiin, että maailmaan on tulossa Korea-vauva!
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/117986-ufc-164-henderson-vs-pettis-spoilers/
Haban lihaskalvot jumissa?!? Helsinki?
Eli itsellä on hauiksen lihaskalvot ihan saatanan kireellä, niin ettei niiden reenaamisesta tule mitään. Heti ekan sarjan aikana iskee päälle sellanen jomottava (ikävä) pumppi ja palautus sarjojen välillä pitäs olla varmaan 5min et kerkeis palautuu. Myös ojentajat hieman tukkoiset, muttei mitään verrattuna habaan.
Putkirullalla oikein tuntee et varsinkin se alaosa lähempänä kyynerpäätä on ihan vitun pinkeetä. Ja siis mun hauikset on turvallisesti kokoa small, eli mitään ns luontaista ja bodauksesta johtuvaa tiukkuutta ei pitäs olla.
Taustaa:
Jskus 5vuotta sitten mulla oli selän/ryhdin kanssa pahoja ongelmia, ja tuona aikana myös hermot sekä verisuonet oli osittain puristuksissa. Tona aikana veti kädet ihan saatanalliseen jumiin koko matkalta, jonka peruja myös tämä vaiva oletettavasti on.
Joskus 3 vuotta sitten menin fyssarille ja selitin tilannetta. Hän (luonnollisesti) ylenkatsoi minua ja vähätteli ongelmaani ja syytti liiasta hauistreenistä. Sen takia kuulemma ne on jumissa. Oikeasti en ollut habaa treenannut miesmuistiin. Lopulta hän kuitenki totesi kalvojen olevan kireellä ja niitä sitten revittiin auki yhden kerran.
Nyt olisin muiden sporttailujen jäätyä taka-alalle taas treenaamassa käsiä ja sama vaiva edelleen. Viimeksi tänään olin koitamassa treeniä salilla ja kädet pitäs saada nyt auki pikaseen.
Habaa en ole siis reenannut erikseen vuosiin, vaan ihan pelkillä isoilla liikkeillä menty kamppailulajien myötä. Leuat, kulmasoudut, mavet tms menee ihan hyvin eli siinä ei tuo tukkoisuus haittaa kun selkälihoilla (oikeaoppisesti) liikket suorittaa.
Ongelmia/muita pointteja:
-Itsellä hieman yliliikkuvat nivelet, ja tämän johdosta en pysty habaa venyttämään. Se siis menee ääriasentoon ja hieman ylikin, muttei lihaksessa tunnu mitään venytystä (sama ongelma rinnan kanssa)
-Putkirullailulla olen hieman saanut apua, epäilemättä voisin ylläpitää tilaa ns "normaalitilaa", mutta tällaisen puolen vuosikymmenen superjumin aukaisemiseen tarvitaan asintuntijan apua.
KYSYMYS:
Muutin juuri stadiin eli varmaan löytyy alueelta osaavia hemmoja. Jollekkin randomhierojille olen joskus ohimennen asiasta puhunut, mutta ne oli ihan vaan WTF?-ilme naamalla eli varmaan joku lihaskalvo expertti pitäs löytää.
Olen tollasta "Lihaskalvo- ja venytyshieronta – (Graston-technique)"-settiä katsellut. Tuossa enemmän aiheesta:
Lihaskalvo- ja venytyshieronta ? (?Graston-technique?)
Eli onkohan tollanen hyvä? Tosin tuolla saitilla sanotaan et heidän seuraavat ajat menee joulukuulle eli johonkin eri paikkaan on nyt sitten tie löydettävä?
Ehdotuksia kenelle ja mihin hoitoon pitäisi mennä? Kokemuksia? Vinkkejä?
Putkirullalla oikein tuntee et varsinkin se alaosa lähempänä kyynerpäätä on ihan vitun pinkeetä. Ja siis mun hauikset on turvallisesti kokoa small, eli mitään ns luontaista ja bodauksesta johtuvaa tiukkuutta ei pitäs olla.
Taustaa:
Jskus 5vuotta sitten mulla oli selän/ryhdin kanssa pahoja ongelmia, ja tuona aikana myös hermot sekä verisuonet oli osittain puristuksissa. Tona aikana veti kädet ihan saatanalliseen jumiin koko matkalta, jonka peruja myös tämä vaiva oletettavasti on.
Joskus 3 vuotta sitten menin fyssarille ja selitin tilannetta. Hän (luonnollisesti) ylenkatsoi minua ja vähätteli ongelmaani ja syytti liiasta hauistreenistä. Sen takia kuulemma ne on jumissa. Oikeasti en ollut habaa treenannut miesmuistiin. Lopulta hän kuitenki totesi kalvojen olevan kireellä ja niitä sitten revittiin auki yhden kerran.
Nyt olisin muiden sporttailujen jäätyä taka-alalle taas treenaamassa käsiä ja sama vaiva edelleen. Viimeksi tänään olin koitamassa treeniä salilla ja kädet pitäs saada nyt auki pikaseen.
Habaa en ole siis reenannut erikseen vuosiin, vaan ihan pelkillä isoilla liikkeillä menty kamppailulajien myötä. Leuat, kulmasoudut, mavet tms menee ihan hyvin eli siinä ei tuo tukkoisuus haittaa kun selkälihoilla (oikeaoppisesti) liikket suorittaa.
Ongelmia/muita pointteja:
-Itsellä hieman yliliikkuvat nivelet, ja tämän johdosta en pysty habaa venyttämään. Se siis menee ääriasentoon ja hieman ylikin, muttei lihaksessa tunnu mitään venytystä (sama ongelma rinnan kanssa)
-Putkirullailulla olen hieman saanut apua, epäilemättä voisin ylläpitää tilaa ns "normaalitilaa", mutta tällaisen puolen vuosikymmenen superjumin aukaisemiseen tarvitaan asintuntijan apua.
KYSYMYS:
Muutin juuri stadiin eli varmaan löytyy alueelta osaavia hemmoja. Jollekkin randomhierojille olen joskus ohimennen asiasta puhunut, mutta ne oli ihan vaan WTF?-ilme naamalla eli varmaan joku lihaskalvo expertti pitäs löytää.
Olen tollasta "Lihaskalvo- ja venytyshieronta – (Graston-technique)"-settiä katsellut. Tuossa enemmän aiheesta:
Lihaskalvo- ja venytyshieronta ? (?Graston-technique?)
Eli onkohan tollanen hyvä? Tosin tuolla saitilla sanotaan et heidän seuraavat ajat menee joulukuulle eli johonkin eri paikkaan on nyt sitten tie löydettävä?
Ehdotuksia kenelle ja mihin hoitoon pitäisi mennä? Kokemuksia? Vinkkejä?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/117985-haban-lihaskalvot-jumissa-helsinki/
M: iFORCE Conquer Fruit Punch *Vantaa*
Myydään avattu purkki iForce Conquer Fruit Punch tehonlisääjää. Purkissa on jauhetta jäljellä noin 215g makuna Fruit Punch. Uudessa purkissa 273grammaa joten noin 60grammaa vain käytetty. Itselläni ei toiminut tuote oikeastaan mitenkään, mutta olen huomannut ettei kaikki tuotteet sovi kaikille tai ei kaikilla toimi niin hyvin kuin muilla.
Tuote löytyy Vantaalta
Hinta: 20€ + mahdolliset postikulut jos tarvii postitella. Kaupasta samaa tuotetta saa hintaan 40€ ylöspäin.
meilillä saa kiinni myöskin eli broz87@suomi24.fi
Tuote löytyy Vantaalta
Hinta: 20€ + mahdolliset postikulut jos tarvii postitella. Kaupasta samaa tuotetta saa hintaan 40€ ylöspäin.
meilillä saa kiinni myöskin eli broz87@suomi24.fi
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinteet/117984-m-iforce-conquer-fruit-punch-%2Avantaa%2A/
Lihaskestävyys ja väsymys.
Päivää. En tiedä olisinko saanut tehdä uuden ketjun tämän takia, tein kuitenkin. Kerron eka taustoja ja sen jälkeen huolenaiheeni joka on lihaskestävyys.
Aloitetaan siitä että olen valmistautunut jo jonkin aikaa Helsingin pelastuskoulun hakuun. Laitan perään koulun sisäänpääsyvaatimukset lihasosiosta.
Istumaan nousu (60s.) 43 krt / 0,125 pist 48 krt / 0,25 pist.
Käsinkohonta 10 krt / 0,125 pist 14 krt / 0,25 pist.
Penkkipunnerrus(60 s) 30 krt / 0,125 pist 38 krt / 0,25 pist.
Jalkakyykky (60 s.) 30 krt / 0,125 pist 34 krt / 0,25 pist.
Ja itse asiaan. Jonkin aikaa hakuihin valmistautuminen tarkoittaa kovalla innolla ja motivaatiolla noin viimeistä 6kk. Toki sitä ennenkin on tullut treenattua. Olen nyt viime kuukausien aikana pääsääntöisesti treenannut ns paikalliskestävyyttä huomioiden erityisesti testeissä olevat suoritteet. Treeni on siis perustunut kestävyyteen, maitohapon sietoon. Jos jotain kiinnostaa niin tyylillä 3-4 x 15-30. Viime kuukausien aikana kehitys on ollut tyydyttävää ja on jaksanut jopa hymyillä treenin jälkeen. Esimerkki 1. Penkki on kehittynyt sieltä jostain hyvin pienistä painoista nyt sinne 50kg paikkeille jolla olen muutaman viime kerran jaksanut tehdä hyviä hapottavia 15-30 toiston sarjoja. Esimerkki 2. Muistan vielä kun jaksoin kyykätä testipainoilla (45kg) alle minuttissa noin 35 toistoa ja tehdä saman heti perään. Joku kuitenkin kysyy ruokavaliosta; olen armeijassa. Kaikki jotka sen ovat käyneet tietävät mitä mukella on tarjottavana. Ihan ok suht monipuolinen ruoka suht säännöllisin väliajoin + iltaisin mahdollisesti lisäproteiinia joka on usein tonnikala. Lepoa koitan harrastaa hyvänmaun rajoissa, että kroppa jaksais taas seuraavan treenin täysillä. Tämä ei kuitenkaan aina ole onnistunut, usein tulee vedettyä välipäiville lenkki. Fyysinen juoksukunto on ihan ok (cooper n.3000m) ja jaksaa juosta hyviä perus 5km lenkkejä. Nyt mennään ongelmaan. Muutama viime viikko on ollut ihan paskaa treenin kannalta, lihaskestävyys on jotenkin romahtanut, ei jaksa painaa vaikka olis kuinka hyvällä fiiliksellä. Taso on siis laskenut hurjasti, tuntuu siltä kuin olisi alussa treenin kanssa. Joo, olen miettinyt voisko se olla esim ylikuntoa mutta en jaksa uskoa koska tuntuu siltä että on treenannut kuitenkin liian "vähän". Ylikuntoon pääsee jos treenaa kovaa ilman lepoa, näin olen ymmärtänyt. Ja ravinnosta ei voi olla kysymys, tulee syötyä joka päivä hemmetin hyvin. Nyt pari kyssäriä. 1. osaako kukaan fiksu ja filmaattinen kaveri heittää arpaa edes lähelle, mistä voi olla kysymys ja mitä kannattais kokeilla/tehdä seuraavaksi asian selvittämiseksi, sitä kun on itse vaikea nähdä mikä voi olla vikana. 2. Ns. paikalliskestävyys kehittää nimenomaan sitä tiettyä lihasryhmää mille se reeni sitten ikinä kohdistuukin, jolla olen viimeiset pari kuukautta reenannut. Onko fiksua alkaa treenaa vuoroviikoin paikalliskestävyyttä (perus salitreeni, kroppa läpi) ja toisella viikolla yleistä lihaskestävyyttä (esim crossfit, muu hiit-treeni)? 3. Asia ei liity edelliseen mutta miksi sitä alkaa puuskuttaa ison ylämäen tai nopean spurtin jälkeen vaikka pitäisi olla hyvä ja kestävä juoksukunto?
Kiitos jo etukäteen rakentaville ja asiallisille vastauksille ja neuvoille.
Aloitetaan siitä että olen valmistautunut jo jonkin aikaa Helsingin pelastuskoulun hakuun. Laitan perään koulun sisäänpääsyvaatimukset lihasosiosta.
Istumaan nousu (60s.) 43 krt / 0,125 pist 48 krt / 0,25 pist.
Käsinkohonta 10 krt / 0,125 pist 14 krt / 0,25 pist.
Penkkipunnerrus(60 s) 30 krt / 0,125 pist 38 krt / 0,25 pist.
Jalkakyykky (60 s.) 30 krt / 0,125 pist 34 krt / 0,25 pist.
Ja itse asiaan. Jonkin aikaa hakuihin valmistautuminen tarkoittaa kovalla innolla ja motivaatiolla noin viimeistä 6kk. Toki sitä ennenkin on tullut treenattua. Olen nyt viime kuukausien aikana pääsääntöisesti treenannut ns paikalliskestävyyttä huomioiden erityisesti testeissä olevat suoritteet. Treeni on siis perustunut kestävyyteen, maitohapon sietoon. Jos jotain kiinnostaa niin tyylillä 3-4 x 15-30. Viime kuukausien aikana kehitys on ollut tyydyttävää ja on jaksanut jopa hymyillä treenin jälkeen. Esimerkki 1. Penkki on kehittynyt sieltä jostain hyvin pienistä painoista nyt sinne 50kg paikkeille jolla olen muutaman viime kerran jaksanut tehdä hyviä hapottavia 15-30 toiston sarjoja. Esimerkki 2. Muistan vielä kun jaksoin kyykätä testipainoilla (45kg) alle minuttissa noin 35 toistoa ja tehdä saman heti perään. Joku kuitenkin kysyy ruokavaliosta; olen armeijassa. Kaikki jotka sen ovat käyneet tietävät mitä mukella on tarjottavana. Ihan ok suht monipuolinen ruoka suht säännöllisin väliajoin + iltaisin mahdollisesti lisäproteiinia joka on usein tonnikala. Lepoa koitan harrastaa hyvänmaun rajoissa, että kroppa jaksais taas seuraavan treenin täysillä. Tämä ei kuitenkaan aina ole onnistunut, usein tulee vedettyä välipäiville lenkki. Fyysinen juoksukunto on ihan ok (cooper n.3000m) ja jaksaa juosta hyviä perus 5km lenkkejä. Nyt mennään ongelmaan. Muutama viime viikko on ollut ihan paskaa treenin kannalta, lihaskestävyys on jotenkin romahtanut, ei jaksa painaa vaikka olis kuinka hyvällä fiiliksellä. Taso on siis laskenut hurjasti, tuntuu siltä kuin olisi alussa treenin kanssa. Joo, olen miettinyt voisko se olla esim ylikuntoa mutta en jaksa uskoa koska tuntuu siltä että on treenannut kuitenkin liian "vähän". Ylikuntoon pääsee jos treenaa kovaa ilman lepoa, näin olen ymmärtänyt. Ja ravinnosta ei voi olla kysymys, tulee syötyä joka päivä hemmetin hyvin. Nyt pari kyssäriä. 1. osaako kukaan fiksu ja filmaattinen kaveri heittää arpaa edes lähelle, mistä voi olla kysymys ja mitä kannattais kokeilla/tehdä seuraavaksi asian selvittämiseksi, sitä kun on itse vaikea nähdä mikä voi olla vikana. 2. Ns. paikalliskestävyys kehittää nimenomaan sitä tiettyä lihasryhmää mille se reeni sitten ikinä kohdistuukin, jolla olen viimeiset pari kuukautta reenannut. Onko fiksua alkaa treenaa vuoroviikoin paikalliskestävyyttä (perus salitreeni, kroppa läpi) ja toisella viikolla yleistä lihaskestävyyttä (esim crossfit, muu hiit-treeni)? 3. Asia ei liity edelliseen mutta miksi sitä alkaa puuskuttaa ison ylämäen tai nopean spurtin jälkeen vaikka pitäisi olla hyvä ja kestävä juoksukunto?
Kiitos jo etukäteen rakentaville ja asiallisille vastauksille ja neuvoille.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/117981-lihaskestavyys-ja-vasymys/
Digiboksi 2013
En tiedä kuuluuko tämä tälle alueelle, vai musiikin ja leffojen puolelle, mutta tähän päädyin ;)
Eli vanha Topfield 5100 alkaa vetelemään viimeisiään. Jumittelee jne. ja konkatkin oleva vaihtanut jo pariin kertaan vuosien varrella. Ei jaksa enää. Kovokin on vain 160GB.
Mikä kannattaisi ottaa tilalle?? Nettiä ole selannut silmät punaisina, mutta en tullut viisaammaksi. Topfieldit ilmeisesti edelleen suunnitellaan vuoden käyttöön powereidensa puolesta. Samat konkkaongelmat jatkuvat. Muilla valmistajilla kaatuilee muuten vain tai EPG on perseestä. Markkinoilla on myös ulkoisella USB-kovolla toimivia bokseja, mutta osaakohan niistä mikään nauhoittaa kahta ja näyttää kolmatta kanavaa?
Vaatimukset boksille ovat suurin piirtein:
- Alle 250-300€
- Hyvä EPG toistuvilla ajastuksilla
- Toimii varmasti
- Ei oikeastaan väliä onko SD vai HD, mutta kortinlukija pitää olla
Eli vanha Topfield 5100 alkaa vetelemään viimeisiään. Jumittelee jne. ja konkatkin oleva vaihtanut jo pariin kertaan vuosien varrella. Ei jaksa enää. Kovokin on vain 160GB.
Mikä kannattaisi ottaa tilalle?? Nettiä ole selannut silmät punaisina, mutta en tullut viisaammaksi. Topfieldit ilmeisesti edelleen suunnitellaan vuoden käyttöön powereidensa puolesta. Samat konkkaongelmat jatkuvat. Muilla valmistajilla kaatuilee muuten vain tai EPG on perseestä. Markkinoilla on myös ulkoisella USB-kovolla toimivia bokseja, mutta osaakohan niistä mikään nauhoittaa kahta ja näyttää kolmatta kanavaa?
Vaatimukset boksille ovat suurin piirtein:
- Alle 250-300€
- Hyvä EPG toistuvilla ajastuksilla
- Toimii varmasti
- Ei oikeastaan väliä onko SD vai HD, mutta kortinlukija pitää olla
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/tietotekniikka-tele/117980-digiboksi-2013-a/
Omega3 tabletit turhia,jopa haitallisia!?
Moni syö kalaöljykapseleita turhaan - 10 kysymystä - Elämä - Helsingin Sanomat
Onko aiheesta ollu puhetta? Miten tähän suhtaudutte, varmaan lähes jokanen bodari ja reenari vetää omegat naamaan tablettina. Onko tässä jotain totuusperää? Taitaa olla jo melkeen vuoden vanha teksti, mutta menny kyllä ohi ainakin iteltä...
Onko aiheesta ollu puhetta? Miten tähän suhtaudutte, varmaan lähes jokanen bodari ja reenari vetää omegat naamaan tablettina. Onko tässä jotain totuusperää? Taitaa olla jo melkeen vuoden vanha teksti, mutta menny kyllä ohi ainakin iteltä...
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/117979-omega3-tabletit-turhia-jopa-haitallisia/
Onko 6- jakoisessa järkeä?
Olen tähän asti treenannut 4- jakoisella siten, että 1. etureidet 2. rinta- kädet 3. takareidet- pohkeet 4. selkä- olkapäät. Joka toinen päivä lepo. Tämä on toiminut ihan hyvin, jalat varsinkin on saanut kunnolla kokoa ja se alunperin olikin tarkoitus tuossa systeemissä. Nyt tekis mieli vähän muutosta ja 6- jakoinen on suunnitelmissa, vaikka monet sanovat sen olevan ei niin hyvä. Treenit menisivät:
- etureidet
- rinta
- kädet
- takareidet, pohkeet
- olkapäät
- selkä
lepopäivä.
Tällainen siksi, että 4- jakoisen treenit venyvät aina niin pitkiksi, että viimeisissä tehot on jo lopussa. Esim rinta/ käsipäivinä tulee toistakymmentä liikettä kun tekee ensin penkkiä, vinopenkki k.p, peck deck, hauiskääntöjä tangolla ja k.p, vasarakääntöjä, kapeaa penkkiä, ranskalainen maaten, dippiä, jne jne. Forkutkin vielä päälle ja vatsat.
6- jakoisessa siis voi yhden lihasryhmän rääkätä kunnolla ja viimeisissäkin olisi tehoja vielä. 6- jakoinen voisi olla 5- jakoinen jos jalat treenais yhtenä pakettina, mutta käytännössä etu - ja takareidet on pakko jakaa, sillä etukyykyn, prässin, hackin ja etupotkujen jälkeen ei riitä puhti enää sjmv:on.
Tiedän monien sanovan, että lepopäivien jäädessä yhteen ei hyvä. Mutta miten niin? Kyllähän lihas saa sen levon kun esim. rintaan ei kohdistu kuin se yksi treeni viikossa. Mitä mieltä olette?
- etureidet
- rinta
- kädet
- takareidet, pohkeet
- olkapäät
- selkä
lepopäivä.
Tällainen siksi, että 4- jakoisen treenit venyvät aina niin pitkiksi, että viimeisissä tehot on jo lopussa. Esim rinta/ käsipäivinä tulee toistakymmentä liikettä kun tekee ensin penkkiä, vinopenkki k.p, peck deck, hauiskääntöjä tangolla ja k.p, vasarakääntöjä, kapeaa penkkiä, ranskalainen maaten, dippiä, jne jne. Forkutkin vielä päälle ja vatsat.
6- jakoisessa siis voi yhden lihasryhmän rääkätä kunnolla ja viimeisissäkin olisi tehoja vielä. 6- jakoinen voisi olla 5- jakoinen jos jalat treenais yhtenä pakettina, mutta käytännössä etu - ja takareidet on pakko jakaa, sillä etukyykyn, prässin, hackin ja etupotkujen jälkeen ei riitä puhti enää sjmv:on.
Tiedän monien sanovan, että lepopäivien jäädessä yhteen ei hyvä. Mutta miten niin? Kyllähän lihas saa sen levon kun esim. rintaan ei kohdistu kuin se yksi treeni viikossa. Mitä mieltä olette?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/117978-onko-6-jakoisessa-jarkea/
palautusjuomien ja proteiinilisien makeutusaineet "pelottaa"
oon huomannu että monissa palautusjuoma- ja proteiinijauheissa on käytetty makeutusaineita esim. sukraloosia, ja ne arveluttaa mua.
tuskin niissä sitä on mitään kauheita määriä, mut oisko kellään heittää vinkkiä ja reseptejä makeutusainettomiin ja luonnonmukaisempiin palkkareihin ja proteiinilisiin:)?
ja joku vois havainnollistaa ja kertoa makeutusaineiden turvallisuudesta:)?
kiitos:)!
tuskin niissä sitä on mitään kauheita määriä, mut oisko kellään heittää vinkkiä ja reseptejä makeutusainettomiin ja luonnonmukaisempiin palkkareihin ja proteiinilisiin:)?
ja joku vois havainnollistaa ja kertoa makeutusaineiden turvallisuudesta:)?
kiitos:)!
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/117976-palautusjuomien-ja-proteiinilisien-makeutusaineet-pelottaa/
vendredi 30 août 2013
Kameratarvikkeita, mistä?
Onko jotain (ulkomaista) verkkokauppaa josta saisi järkihintaan kameratarvikkeita. Lähinnä nyt laukkua, reppua jne tässä katellut.
Mitä olette käyttäneet, mikä on luotettava ja järkihintainen vaihtoehto?
Mitä olette käyttäneet, mikä on luotettava ja järkihintainen vaihtoehto?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/valokuvaus/117975-kameratarvikkeita-mista/
M: Supermass The Return DVD (Marko Savolainen)
Myydään Marko Savolaisen Supermass The Return -DVD. 30e.
E-mail: lassir@gmail.com
Nouto Kuopiosta tai postitus.
E-mail: lassir@gmail.com
Nouto Kuopiosta tai postitus.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/elokuvat-musiikki/117972-m-supermass-return-dvd-marko-savolainen/
M: Ylimääräinen B-katsomon lippu Nordic Pro-kisoihin 20e
Koska kaveri joutui perumaan tulonsa huomisiin Nordic Pro-kisoihin, jäi minulle pyörimään yksi ylimääräinen lippu B-katsomoon. Lippu on ostettu ennakkoon hintaan 43,50e. Myynti paikan päällä ja maksu käteisellä. Yhteydenotot p. 0504125784.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/muut/117971-m-ylimaarainen-b-katsomon-lippu-nordic-pro-kisoihin-20e/
Kotitreeni-ideoita nuorelle?
Jep, olen siis kasiluokkalainen poika ja tarttis varmaan parantaa "vähän" kuntoa ja treenata lihasmassaa...
En ole arkiliikuntaa ja muutamaa pyörälenkkiä lukuunottamatta oikeastaan ollenkaan kuntoillut kesän aikana, sitä ennen oli Cooper noin 2300m. Eli aika surkeassa kunnossa olen. Nyt sitten tajusin että tarvitsis alkaa kuntoilemaan, peruskunto + lihasmassan kasvatus on tähtäimessä. Täälläpäin ei alle 15-vuotiaalla ole kuntosaleille asiaa, ja kotoa löytyy 5 kg käsipainot ja lenkkeilyvarusteet. Siis oman kehon painolla pääosin treeniä ilmeisesti. Mulla ei kuitenkaan ole mitään käryä että mitä liikkeitä tarkalleen pitäs tehä (perusjutut tietty osaan) ja ennenkaikkea kuinka paljon. Pituutta on noin 172 cm ja painoa 63 kg joten pari kiloa pois ei tekisi varmasti yhtään pahaa.
Joten, jos jonkinlaista ehdotusta saisi, että millälailla aloittelen, lenkkeilyn määrästä ja liikkeistä sekä ruokavaliosta.
Kiitos ja kumarrus :)
En ole arkiliikuntaa ja muutamaa pyörälenkkiä lukuunottamatta oikeastaan ollenkaan kuntoillut kesän aikana, sitä ennen oli Cooper noin 2300m. Eli aika surkeassa kunnossa olen. Nyt sitten tajusin että tarvitsis alkaa kuntoilemaan, peruskunto + lihasmassan kasvatus on tähtäimessä. Täälläpäin ei alle 15-vuotiaalla ole kuntosaleille asiaa, ja kotoa löytyy 5 kg käsipainot ja lenkkeilyvarusteet. Siis oman kehon painolla pääosin treeniä ilmeisesti. Mulla ei kuitenkaan ole mitään käryä että mitä liikkeitä tarkalleen pitäs tehä (perusjutut tietty osaan) ja ennenkaikkea kuinka paljon. Pituutta on noin 172 cm ja painoa 63 kg joten pari kiloa pois ei tekisi varmasti yhtään pahaa.
Joten, jos jonkinlaista ehdotusta saisi, että millälailla aloittelen, lenkkeilyn määrästä ja liikkeistä sekä ruokavaliosta.
Kiitos ja kumarrus :)
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/117967-kotitreeni-ideoita-nuorelle/
Porin ulkojäät
Muutan ens viikolla Poriin Samkin takia ja talvea silmällä pitäen haluan tietää missä päin Poria on kaukalollisia ulkojäitä. Onko tietoa?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/pori/117966-porin-ulkojaat/
M: Liput Fitness Expoon 31.8. ja 1.9.
Myynnissä 1 kpl lippua BB ja CBB SM-kisaan 25 €, 1 kpl Nordic Pro Championships kisaan (A-katsomo) 48,50 € sekä 1 kpl Fitness SM-kisaan 33,50 €. Yhteydenotot h-mikkola@kotikanava.fi. Liput saa Helsingistä.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/muut/117951-m-liput-fitness-expoon-31-8-ja-1-9-a/
M: Nissan X-TRAIL -08
Nissan X-Trail 2008 - Vaihtoauto - Nettiauto
Myynnissä juuri katsastettu Nissan X-trail. Tästä hyvä auto talveksi jolla pääsee pahemmallakin säällä. Linkistä lisätiedot.
Myynnissä juuri katsastettu Nissan X-trail. Tästä hyvä auto talveksi jolla pääsee pahemmallakin säällä. Linkistä lisätiedot.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ajoneuvot/117963-m-nissan-x-trail-08-a/
Kuinka tärkeää on olla ns. "tikissä"?
Eli keskustelua siitä, miten "tikissä" oleminen on parantanut pakkislaisten elämänlaatua. Toki läheskään kaikki täällä eivät ole "tikissä", mutta kiinnostaisi tietää kunnolla "tikissä" olevien kokemuksia mm. kauppareissuissa, pillun saannissa jne. tapahtuneissa muutoksissa verrattuna samoihin tilanteisiin pullamössönä. Lähinnä haetaan nyt ulkopuolisten henkilöiden suhtautumisessa tapahtuvia muutoksia. Mielellään jos kuvia saisi raportoinnin tueksi, niin voidaan harkita kokemuksien lähettämistä iltapäivälehteen.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/yleinen-keskustelu/117962-kuinka-tarkeaa-olla-ns-tikissa/
Mistä sais ilmaiseksi paljon rahaa?
Onko mitään tietoa voiko jostakin saada paljon rahaa/rahanarvoista niin ettei tee työtä, ettei uhraa nykyisiä varantoja tai tee mitään rikollista? Mulla ei ole kuin parikymppitonnia mutta tuntuu että tarviisin tilille ainakin satatonnia että ois turvallisempi olo.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/yleinen-keskustelu/117960-mista-sais-ilmaiseksi-paljon-rahaa/
Bare Knuckle Boxing
! Oma ketju parhaalle kamppailulajille. Ketju toivon mukaan saa jäädä, sillä kyseessä on kuitenkin perinteikäs kamppailulaji, eikä mikään känniläisten baarirähinä.
Tälläkin palstalla on ollut ketjuja ties mistä lajeista (kuten joukkuevapaaottelusta ja muusta pelleilystä), joita ei lukittu tai poistettu, joten toivottavasti tämäkin saa jäädä. !
Hieno, perinteikäs laji, joka on saanut aikojen kuluessa huonon maineen. Osasyynä ovat Irlannin gypsyt, jotka lajia eniten harrastavat. Muuan Conor McGregorkin näyttää lajia harrastaneen suojauksestaan päätellen. Varmaan toimii nyrkkeilyä parempana pohjana vapaaotteluhanskoilla käytävään kamppailuun.
Laji ei kuitenkaan ole mitenkään erityisen brutaali, sillä iskut kohdistettiin yleensä vatsaan rystysten säästämiseksi ja kun lyötiin päähän, niin vältettiin niin laajakaarisia lyöntejä kuin täydellä voimalla pommitettuja suoriakin; rystysten säästämiseksi tämäkin.
Varsinaista määritelmää lajille ei ole, sillä periaatteessa kaikki lyönteihin perustuva ilman hanskoja käyty kamppailu on jonkinlaista Bare Knuckle Boxingia,
mutta eri aikakausia tai sääntökirjoja löytyy varmaan satoja. Ketjua aloittaessani ajattelin kuitenkin lähinnä nykyajan Bare Knuckle Boxingia ja 1800-luvun nyrkkeilyä. 1700-luvulla nyrkkeilyssä sai painia ihan vapaasti, lukottaa, potkia, purra ja niin edespäin.
1800-luvulla lajista alkoi muodostua urheilulaji ja säännöt alkoivat muistuttaa nykyajan nyrkkeilyä.
Lyödä sai tosin single collar tiesta, vasaranyrkillä, pyörähdyksillä (spinning back fist) ja ilmeisesti avokämmenellä. Myös paini oli vapaampaa ja vastustajan sai heittää vaikka oman pään yli, jos sitä ei erikseen kielletty.
Kymmenen sijasta lukua otettiin puoli minuuttia ja Irlannissa ottelut oteltiin kehän sijasta ihmisringissä.
Lajissa suojaus eroaa huomattavasti nyrkkeilystä ja paljaalla nyrkillä lyötäessä kahden rystysen isku on ehdoton EI, joka myös muuttaa ottelua.
Ottelu on myös paljon varovaisempaa, sillä ilman hanskoja ottelija ei voi heittää nyrkkejä holtittomasti, vaan rystysten säästämiseksi iskut tulee valita huolella.
Ottelijat ovat myös takakenossa, sillä pienikin isku voi olla ottelun kannalta kohtalokas haavojen takia.
Tunnetuin nyrkkeilijä oli John L. Sullivan, joka tienasi yli miljoona Yhdysvaltain dollaria urallaan.
Muita nyrkkeilijöitä:
Paddy Ryan
Jake Kilrain
Charley Mitchell
James J. Corbett
Peter Jackson
Nykyajan nyrkkeilijöitä:
Bobby Gunn
Kimbo Slice (varauksella)
James Quinn McDonagh
Paddy Joyce
Davy Joyce
Simon O'Donnell
Etenkin Irlannissa puolet huvista on uhoaminen ottelijoiden välillä.
Jännitteitä on aika paljon, kun ottelija edustaa sukuaan ja valittevasti joskus ottelun jälkimainingit johtavat sukuvihaan ja henkirikoksiin.
Tälläkin palstalla on ollut ketjuja ties mistä lajeista (kuten joukkuevapaaottelusta ja muusta pelleilystä), joita ei lukittu tai poistettu, joten toivottavasti tämäkin saa jäädä. !
Hieno, perinteikäs laji, joka on saanut aikojen kuluessa huonon maineen. Osasyynä ovat Irlannin gypsyt, jotka lajia eniten harrastavat. Muuan Conor McGregorkin näyttää lajia harrastaneen suojauksestaan päätellen. Varmaan toimii nyrkkeilyä parempana pohjana vapaaotteluhanskoilla käytävään kamppailuun.
Laji ei kuitenkaan ole mitenkään erityisen brutaali, sillä iskut kohdistettiin yleensä vatsaan rystysten säästämiseksi ja kun lyötiin päähän, niin vältettiin niin laajakaarisia lyöntejä kuin täydellä voimalla pommitettuja suoriakin; rystysten säästämiseksi tämäkin.
Varsinaista määritelmää lajille ei ole, sillä periaatteessa kaikki lyönteihin perustuva ilman hanskoja käyty kamppailu on jonkinlaista Bare Knuckle Boxingia,
mutta eri aikakausia tai sääntökirjoja löytyy varmaan satoja. Ketjua aloittaessani ajattelin kuitenkin lähinnä nykyajan Bare Knuckle Boxingia ja 1800-luvun nyrkkeilyä. 1700-luvulla nyrkkeilyssä sai painia ihan vapaasti, lukottaa, potkia, purra ja niin edespäin.
1800-luvulla lajista alkoi muodostua urheilulaji ja säännöt alkoivat muistuttaa nykyajan nyrkkeilyä.
Lyödä sai tosin single collar tiesta, vasaranyrkillä, pyörähdyksillä (spinning back fist) ja ilmeisesti avokämmenellä. Myös paini oli vapaampaa ja vastustajan sai heittää vaikka oman pään yli, jos sitä ei erikseen kielletty.
Kymmenen sijasta lukua otettiin puoli minuuttia ja Irlannissa ottelut oteltiin kehän sijasta ihmisringissä.
Lajissa suojaus eroaa huomattavasti nyrkkeilystä ja paljaalla nyrkillä lyötäessä kahden rystysen isku on ehdoton EI, joka myös muuttaa ottelua.
Ottelu on myös paljon varovaisempaa, sillä ilman hanskoja ottelija ei voi heittää nyrkkejä holtittomasti, vaan rystysten säästämiseksi iskut tulee valita huolella.
Ottelijat ovat myös takakenossa, sillä pienikin isku voi olla ottelun kannalta kohtalokas haavojen takia.
Tunnetuin nyrkkeilijä oli John L. Sullivan, joka tienasi yli miljoona Yhdysvaltain dollaria urallaan.
Muita nyrkkeilijöitä:
Paddy Ryan
Jake Kilrain
Charley Mitchell
James J. Corbett
Peter Jackson
Nykyajan nyrkkeilijöitä:
Bobby Gunn
Kimbo Slice (varauksella)
James Quinn McDonagh
Paddy Joyce
Davy Joyce
Simon O'Donnell
Etenkin Irlannissa puolet huvista on uhoaminen ottelijoiden välillä.
Jännitteitä on aika paljon, kun ottelija edustaa sukuaan ja valittevasti joskus ottelun jälkimainingit johtavat sukuvihaan ja henkirikoksiin.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/117957-bare-knuckle-boxing/
Ostetaan craze pönikkä
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinteet/117956-ostetaan-craze-ponikka/
P.O.I.S – miten pois?
P.O.I.S eli Post-Orgasmic Illness Syndrome on aika vähän tunnettu ja "mainostettu" häiriö, jonka seurauksena orgasmin jälkeen olo on suoraan sanottuna paska. Varsinaisia testejä ei ole olemassakaan, joten pitää arvioida oireiden perusteella, onko kyseessä P.O.I.S vai jokin muu ongelma.
Yhtenäisiä oireita ei ole, sillä ihmisillä P.O.I.S vaikuttaa eri tavalla riippuen yksilöstä. Joitain yleisiä oireita on, mutten ala niitä tässä luettelemaan.
Itselläni on seuraavia seurauksia orgasmista:
-Alakuloisuus
-Heikot jalat
-Tärisevät kädet
-Päänsärkyä
-Lihassärkyä
-Kuumia aaltoja
-Oksetusta
-Aamupahoinvointia
-Ahdistusta
-Stressiä
-Toivottomuutta
-Aknea
-Väsyneisyyttä
-Ärsyyntyneisyyttä
-Rinnoista tulee naisellisemmat ja löysemmät (olen siis mies)
-"Pikkukaveri" pienenee huomattavasti
-Kurkkukipu
-Flunssa
-Kuiva iho
Nämä ongelmat sitten laantuvat asteittain ja viikon päästä ongelmat alkavat olla poissa.
Sitten tuleekin se ongelma, että painetta alkaa olla aika paljon ja se on pakko purkaa kädellä tai naisella, jota sitten katuu heti sen jälkeen.
Lääkärissä en ole asiasta käynyt, mutta omat kokemukset lääkäreistä (yksityis ja yleis) ovat olleet AINA ihan anuksesta ja olen lukenut Suomi24:n palstoilta samasta vaivasta kärsiviltä, että eivät tajua P.O.I.S tai muista harvinaisemmista jutuista yhtään mitään. Oltiin vain sanottu, että se on vain normaali flunssa, joka on iskenyt juuri sattumalta aina orgasmin jälkeen ja joskus oltiin vain katsottu erikoisesti ja sanottu, ettei orgasmista pitäisi tulla mitään ongelmia.
Täten en aiokaan mennä lääkäriin, kun rahaa ei ole liikaa.
Inkiväärin nauttiminen ennen ja jälkeen on auttanut hiukan, mutta orgasmi ei ole edelleenkään tämän olon arvoista.
Rakastan seksiä, mutta yritän lopettaa, kunnes saan ongelman hoidettua.
Onko neuvoja arvaustohtorikäyntisuosituksien lisäksi?
Yhtenäisiä oireita ei ole, sillä ihmisillä P.O.I.S vaikuttaa eri tavalla riippuen yksilöstä. Joitain yleisiä oireita on, mutten ala niitä tässä luettelemaan.
Itselläni on seuraavia seurauksia orgasmista:
-Alakuloisuus
-Heikot jalat
-Tärisevät kädet
-Päänsärkyä
-Lihassärkyä
-Kuumia aaltoja
-Oksetusta
-Aamupahoinvointia
-Ahdistusta
-Stressiä
-Toivottomuutta
-Aknea
-Väsyneisyyttä
-Ärsyyntyneisyyttä
-Rinnoista tulee naisellisemmat ja löysemmät (olen siis mies)
-"Pikkukaveri" pienenee huomattavasti
-Kurkkukipu
-Flunssa
-Kuiva iho
Nämä ongelmat sitten laantuvat asteittain ja viikon päästä ongelmat alkavat olla poissa.
Sitten tuleekin se ongelma, että painetta alkaa olla aika paljon ja se on pakko purkaa kädellä tai naisella, jota sitten katuu heti sen jälkeen.
Lääkärissä en ole asiasta käynyt, mutta omat kokemukset lääkäreistä (yksityis ja yleis) ovat olleet AINA ihan anuksesta ja olen lukenut Suomi24:n palstoilta samasta vaivasta kärsiviltä, että eivät tajua P.O.I.S tai muista harvinaisemmista jutuista yhtään mitään. Oltiin vain sanottu, että se on vain normaali flunssa, joka on iskenyt juuri sattumalta aina orgasmin jälkeen ja joskus oltiin vain katsottu erikoisesti ja sanottu, ettei orgasmista pitäisi tulla mitään ongelmia.
Täten en aiokaan mennä lääkäriin, kun rahaa ei ole liikaa.
Inkiväärin nauttiminen ennen ja jälkeen on auttanut hiukan, mutta orgasmi ei ole edelleenkään tämän olon arvoista.
Rakastan seksiä, mutta yritän lopettaa, kunnes saan ongelman hoidettua.
Onko neuvoja arvaustohtorikäyntisuosituksien lisäksi?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/seksi-parisuhteet-deitti/117955-p-o-i-s-%96-miten-pois/
jeudi 29 août 2013
Aina kuntoilun uudelleen aloitettua nouse pieni flunssa
Moi,
Nyt vuoden ollut enemmän tai vähemmän paussia kaikesta kuntoilusta. Normaalisti olen käynyt salilla 3-4krt viikossa 10 vuoden ajan. Nyt kun mietin asiaa niin tuntuu siltä että aina kun olen tämän vuoden aikana aloittanut salitreenin uudestaan, niin on noussut pieni flunssa ja kuumeilu ja joudun taas pitämään lepoa. Pieni flunssa tai kuume nousee 1-3 viikkoa treenin aloittamisen jälkeen. Nyt taas aloitin salilla viiko sitten ja taas kotona flunssassa.
Onko muilla ollut vastaavaa? Aika rauhallisesti olen mielestäni nyt treenannut, ja vaikka vetäisikin alussa hieman liian kovaa niin en ole kuullut että siitä kipeäksi heti tulisi.
Nyt vuoden ollut enemmän tai vähemmän paussia kaikesta kuntoilusta. Normaalisti olen käynyt salilla 3-4krt viikossa 10 vuoden ajan. Nyt kun mietin asiaa niin tuntuu siltä että aina kun olen tämän vuoden aikana aloittanut salitreenin uudestaan, niin on noussut pieni flunssa ja kuumeilu ja joudun taas pitämään lepoa. Pieni flunssa tai kuume nousee 1-3 viikkoa treenin aloittamisen jälkeen. Nyt taas aloitin salilla viiko sitten ja taas kotona flunssassa.
Onko muilla ollut vastaavaa? Aika rauhallisesti olen mielestäni nyt treenannut, ja vaikka vetäisikin alussa hieman liian kovaa niin en ole kuullut että siitä kipeäksi heti tulisi.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/117954-aina-kuntoilun-uudelleen-aloitettua-nouse-pieni-flunssa/
M: 2 x bjj pukua gameness ja venum, uudenveroiset!
Venum competitor valkoinen koko a2.5 ja gameness air musta koko a2. Venum hintaan 70e ja gameness air hintaan 90e. Pukuja käytetty kerran. Sijaitsee lahdessa. Maili: Kari.heikkila at totalsec piste fi.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vaatteet-varusteet/117953-m-2-x-bjj-pukua-gameness-ja-venum-uudenveroiset/
Nyrkkeily salit karkkila-forssa akselilla?
morjes! olisko kenelläkään tietoa että löytyykö karkkila-forssa alueelta mitään salia joka harjoittas nyrkkeilyä? olisi tärketä tietoa jos joltain sitä löytyis? kiitos etukäteen!
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/117952-nyrkkeily-salit-karkkila-forssa-akselilla/
Liput Fitness Expoon 31.8. ja 1.9.
Myynnissä 1 kpl lippua BB ja CBB SM-kisaan 25 €, 1 kpl Nordic Pro Championships kisaan (A-katsomo) 48,50 € sekä 1 kpl Fitness SM-kisaan 33,50 €. Yhteydenotot h-mikkola@kotikanava.fi. Liput saa Helsingistä.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/muut/117951-liput-fitness-expoon-31-8-ja-1-9-a/
Häämusiikkia? (TOSIKIIRE)
Koitan onneani vielä täällä jos tavoittaisin tätä kautta paremmin ihmisiä! Ja muutama päivä aikaa!
Moro!
Eli ois omat häät tulossa tossa 2 viikon pästä ja tarvis keksiä muutama biisi minkä 1 naikkonen laulaa ja akustinen kitaristi on apuna.
Tarkotus ois, että biiisit ois ilosia ja kivoja :love:
muut biisit tähän mennessä on:
Paratiisi
Se jokin sinulla on
tähtityttö
nuori loiri
Nouvelle vague : Ever fallen in love
Olisi tosi kiva jos joku vaivautuisi auttamaan hädän hetkellä :)
Ja googlattukkin on :david:
Ja lisäksi vielä jos tulee muita sopivia biisejä mieleen mitä voisi illalla soittaa spotifysta niin olisin oikein kiitollinen! :worship:
Pistin ketjun pystyyn jo tuonne musiikki ketjuun ja sieltä sainkin yhden hyvän laulun ja muut tuntuivat enimmäkseen olevan itkuvirsi tyyppisiä :(
Ja biisien ei välttämättä tarvi kertoa ikuisesta rakkaudesta, mutta se on kyllä plussaa
Eli pelkkä ilonen ja hyvän tuulinen laulu voittaa pelkän rakkauslaulun ja hyväntuulinen rakkauslaulu voittaa kummatki :love::dance:
Tässä vielä linkki vanhaan ketjuun: http://www.pakkotoisto.com/musiikki-...siikkia-kiire/
Moro!
Eli ois omat häät tulossa tossa 2 viikon pästä ja tarvis keksiä muutama biisi minkä 1 naikkonen laulaa ja akustinen kitaristi on apuna.
Tarkotus ois, että biiisit ois ilosia ja kivoja :love:
muut biisit tähän mennessä on:
Paratiisi
Se jokin sinulla on
tähtityttö
nuori loiri
Nouvelle vague : Ever fallen in love
Olisi tosi kiva jos joku vaivautuisi auttamaan hädän hetkellä :)
Ja googlattukkin on :david:
Ja lisäksi vielä jos tulee muita sopivia biisejä mieleen mitä voisi illalla soittaa spotifysta niin olisin oikein kiitollinen! :worship:
Pistin ketjun pystyyn jo tuonne musiikki ketjuun ja sieltä sainkin yhden hyvän laulun ja muut tuntuivat enimmäkseen olevan itkuvirsi tyyppisiä :(
Ja biisien ei välttämättä tarvi kertoa ikuisesta rakkaudesta, mutta se on kyllä plussaa
Eli pelkkä ilonen ja hyvän tuulinen laulu voittaa pelkän rakkauslaulun ja hyväntuulinen rakkauslaulu voittaa kummatki :love::dance:
Tässä vielä linkki vanhaan ketjuun: http://www.pakkotoisto.com/musiikki-...siikkia-kiire/
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/yleinen-keskustelu/117950-haamusiikkia-tosikiire/
Baitollah Abbaspour
ukolla ei näyttäny olevan omaa ketjua.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kilpailijat-ja-bodyjuorut/117949-baitollah-abbaspour/
Ovatko nämä lisäravinteet sopivat minulle?
Morjesta,
eli.. Olen salilla käymisen pari viikkoa sitten aktiivisesti (viisi kertaa viikossa) aloittanut pojankloppi. Kesällä tuli käytyä pari kertaa mutta kun tulosta ei näkynyt niin ajattelin että perhana, kaipa sitä pitää ruveta käymään useammin. Ja salilla olemisesta nautin, ja mikäs sen mukavampaa kuin katkaista päivä menemällä koululta suoraan salille. Ikää löytyy se 16 vuotta ja olen hoikahko kaveri, painaen vain abauttiarallaa 70-73kg ja pituutta löytyy se 187cm.. Joten kysymykseni onkin, että ovatko seuraavat lisäravinteet minulle sopivat? (Löysin kyseiset aineet mass.fi:n tuotevalitsimen avulla mutta en ollut varma ovatko ne ihan okei.)Ongelmani on se, että en liho. En vaikka söisin sen pari pizzaa viikossa.. Joten ajattelin massalisänkin oleva oiva ratkaisu, koska haluaisin myös nopeampaa lihaskasvua kun tavoitteenakin on suhtkoht lihaksikas ulkomuoto, haha :D
Olen tähän mennessä käyttänyt vain Whey:n proteiinilisää, kun luulin sen riittävän.
MyNutrition Muscle Builder Pack
MyNutrition Good Health Pack
MyNutrition Recovery Pack
Kiitos vastauksista jo etukäteen! :)
(Pienet vinkit treenaamiseen ja kyseisten aineiden käyttöön ovat kanssa enemmän kuin tervetulleita!)
eli.. Olen salilla käymisen pari viikkoa sitten aktiivisesti (viisi kertaa viikossa) aloittanut pojankloppi. Kesällä tuli käytyä pari kertaa mutta kun tulosta ei näkynyt niin ajattelin että perhana, kaipa sitä pitää ruveta käymään useammin. Ja salilla olemisesta nautin, ja mikäs sen mukavampaa kuin katkaista päivä menemällä koululta suoraan salille. Ikää löytyy se 16 vuotta ja olen hoikahko kaveri, painaen vain abauttiarallaa 70-73kg ja pituutta löytyy se 187cm.. Joten kysymykseni onkin, että ovatko seuraavat lisäravinteet minulle sopivat? (Löysin kyseiset aineet mass.fi:n tuotevalitsimen avulla mutta en ollut varma ovatko ne ihan okei.)Ongelmani on se, että en liho. En vaikka söisin sen pari pizzaa viikossa.. Joten ajattelin massalisänkin oleva oiva ratkaisu, koska haluaisin myös nopeampaa lihaskasvua kun tavoitteenakin on suhtkoht lihaksikas ulkomuoto, haha :D
Olen tähän mennessä käyttänyt vain Whey:n proteiinilisää, kun luulin sen riittävän.
MyNutrition Muscle Builder Pack
MyNutrition Good Health Pack
MyNutrition Recovery Pack
Kiitos vastauksista jo etukäteen! :)
(Pienet vinkit treenaamiseen ja kyseisten aineiden käyttöön ovat kanssa enemmän kuin tervetulleita!)
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/117948-ovatko-nama-lisaravinteet-sopivat-minulle/
Mistä löytyisi rauhallinen, nätti ja kunnollinen tyttöystävä?
Naista ei taida tästä maasta löytyä, ainakaan vapaata sellaista, mutta mielellään ottaisin yhden vastaan jos saisin. Kertokaahan vinkkejä naisen etsintään!
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/yleinen-keskustelu/117946-mista-loytyisi-rauhallinen-natti-ja-kunnollinen-tyttoystava/
Tupakointi on kuvottavaa
Tupakointi pitää kieltää täysin! Ja mikäli tupakkaa maahantuodaan salaisesti tai valmistetaan itse, sellaiset sakot, että tuntuu loppuelämän ja sitten myös ehdotonta vankeutta päälle. Tupakoitsija on lähes kaikissa tapauksissa itsekäs oman pakkomielteen (sairaus) tyydyttäjä jolle vähät merkitsee se tosiasia, että hän samalla myrkyttää syyttömiä ihmisiä savullaan. Jos joku älyäisi mennä jonnekkin erämaahan niin siellä pössytelköön niin paljon kun sielu sietää. Mutta ei, kadulla kun muita kävelee takana, tai ovien edessä. Ei tunnu yhtään kiinnostavan se, että tässä maassakin on todella vielä sellaisia ihmisiä, jotka eivät pysty pidättelemään raivoaan saadessaan tuota sontaa keuhkoihinsa! Hävetkää!
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/yleinen-keskustelu/117945-tupakointi-kuvottavaa/
Kuopion kristityt opiskelijat!
Nyt on taas se aika vuodesta kun opiskelijat ovat saapuneet kaupunkiin. Jos joukossa on kristillisen vakaumuksen omaavia henkilöitä tai ihmisiä jotka haluavat kenties liittyä kristilliseen piiriin, täältä on hyvä aloittaa:
https://www.facebook.com/pages/Thank...wall&filter=12
Tulkaahan käymään joku kerta! Perjantaisin messu klo 19 tuomiokirkossa ja sen jälkeen sitten vanhalla Pappilalla illanviettoa :)
https://www.facebook.com/pages/Thank...wall&filter=12
Tulkaahan käymään joku kerta! Perjantaisin messu klo 19 tuomiokirkossa ja sen jälkeen sitten vanhalla Pappilalla illanviettoa :)
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kuopio/117943-kuopion-kristityt-opiskelijat/
mercredi 28 août 2013
The Foreshadowing - Second world
Johan vihdoin tämä poppoo teki uuden levyn(2012), on meinaan mainio se eka lätty. Tätä tosin ei saa oikein mistään, ei ole iTunesissa, eikä Spotifyssä.
01. Havoc
02. Outcast
03. The Forsaken Son
04. Second World
05. Aftermaths
06. Ground Zero
07. Reverie Is A Tyrant
08. Colonies
09. Noli Timere
10. Friends Of Pain
01. Havoc
02. Outcast
03. The Forsaken Son
04. Second World
05. Aftermaths
06. Ground Zero
07. Reverie Is A Tyrant
08. Colonies
09. Noli Timere
10. Friends Of Pain
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/pakkometalli/117941-foreshadowing-second-world/
UFC FN 28: Teixeira vs. Bader (4.9)
MAIN CARD
LHW Glover Teixeira vs. Ryan Bader
MW Yushin Okami vs. Ronaldo Souza
FLW Joseph Benavidez vs. Jussier Formiga
LW Francisco Trinaldo vs. Piotr Hallmann
MW Rafael Natal vs. Tor Troeng
FLW Marcos Vinicius vs. Ali Bagautinov
PRELIMINARY CARD (Fox Sports 1)
BW Hugo Viana vs. Wilson Reis
FW Felipe Arantes vs. Kevin Souza
MW Joao Zeferino vs. Elias Silvério
BW Lucas Martins vs. Ramiro Hernandez Jr.
PRELIMINARY CARD (Facebook)
WW Ivan Jorge vs. Keith Wisniewski
WW Yuri Villefort vs. Sean Spencer
Näköjään tääki jo viikon päästä, sotaa Jacare!
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/117940-ufc-fn-28-teixeira-vs-bader-4-9-a/
Nyt vinkkejä tänne! Pakaratreenistä :)
Moikka!
Olen nyt puolenvuoden sisällä tehnyt kaikennäköisiä kyykkyjä saadakseni hyvät/timmit pakarat. Tuloksia on hyvin tullut mutta tuo kyykky-liike vaikuttaa sitten samalla myös tottakai reisiin, ja omia reisiäni en tahtoisi enää yhtään isommiksi koska lihasmassaa reisistäni jo tarpeeksi löytyy!
Haluaisin jatkaa pakaroiden treenausta ja haluaisin ne vielä parempaan kuntoon!
Mikä olisi semmoinen liike mikä treenaisi hyvin pakaroita mutta ei niin paljoa reisiä?
Ja miten itse treenaisit pakaroita minun tilanteessani? :)
Olen nyt puolenvuoden sisällä tehnyt kaikennäköisiä kyykkyjä saadakseni hyvät/timmit pakarat. Tuloksia on hyvin tullut mutta tuo kyykky-liike vaikuttaa sitten samalla myös tottakai reisiin, ja omia reisiäni en tahtoisi enää yhtään isommiksi koska lihasmassaa reisistäni jo tarpeeksi löytyy!
Haluaisin jatkaa pakaroiden treenausta ja haluaisin ne vielä parempaan kuntoon!
Mikä olisi semmoinen liike mikä treenaisi hyvin pakaroita mutta ei niin paljoa reisiä?
Ja miten itse treenaisit pakaroita minun tilanteessani? :)
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/117939-nyt-vinkkeja-tanne-pakaratreenista/
O: Massanlisääjää
Ihan sama mitä. Tarjouksia voi laittaa tulemaan.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinteet/117936-o-massanlisaajaa/
astma?
Olen alkanut epäillä että minulla olisi astma. Kurkku ollu kipeä jo pitkään ja aamulla saa aina räkiä limat pois kurkusta. Aerobista tehdessä syke on korkealle ja saa sylkeä väritöntä räkää pois. Salilla ei ole muita oireita kuin tuntuu että hengitys ei tasaannu vaan pysyy kovana koko ajan ja välillä tuntuu kuin ei saisi tarpeeksi ilmaa. En kuitenkaan herää yöllä yskimään mikä on kait yksi astman oireista. Portaita noussessa esim. vaikka vaan yhden kerroksen hengitys nopeutuu jo.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aerobinen-harjoittelu/117935-astma/
Wanderei silva vs chael sonnen
onko jollain tietoo onko tää tulos ja millon ja mietteitä koska tosi hypetty matsi. kumpi vie :)?
https://www.youtube.com/watch?v=X_lMCeJH6LI
Chael Sonnen - Wikipedia, the free encyclopedia
Wanderlei Silva - Wikipedia, the free encyclopedia
https://www.youtube.com/watch?v=X_lMCeJH6LI
Chael Sonnen - Wikipedia, the free encyclopedia
Wanderlei Silva - Wikipedia, the free encyclopedia
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/117934-wanderei-silva-vs-chael-sonnen/
Painonpudotus + kuntosali = ?
Eka kerta kun lähden kysymään neuvoa. Noh, yrittänyttä ei laiteta.
Olin ennen reilusti ylipainoinen (reippaasti yli 100kg), enkä harrastanut minkäänlaista liikuntaa. Liikunta ei ole edes lapsena ollut mitenkään osa elämääni. Lisäksi söin hyvin paljon roskaruokaa ja muutoinkin erittäin epäterveellisesti.
Nyt tilanne on se, että olen enää pari kiloa ylipainon puolella ja haluaisin hilata näiltä rajoilta painoni turvallisesti normaalipainoon ja mahdollisesti sitten alkaa kasvattamaan lihaksia.
Olen laihtumisen eteen tehnyt kovasti töitä. Uinut, lenkkeillyt, syönyt terveellisesti ja olen puolisenvuotta myös käynyt kuntosalilla.
Käyn salilla 3-4kertaa viikossa, treeni kolmijakoinen. Kumppani käynyt pidempään salilla ja kehitellyt mulle treeniohjelmaa ja neuvonut muutenkin liikkeissä.
Suurin ongelmani varmaan liittyy ruokapuoleen, tai siihen yhdistettynä kuntosaleiluun. Omaan silmääni on pistänyt se, että söisin melko vähän, mutta koska olen ihan hukassa asian kanssa toivoisin vastauksia, jossa otetaa huomioon myös se, että tarkoituksena on vielä pudottaa painoa.
Ohessa esimerkki syömisistäni (tältä päivältä)
Aamu: purkki rasvatonta maitorahkaa, itsetehtyä mustikkasoppaa 2dl, kahvia pari kuppia, vitamiinipillerit
Treenin jälkeen palautusjuoma (veteen)
Lounas: lautasellinen hernekeittoa ja keitetty kananmuna, ruokajuomana vesi
Päivällinen: lautasellinen hernekeittoa, ruisleipä levitteellä ja leikkeleellä, ruokajuomana vesi
Iltapala: lautasellinen kaurapuuroa ja reilusti raejuustoa, pieni muki kaakaota
Onko tuossa liian vähän ruokaa muutaman kilon ylipainoiselle naisihmisille, joka tahtoisi laihtua muutaman kilon? Entäpä sitten kun olen päässyt tavoitepainoon ja jatkan saleilua, pitääkö ruoan määrää nostaa?
Kasvaako kuntosalilla käyvän laihduttajan (miinuskaloreilla elävän) lihakset?
Olin ennen reilusti ylipainoinen (reippaasti yli 100kg), enkä harrastanut minkäänlaista liikuntaa. Liikunta ei ole edes lapsena ollut mitenkään osa elämääni. Lisäksi söin hyvin paljon roskaruokaa ja muutoinkin erittäin epäterveellisesti.
Nyt tilanne on se, että olen enää pari kiloa ylipainon puolella ja haluaisin hilata näiltä rajoilta painoni turvallisesti normaalipainoon ja mahdollisesti sitten alkaa kasvattamaan lihaksia.
Olen laihtumisen eteen tehnyt kovasti töitä. Uinut, lenkkeillyt, syönyt terveellisesti ja olen puolisenvuotta myös käynyt kuntosalilla.
Käyn salilla 3-4kertaa viikossa, treeni kolmijakoinen. Kumppani käynyt pidempään salilla ja kehitellyt mulle treeniohjelmaa ja neuvonut muutenkin liikkeissä.
Suurin ongelmani varmaan liittyy ruokapuoleen, tai siihen yhdistettynä kuntosaleiluun. Omaan silmääni on pistänyt se, että söisin melko vähän, mutta koska olen ihan hukassa asian kanssa toivoisin vastauksia, jossa otetaa huomioon myös se, että tarkoituksena on vielä pudottaa painoa.
Ohessa esimerkki syömisistäni (tältä päivältä)
Aamu: purkki rasvatonta maitorahkaa, itsetehtyä mustikkasoppaa 2dl, kahvia pari kuppia, vitamiinipillerit
Treenin jälkeen palautusjuoma (veteen)
Lounas: lautasellinen hernekeittoa ja keitetty kananmuna, ruokajuomana vesi
Päivällinen: lautasellinen hernekeittoa, ruisleipä levitteellä ja leikkeleellä, ruokajuomana vesi
Iltapala: lautasellinen kaurapuuroa ja reilusti raejuustoa, pieni muki kaakaota
Onko tuossa liian vähän ruokaa muutaman kilon ylipainoiselle naisihmisille, joka tahtoisi laihtua muutaman kilon? Entäpä sitten kun olen päässyt tavoitepainoon ja jatkan saleilua, pitääkö ruoan määrää nostaa?
Kasvaako kuntosalilla käyvän laihduttajan (miinuskaloreilla elävän) lihakset?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/117932-painonpudotus-kuntosali-%3D/
Vinkkiä voimabodailuun ?
Elikkä viitisen vuotta tullu reenailtua salilla ja käynyt läpi kaikenlaisia ohjelmia mutta turhautumisen johdosta olen aina palannut samoihinkaavoihin ja tulokset ovat pyörineet samoissa .. Toki tullut harrastettua vaparia ja lukkopainia mitkä ehkä vaikuttaneet niin sanottuun sali kehitykseen .. Mutta asiaan,, olisi tarkoitus ottaa tässä sellainen ainakin puolenvuoden kova salipainotteinen jakso NIIN SANOTTUA VOIMABODAILUA .. onko kellään hyviä ohjelmia antaa että ei noilla peruskaavoilla painasi. Tai ainakin vinkkejä sarjapituuksista / sarjataukojen pituuksista / ynms.. kiitos jos joku vastaa :puntti:
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/117929-vinkkia-voimabodailuun/
Salille ensimmäistä kertaa!
Moi, semmoinen kysymys, että mikä teidän konkareiden mielestä olisi kaikkein järkevin treeni ja ruokavalio minulle mitat 180/90. Ruokavaliosta sen verran että, olen koittanut jo muuttaa semmoiseksi että tulee paljon proteiinia, hiilareita ja jonkin verran rasvoja. Olen lukenut esim. Arnoldin kultaisesta kuusikosta sekä siitä Starting strength ohjelmasta. Sopisivatko kumpikaan noista ohjelmista minulle vai täytyykö salilla pyytää ammattilaiselta neuvoja? Tavoitteena karistella pikkusen läskiä pois mahasta ja kasvattaa käsiä,selkää,jalkoja ja rintaa. Kiitos avusta!
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/117927-salille-ensimmaista-kertaa/
Jenkkeihin vuoden vaihteessa/jälkeen
Elikkäs jenkkimatkustajat huomio tai siellä asuvat!
Matkaa mietittiin mimmin kanssa jenkkeihin ja se onnistuisi vuodenvaihteen merkeissä tai sitten jälkeen. Itse olen selaillut netistä hintoja 480e-600e välillä mitä tammikuulle nyt näyttävät. Halpeneeko hinnat kauheasti jos odottaisi lähemmäksi vai miten on? Ajatus olisi shoppailla ja treenata ja syödä ja muutenkin ihmetellä mestoja. Isoa kaupunkia mietittiin mutta miksi ei Losinkin puolelle mentäisi, se sitten riippuu miten kukkaro antaa myötä. Hyviä tippejä ja muita jos haluaisi lähteä? Kokemuksia uudenvuoden jälkeisestä meiningistä kaupoilla ja jne?
Matkaa mietittiin mimmin kanssa jenkkeihin ja se onnistuisi vuodenvaihteen merkeissä tai sitten jälkeen. Itse olen selaillut netistä hintoja 480e-600e välillä mitä tammikuulle nyt näyttävät. Halpeneeko hinnat kauheasti jos odottaisi lähemmäksi vai miten on? Ajatus olisi shoppailla ja treenata ja syödä ja muutenkin ihmetellä mestoja. Isoa kaupunkia mietittiin mutta miksi ei Losinkin puolelle mentäisi, se sitten riippuu miten kukkaro antaa myötä. Hyviä tippejä ja muita jos haluaisi lähteä? Kokemuksia uudenvuoden jälkeisestä meiningistä kaupoilla ja jne?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/matkailu/117926-jenkkeihin-vuoden-vaihteessa-jalkeen/
Miten treenata jalkoja nivelkierukkaleikkauksen jälkeen?
Heippa
Nyt kävi näin että lekuri poisti 3/4 kierukasta ja nyt ongelmana se että kun kyykyt ainakin poissa pelistä, sekä nämä laitteet joissa jalat suoristetaan ja koukistetaan.
Onko kuntopyörä muka ainoa millä treenata? Ei haluaisi kaikkia lihoja heittää hukkaan :/
Vinkkejä?
Nyt kävi näin että lekuri poisti 3/4 kierukasta ja nyt ongelmana se että kun kyykyt ainakin poissa pelistä, sekä nämä laitteet joissa jalat suoristetaan ja koukistetaan.
Onko kuntopyörä muka ainoa millä treenata? Ei haluaisi kaikkia lihoja heittää hukkaan :/
Vinkkejä?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/117923-miten-treenata-jalkoja-nivelkierukkaleikkauksen-jalkeen/
Boudareiden työ
Mitäs ne true lihaskimput tekee työkseen tai millä ne lihat maksetaan?:whip:
Langassa mielestäni voisi myös jakaa vinkkejä nuorille/vanhemmillekkin herrasmiehille-naisille työelämä/talous kysymyksissä.
Elikkäs lankaa/muuta vastaavaa aihetta en löytänyt aiheesta. (Jos tälläinen kuitenkin on, poistettakoon tämä ja passittakaa optikolle..:face:)
Langassa mielestäni voisi myös jakaa vinkkejä nuorille/vanhemmillekkin herrasmiehille-naisille työelämä/talous kysymyksissä.
Elikkäs lankaa/muuta vastaavaa aihetta en löytänyt aiheesta. (Jos tälläinen kuitenkin on, poistettakoon tämä ja passittakaa optikolle..:face:)
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/yleinen-keskustelu/117925-boudareiden-tyo/
Miten treenata jalkoja nivelkierukka-leikkauksen jälkeen?
Heippa
Nyt kävi näin että lekuri poisti 3/4 kierukasta ja nyt ongelmana se että kun kyykyt ainakin poissa pelistä, sekä nämä laitteet joissa jalat suoristetaan ja koukistetaan.
Onko kuntopyörä muka ainoa millä treenata? Ei haluaisi kaikkia lihoja heittää hukkaan :/
Vinkkejä?
Nyt kävi näin että lekuri poisti 3/4 kierukasta ja nyt ongelmana se että kun kyykyt ainakin poissa pelistä, sekä nämä laitteet joissa jalat suoristetaan ja koukistetaan.
Onko kuntopyörä muka ainoa millä treenata? Ei haluaisi kaikkia lihoja heittää hukkaan :/
Vinkkejä?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/117923-miten-treenata-jalkoja-nivelkierukka-leikkauksen-jalkeen/
mardi 27 août 2013
Ketju suomalaisista valkoisista heteromiehistä
Mediassa ja keskustelupalstoilla on olleet erilaiset vähemmistöryhmät ja heidän oikeutensa esillä niin paljon, että suomalainen valkoinen heteromies on älähtänyt olevansa uusi syrjitty vähemmistöryhmä ja on ilmoittanut haluavansa samanlaista huomiota itsekin.
No olkaapa hyvät, tässä on ketju suomalaisista valkoisista heteromiehistä. Ja koska tarkoitus on yrittää simuloida samanlaista tilannetta kuin vähemmistöryhmien kohdalla, niin noudatetaan seuraavia sääntöjä:
1. Ketjuun saa kirjoittaa vain yksi (1) suomalainen valkoinen heteromies päivässä yhden (1) kommentin. (Ai miksikö? No siksi, että harvemmin vähemmistöjä koskevissa keskusteluissa on enemmistö keskustelijoista niitä vähemmistön edustajia. Lisäksi monessa tilanteessa vähemmistön edustaja joutuu pitämään päänsä kiinni ja kuuntelemaan.)
2. Käydään tässä arvokeskustelua suomalaisen valkoisen heteromiehen asemasta yhteiskunnassa ja heidän oikeuksistaan ja velvollisuuksistaan puolesta sekä vastaan.
Itse veikkaan, että ketju joko täyttyy pelkästään suomalaisten valkoisten heteromiesten hyökkäävistä kommenteista tai jos sääntöjä noudatetaan, niin kuivuu heti alkuun parin viestin mittaiseksi. Se nyt vaan on niin, että vähemmistöryhmien asioihin puuttuu useimmiten se suomalainen valkoinen heteromies. Suomalainen valkoinen heteromies tuskin koskaan joutuu näkemään maailmaa vähemmistön silmin.
No olkaapa hyvät, tässä on ketju suomalaisista valkoisista heteromiehistä. Ja koska tarkoitus on yrittää simuloida samanlaista tilannetta kuin vähemmistöryhmien kohdalla, niin noudatetaan seuraavia sääntöjä:
1. Ketjuun saa kirjoittaa vain yksi (1) suomalainen valkoinen heteromies päivässä yhden (1) kommentin. (Ai miksikö? No siksi, että harvemmin vähemmistöjä koskevissa keskusteluissa on enemmistö keskustelijoista niitä vähemmistön edustajia. Lisäksi monessa tilanteessa vähemmistön edustaja joutuu pitämään päänsä kiinni ja kuuntelemaan.)
2. Käydään tässä arvokeskustelua suomalaisen valkoisen heteromiehen asemasta yhteiskunnassa ja heidän oikeuksistaan ja velvollisuuksistaan puolesta sekä vastaan.
Itse veikkaan, että ketju joko täyttyy pelkästään suomalaisten valkoisten heteromiesten hyökkäävistä kommenteista tai jos sääntöjä noudatetaan, niin kuivuu heti alkuun parin viestin mittaiseksi. Se nyt vaan on niin, että vähemmistöryhmien asioihin puuttuu useimmiten se suomalainen valkoinen heteromies. Suomalainen valkoinen heteromies tuskin koskaan joutuu näkemään maailmaa vähemmistön silmin.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/yleinen-keskustelu/117921-ketju-suomalaisista-valkoisista-heteromiehista/
Kysymys ravinnosta
Elikkäs lyhyt mutta ytimekäs, paljonko pitäisi syödä kaloreina päivässä että kehittyy (mutta ei kuitenkaan liho) treenaan 5 kertaa viikossa joista 2 treeniä noin 45min aerobista ja 3 treeniä kovaa kuntosalitreeniä, olen 18v 71kg ja 190cm poika :)
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/117918-kysymys-ravinnosta/
Sinkki ja vatsaongelmat?
Onko kellään kokemusta sinkin mahdollisesti aiheuttamista vatsaongelmista. Itselläni sinkin lopettaminen aiheutti sen (saattoi aiheuttaa), että vatsa alkoi toimimaan paremmin. Mankku säilyy edelleen iltapalan yhteydessä, mutta sinkkiä en ole enää ottanut ollenkaan. En tiedä onko asialla mitään yhteyttä, mutta nyt tuntuisi, että suoli pelaisi paremmin.
Taustana, se että vatsan toiminta ollut kuukausia huonoa ja olen kokeillut eri ruokavaliomuutoksia pitkin kevättä ja kesää. Ainoa mikä tuntui muuttavan heti vatsan toimintaa oli sinkin käytön lopettaminen. Kun taas parina iltana otin sinkin takaisin, niin ongelmat palasivat.
Taustana, se että vatsan toiminta ollut kuukausia huonoa ja olen kokeillut eri ruokavaliomuutoksia pitkin kevättä ja kesää. Ainoa mikä tuntui muuttavan heti vatsan toimintaa oli sinkin käytön lopettaminen. Kun taas parina iltana otin sinkin takaisin, niin ongelmat palasivat.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/117916-sinkki-ja-vatsaongelmat/
Aamusali + ruokailu
Moro!
Eli kaipailisin vinkkejä aamusalin ja ruokailun järjestämisessä. Herätys klo 6:00 ja salilla pitäisi olla viim 6:45. Treeniä 6:45-7:45. Mitä kannattaisi siis syödä ennen aamu-punttia, jos sulatteluaikaa on noin 30min. Entä miten ruokailu kannattaisi hoitaa loppupäivän osalta? Lounas on kuitenkin vasta klo 11-12, joten mitä kannattaisi syödä treenin ja lounaan välissä? Riittääkö pelkkä palkkari? Kiitos paljon asiallisista vastauksista!
Eli kaipailisin vinkkejä aamusalin ja ruokailun järjestämisessä. Herätys klo 6:00 ja salilla pitäisi olla viim 6:45. Treeniä 6:45-7:45. Mitä kannattaisi siis syödä ennen aamu-punttia, jos sulatteluaikaa on noin 30min. Entä miten ruokailu kannattaisi hoitaa loppupäivän osalta? Lounas on kuitenkin vasta klo 11-12, joten mitä kannattaisi syödä treenin ja lounaan välissä? Riittääkö pelkkä palkkari? Kiitos paljon asiallisista vastauksista!
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/117911-aamusali-ruokailu/
Ongelma pohkeessa
Morjens. Pohje kipuillut nyt vajaan viikon, tässä pohjustusta.
Eli sain oikean pohkeen vasemmalle puolelle, suunnilleen keskikohtaan kovan iskun viime keskiviikkona jalkapallo-ottelussa. "Puujalka"-tyylinen efekti, kaikki varmaan tietävät mitä tarkoitan. Seuraava aamu pahin, kipu viiltävää joka askeleella. Oletin sen siitä itsekseen paranevan, ja niin se tekikin, ainakin puujalka-efektin kanssa. Pohkeeseen on vaan nyt iskenyt uudenlainen kipu, enkä tiedä onko kyse mistä. Juuri sääriluun vieressä, oikeastaan iskun saaneessa kohdassa tunnusteltavissa pieni "patti", joka aiheuttaa päänvaivaa. Ei satu eikä rasita kävellessä, kovemmassa juoksussa rasittuu ja paikka on kipeä, muttei ylitsepääsemätön. Välillä ihan sängyllä maatessakin kipu iskee kovaa, säteilee jopa hieman jalkapöytään. Tämä siis kovin kipu. Eilen oli jalkapallotreenit, jossa pystyin treenaamaan kovaakin, vaikkakin kovien spurttien jälkeen pohje vähän kipulikin. Viikonloppuna olisi edessä isohko jalkapallomeno, jossa haluisin olla mahd. parhaassa tikissä.
Tunnistaako joku vammaa?
Eli sain oikean pohkeen vasemmalle puolelle, suunnilleen keskikohtaan kovan iskun viime keskiviikkona jalkapallo-ottelussa. "Puujalka"-tyylinen efekti, kaikki varmaan tietävät mitä tarkoitan. Seuraava aamu pahin, kipu viiltävää joka askeleella. Oletin sen siitä itsekseen paranevan, ja niin se tekikin, ainakin puujalka-efektin kanssa. Pohkeeseen on vaan nyt iskenyt uudenlainen kipu, enkä tiedä onko kyse mistä. Juuri sääriluun vieressä, oikeastaan iskun saaneessa kohdassa tunnusteltavissa pieni "patti", joka aiheuttaa päänvaivaa. Ei satu eikä rasita kävellessä, kovemmassa juoksussa rasittuu ja paikka on kipeä, muttei ylitsepääsemätön. Välillä ihan sängyllä maatessakin kipu iskee kovaa, säteilee jopa hieman jalkapöytään. Tämä siis kovin kipu. Eilen oli jalkapallotreenit, jossa pystyin treenaamaan kovaakin, vaikkakin kovien spurttien jälkeen pohje vähän kipulikin. Viikonloppuna olisi edessä isohko jalkapallomeno, jossa haluisin olla mahd. parhaassa tikissä.
Tunnistaako joku vammaa?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/117909-ongelma-pohkeessa/
DS Craze Berry lemonade
Myynnissä DS Crazea muutama 261 grammainen purkki. Makuna berry lemonade.
Avaamattomat purkit 40€ + postit
Yksi avattu purkki, jonka voin myydä kahden täyden purkin mukana, josta otettu noin 55 grammaa 20€.
Yhteydenotto erkkiaho@dnainternet.net, sijainti Lohjalla.
Avaamattomat purkit 40€ + postit
Yksi avattu purkki, jonka voin myydä kahden täyden purkin mukana, josta otettu noin 55 grammaa 20€.
Yhteydenotto erkkiaho@dnainternet.net, sijainti Lohjalla.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinteet/117906-ds-craze-berry-lemonade/
Selkäpainotteisen treenin tekeminen?
Mulla on helposti kehon heikoimpana lenkkinä selkä, tarkennettuna lavat. Joskus fysioterapeutilla poikettuani hän piti erikoisena, miten rinta ja kädet olivat niin kehittyneet, mutta selkä oli jäänyt lähes täysin kehittymättä.
Koskaan en ole laiminlyönyt selän treenaamista: maastaveto, leuat leveällä, kulmasoutu ja taljassa tehtävät liikkeet on aina kuulunu meikäläisen repertuaariin. Mutta jostain syystä en koskaan ole saanut sellaista kunnon pumppia selkään, vaikka kuinka vääntäisin lämmöksi supersarjaa tms. Vaikka olenkin opetellut kohdistamaan liikkeet selälle, tuntuu ettei siitä ole apua. Nyt lisävaivaa aiheuttavat vielä kipeytyneet olkapäät, jotka estävät esim. leukojen vetämisen.
Eli olisi nyt sitten niksejä ja neuvoja, ja ennen kaikkea ohjelma hakusessa, joka painottuisi selän treenaamiseen. Kiitos jo etukäteen.
Koskaan en ole laiminlyönyt selän treenaamista: maastaveto, leuat leveällä, kulmasoutu ja taljassa tehtävät liikkeet on aina kuulunu meikäläisen repertuaariin. Mutta jostain syystä en koskaan ole saanut sellaista kunnon pumppia selkään, vaikka kuinka vääntäisin lämmöksi supersarjaa tms. Vaikka olenkin opetellut kohdistamaan liikkeet selälle, tuntuu ettei siitä ole apua. Nyt lisävaivaa aiheuttavat vielä kipeytyneet olkapäät, jotka estävät esim. leukojen vetämisen.
Eli olisi nyt sitten niksejä ja neuvoja, ja ennen kaikkea ohjelma hakusessa, joka painottuisi selän treenaamiseen. Kiitos jo etukäteen.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/117905-selkapainotteisen-treenin-tekeminen/
Amirkhani Vs. Simola @ NLO Jyväskylä
Yleisön pyynnöstä perustan tälle ottelulle oman ketjun, niin ei tarvitse eri ketjuista poimia infoa tästä. Eli nyt tulevana lauantaina, 31.8, käydään Jyväskylässä NLO:n lukkopainin superotteluna paljon tunteita herättänyt kamppailu Tuomas Simolan ja Makwan Amirkhanin kesken. Painorajaksi on sovittu 87,9 kiloa. Osapuolet ovat tahoillaan käyneet kovaa sanallista sotaa sosiaalisen median välityksellä ja ottelu on herättänyt myös erityisen paljon keskustelua kamppailupiireissä.
Tässä linkki kilpailunjärjestäjän sivuille: Proeliator Jiu-jitsu | Brasilialainen jujutsu, lukkopaini, vapaaottelu
Tässä muutaman tutun kamppailukasvon veikkauksia ottelusta:
Täältä Fightsportin ja meidän yhteistuottamaan lähtölaskentaan:
Tänne ketjuun kaikki asiaan liittyvät keskustelut, ennakot, veikkaukset ja jälkipuinnit.
Tässä linkki kilpailunjärjestäjän sivuille: Proeliator Jiu-jitsu | Brasilialainen jujutsu, lukkopaini, vapaaottelu
Tässä muutaman tutun kamppailukasvon veikkauksia ottelusta:
Täältä Fightsportin ja meidän yhteistuottamaan lähtölaskentaan:
Tänne ketjuun kaikki asiaan liittyvät keskustelut, ennakot, veikkaukset ja jälkipuinnit.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/117904-amirkhani-vs-simola-%40-nlo-jyvaskyla/
Treeniä pitkän tauon jälkeen
Vajaa pari kuukautta sitten iski sydänlihastulehdus ja siitä johtuen olen ollut pitkään liikuntakiellossa, joten nyt lähtökunto on mitä on. Ostin viime viikolla 10 kiloon asti säädettävät painot, olisiko suositella jotain kunto-ohjelmaa huonokuntoiselle & luisevalle miehelle noilla välineillä? Olisi plussaa jos kaikki liikkeet voisi toteuttaa kyseisillä painoilla ja mielellään suht. pitkiä sarjoja. Proteiini ja palautus (Mass Whey) jauheet löytyvät myös, mitenhän noita kannattaa käyttää ohjelman ohella?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/117902-treenia-pitkan-tauon-jalkeen/
Tarvittava viimeistely kisoihin nyt! Takuulla 2 tunnissa jopa 2 senttiä rasvaa pois
Paras viimeistely kovan työn jälkeen on tärkeäin! Haluat varmasti erota muista. Nyt Vantaalla Martinlaaksossa.
Tarviitko sinä tai ystäväsi viimeistelyä ja parasta helppoa rasvanpoistoa tai muokkausta ennen kisoja. Takuulla toimii!
Ystäväni on tehnyt 20-vuotta kehonhoitoja ja nyt hänellä tarjous rasvan poistoon kavitaatio koneella. Jos joku tarvitsee sen sentin tai millin pois tai muokkausta, niin nyt takuulla onnistuu. Erikoishinta nyt noin viikon ajan vähintään -30%, kun mainitsee koodin 'Timo'. Myös kaikki muut kehonhoidot urheilijoille ja kauneudelle.
Saa laittaa sanaa eteenpäin=) Aikoja jopa iltamyöhään - soitto pikaisesti että ehdit.
Selluliittihoito | Selluliitti pois | Hyvän Olon Hoitola | Hieronta Vantaa | Karvanpoistot | Paljon muuta!
Soita heti oma aikasi tälle viikolle 040-5227696 (Riitta) - nopeimmat vievät parhaat ajat.
Timo (050-3803807)
Tarviitko sinä tai ystäväsi viimeistelyä ja parasta helppoa rasvanpoistoa tai muokkausta ennen kisoja. Takuulla toimii!
Ystäväni on tehnyt 20-vuotta kehonhoitoja ja nyt hänellä tarjous rasvan poistoon kavitaatio koneella. Jos joku tarvitsee sen sentin tai millin pois tai muokkausta, niin nyt takuulla onnistuu. Erikoishinta nyt noin viikon ajan vähintään -30%, kun mainitsee koodin 'Timo'. Myös kaikki muut kehonhoidot urheilijoille ja kauneudelle.
Saa laittaa sanaa eteenpäin=) Aikoja jopa iltamyöhään - soitto pikaisesti että ehdit.
Selluliittihoito | Selluliitti pois | Hyvän Olon Hoitola | Hieronta Vantaa | Karvanpoistot | Paljon muuta!
Soita heti oma aikasi tälle viikolle 040-5227696 (Riitta) - nopeimmat vievät parhaat ajat.
Timo (050-3803807)
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/117901-tarvittava-viimeistely-kisoihin-nyt-takuulla-2-tunnissa-jopa-2-senttia-rasvaa-pois/
Kansalliset vapaaottelukilpailut Hyvinkäällä 26.10.2013
Kansalliset vapaaottelukilpailut
Päivämäärä: 26.10.2013
Paikka: RNC Sport Club, Riihimäenkatu 85, Hyvinkää
Punnitus: klo 10.00-11.00
Ottelut alkavat: klo 13.00
Ilmoittautumiset sähköpostitse 22.10 mennessä osoitteeseen kilpailut(a)rnc.fi ilmoittauduttaessa kerrotaan seura, ikä, ottelupaino, aiempi kilpailukokemus sekä kamppailu-urheilutausta.
Säännöt: Suomen Vapaaotteluliiton C- luokan säännöt (Suomen Vapaaotteluliitto Ry)
Osallistumismaksu: 10 euroa, maksetaan käteisellä punnituksen yhteydessä
Pääsyliput: 10 euroa, yleisön sisäänpääsy alkaen klo 12.30
Kilpailijoilla pitää olla vuoden 2013 lisenssimaksu maksettuna liiton tilille ennen kilpailuja. Tosite mukaan!
Lisätietoja: Otteluhanskat tulevat järjestäjän puolesta. Omia säärisuojia saa käyttää ja ne tulee hyväksyttää kehätuomarilla. Muiden varusteiden tulee olla sääntöjen ja kilpailuoppaan mukaiset. Ottelushortseissa ei saa olla taskuja, ja ne saavat ulottua maksimissaan polven yläpuolelle.
Kaikilla Suomen Vapaaotteluliiton alaisiin kilpailuihin osallistuvilla kilpailijoilla tulee olla korkeintaan 12 kuukautta vanha lääkärin- tai sairaanhoitajan todistus siitä, että hänellä ei ole hepatiitti B-, hepatiitti C- tai HIV-tartuntaa. Tämä määräys koskee niin suomalaisia kuin ulkomaalaisiakin sekä amatöörejä ja ammattilaisia.
Järjestäjä: RNC Sport Club
Päivämäärä: 26.10.2013
Paikka: RNC Sport Club, Riihimäenkatu 85, Hyvinkää
Punnitus: klo 10.00-11.00
Ottelut alkavat: klo 13.00
Ilmoittautumiset sähköpostitse 22.10 mennessä osoitteeseen kilpailut(a)rnc.fi ilmoittauduttaessa kerrotaan seura, ikä, ottelupaino, aiempi kilpailukokemus sekä kamppailu-urheilutausta.
Säännöt: Suomen Vapaaotteluliiton C- luokan säännöt (Suomen Vapaaotteluliitto Ry)
Osallistumismaksu: 10 euroa, maksetaan käteisellä punnituksen yhteydessä
Pääsyliput: 10 euroa, yleisön sisäänpääsy alkaen klo 12.30
Kilpailijoilla pitää olla vuoden 2013 lisenssimaksu maksettuna liiton tilille ennen kilpailuja. Tosite mukaan!
Lisätietoja: Otteluhanskat tulevat järjestäjän puolesta. Omia säärisuojia saa käyttää ja ne tulee hyväksyttää kehätuomarilla. Muiden varusteiden tulee olla sääntöjen ja kilpailuoppaan mukaiset. Ottelushortseissa ei saa olla taskuja, ja ne saavat ulottua maksimissaan polven yläpuolelle.
Kaikilla Suomen Vapaaotteluliiton alaisiin kilpailuihin osallistuvilla kilpailijoilla tulee olla korkeintaan 12 kuukautta vanha lääkärin- tai sairaanhoitajan todistus siitä, että hänellä ei ole hepatiitti B-, hepatiitti C- tai HIV-tartuntaa. Tämä määräys koskee niin suomalaisia kuin ulkomaalaisiakin sekä amatöörejä ja ammattilaisia.
Järjestäjä: RNC Sport Club
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/117900-kansalliset-vapaaottelukilpailut-hyvinkaalla-26-10-2013-a/
Muuttovinkit
Noniin, tässä olisi taas yksi muutto käsillä, 200 km pitäisi toiseen pitäjään siirtää kaksion verran kamoja. Tulipa sitten mieleen että mitkä ovat parhaita muuttovinkkejä ja -kikkoja mitä on tullut mieleen?
Omalla kohdalla heti yksi: Bilteman pahviset muuttolaatikot, pari euroa tsibale. Jämyä pahvia ja asiallinen rakenne, kantaa 30 kiloa. Isompi koko on aika passeli useimpien roinien pakkaamiseen, ja pienempi koko menee moneen hyllyyn. Tietenkin sitten muuton jälkeen saa lootan taas litattua säilöön.
Näitä tai muita kannellisia lootia tulee ostaa ei yksi tai kaksi, vaan ihan vitusti, koska mikään ei ole parempi kuin että on reilusti hyviä lootia mihin pakata. Kannellisuus on tärkeää, että voi huoletta pinota. Muutaman muuton kokemuksella suosittelen että arvioi oman laatikkotarpeen, ja sitten ostaa tuplamäärän. Tällöin ei kamojen kanssa tarvi pelata tetristä ja halutessaan voi jättää lootat vähän kevyemmiksi.
Omalla kohdalla heti yksi: Bilteman pahviset muuttolaatikot, pari euroa tsibale. Jämyä pahvia ja asiallinen rakenne, kantaa 30 kiloa. Isompi koko on aika passeli useimpien roinien pakkaamiseen, ja pienempi koko menee moneen hyllyyn. Tietenkin sitten muuton jälkeen saa lootan taas litattua säilöön.
Näitä tai muita kannellisia lootia tulee ostaa ei yksi tai kaksi, vaan ihan vitusti, koska mikään ei ole parempi kuin että on reilusti hyviä lootia mihin pakata. Kannellisuus on tärkeää, että voi huoletta pinota. Muutaman muuton kokemuksella suosittelen että arvioi oman laatikkotarpeen, ja sitten ostaa tuplamäärän. Tällöin ei kamojen kanssa tarvi pelata tetristä ja halutessaan voi jättää lootat vähän kevyemmiksi.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kotitalous/117899-muuttovinkit/
Näe SM-penkkipunnerrus ja SM-maastaveto SUORANA
Näe Hyvinkäällä 7.9 järjestettävät penkkipunnerruksen ja maastavedon SM-kisat suorana nettistriiminä. Kisat alkavat lauantaina kello 12:00. Lisätietoja kilpailusta osoitteessa SM-penkkipunnerrus ja SM-maastaveto Martin halli Hyvinkää 7.9.2013 | GPA Finland
Lipun hinta: 5€
Varaa paikkasi ennakkoon osoitteesta:
GPA Finland - SM-kisat - SportTV.fi
Voit toki liittyä katsojaksi myös kisan aikana.
SportTV.fi
Tunnelmaan pääset virittäytymään jo hyvissä ajoin osoitteessa Videos: | Muscle Behind Productions
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kilpailut/117898-nae-sm-penkkipunnerrus-ja-sm-maastaveto-suorana/
Sähkömies/-henkilö Turun seudulla
Sattuuko joku lukijoista tekemään sähkötöitä Turun seudulla? Itsellänikin olisi aina silloin tällöin pientä sähkötyötä teetettäväksi (esim. parin lämpöpatterin vaihtaminen ennen talvea) ja olen tilannut sähkärin mistä firmasta milloinkin, mutta ne rahat voisi yhtä hyvin maksaa vaikka jollekin Pakkislaiselle.
Työt tehdään tietenkin luvallisesti ja kuitin kanssa eli harmaata taloutta ei ole tarkoitus ruokkia.
Työt tehdään tietenkin luvallisesti ja kuitin kanssa eli harmaata taloutta ei ole tarkoitus ruokkia.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kotitalous/117896-sahkomies-henkilo-turun-seudulla/
TUF 18: Team Rousey vs Team Tate
Tähämän alkaa ihan kohta!
Näyttää mielenkiintoiselta :).
Näyttää mielenkiintoiselta :).
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/117895-tuf-18-team-rousey-vs-team-tate/
Testosteronitasojen maksimointi ruokavalion avulla
Unohdetaan hetkeksi boosterit ja doupingki. Käsitellään perus ruokavalio. Suuret linjat. Unohdetaan osaltaan mikroravinteiden määrät ja laadut, vaikka kokonaisuuden kannalta niitä ei voikaan sivuuttaa. Niistä myös löytää eniten tietoa internetin ihmeellistä maailmaa selaillessa.
Hakusanoilla ”testosterone production and diet” löydämme ensimmäisten osumien joukosta kaiken karvaisia ohjesivustoja: ”9 foods to boost your test!”, ”13 ways to increase your….”, ”7 simple tricks to naturally boost…”.. Jätetään ne omaan arvoonsa.
Mutta. Jo ensimmäisen kymmenen osuman joukosta poimii kaksi suurempaa sivustoa. Pää linjat erkanevat suuresti ja saa tavallisen internetin selaajan hieman hämmentymään.
Versio 1. Ihannoi voimakkaasti ns. old-time strongman aatetta, ja luo sivustolleen tunnelmaa näillä mielikuvilla.
How To Raise Your Testosterone Levels Through The Roof With The Endocrine Diet
Ruokavalio jota tarjotaan ei ole edes low-carb, vaan pikemminkin no-carb. Kananmunia pitäisi vetää ainakin 20 päivässä ja kilo pekonia palan painikkeeksi! Viljaan ei herran jumala saa koskea!!!! Aamupala skipataan. ”ei metsuritkaa 1600-luvulla syöny aamupalaa”…
Versio 2. Tunnelmoi sivulla nykyajan bodarien kuvien kera. Neuvoo syömään vaaleaa leipää ja vähä kuituisia viljoja koska liika kuitu onkin pahasta testotuotannolle! Liika proteiinikin on pahasta. Koru sanojen jälkeen kun katsoo mitä olisi tarjolla niin huomaa että makrojakauma on P/hh/R - 25/50/25%, täysin päinvastoin mitä esimerkissä yksi.
The Testosterone Diet: The Ultimate Meal Plan To Ramp Up Your Body's Levels Of Testosterone | SimplyShredded.com
Antti Heikkilä mainostaa että VHH olisi parempi, koska insuliini olemassa olollaan laskee myös testoa. Toisessa lähteessä taas VHH:n kerrotaan laskevan GnRH tuotantoa. Joka taas laskee LH:n tuotantoa, joka vähentää T:n tuotantantoa.
Missä se totuus oikein luuraa?
Hakusanoilla ”testosterone production and diet” löydämme ensimmäisten osumien joukosta kaiken karvaisia ohjesivustoja: ”9 foods to boost your test!”, ”13 ways to increase your….”, ”7 simple tricks to naturally boost…”.. Jätetään ne omaan arvoonsa.
Mutta. Jo ensimmäisen kymmenen osuman joukosta poimii kaksi suurempaa sivustoa. Pää linjat erkanevat suuresti ja saa tavallisen internetin selaajan hieman hämmentymään.
Versio 1. Ihannoi voimakkaasti ns. old-time strongman aatetta, ja luo sivustolleen tunnelmaa näillä mielikuvilla.
How To Raise Your Testosterone Levels Through The Roof With The Endocrine Diet
Ruokavalio jota tarjotaan ei ole edes low-carb, vaan pikemminkin no-carb. Kananmunia pitäisi vetää ainakin 20 päivässä ja kilo pekonia palan painikkeeksi! Viljaan ei herran jumala saa koskea!!!! Aamupala skipataan. ”ei metsuritkaa 1600-luvulla syöny aamupalaa”…
Versio 2. Tunnelmoi sivulla nykyajan bodarien kuvien kera. Neuvoo syömään vaaleaa leipää ja vähä kuituisia viljoja koska liika kuitu onkin pahasta testotuotannolle! Liika proteiinikin on pahasta. Koru sanojen jälkeen kun katsoo mitä olisi tarjolla niin huomaa että makrojakauma on P/hh/R - 25/50/25%, täysin päinvastoin mitä esimerkissä yksi.
The Testosterone Diet: The Ultimate Meal Plan To Ramp Up Your Body's Levels Of Testosterone | SimplyShredded.com
Antti Heikkilä mainostaa että VHH olisi parempi, koska insuliini olemassa olollaan laskee myös testoa. Toisessa lähteessä taas VHH:n kerrotaan laskevan GnRH tuotantoa. Joka taas laskee LH:n tuotantoa, joka vähentää T:n tuotantantoa.
Missä se totuus oikein luuraa?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/117894-testosteronitasojen-maksimointi-ruokavalion-avulla/
lundi 26 août 2013
Palkkareiden ravintosisältö
Olen lueskellut jonkin verran palkkareiden ravintosisältöjä. Onko niillä miten paljon merkitystä, että mitä pistää alas menemään treenin jälkeen. Ostin yhden purkin ja huomasin, että lähes 25% juomasta oli sokereita. Onkohan näissä mennyt kaupallisuus laadun edelle?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/117893-palkkareiden-ravintosisalto/
Vasta-alkajalle treenijelppiä
Morjens! Eli semmonen mietityttää kun olis tarkotus hakea 2014 elokuussa alkavaan pelastaja-tutkintoon. Joulukuussa olisi tarkotus tehdä lihaskunto-testit ja siitä sitten toukukuussa pääsykokeisiin missä otetaan cooperit sun muut. Ajattelin nyt nämä viimeiset kuukaudet suurilta osin keskittyä punttitreeniin ja 1-jakoisella ohjelmalla vain ja ainoastaan ns. "isoja" liikkeitä käyttäen ma-ke-pe treenaten. Onko ajatuksena hyvä ja miten esim. kalorit kannattais soveltaa, hieman plussalla, +-0 vai miinuksella? Läskiä ei kuitenkaan ihan hirveesti tarviis tulla kun olisi sitten helpompi se kevät kausi keskittyä siihen cooperin hieromiseen kun ei olisi hirveä pötsi kuljettavana. Onko kehityksen kannalta haittaa näin "voimailu" kaudella että käy välipäivinä tekemässä lenkkiä juosten tai polkupyörällä että kestäisi peruskunto jonkinlaisissa roudussa? Ihan rapakuntoinen en kuitenkaan ole mutta urheilu on enemmän painottunut tähän asti kestävyys puolelle. Paljon on kysymyksiä mutta jos joku vaivautuu vastaamaan niin se on loistavaa :)
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/117892-vasta-alkajalle-treenijelppia/
Putkimiehet huom!!! Liitostekniikat?
Onkos pakkikselle kertynyt putkimiehiä kuinka paljon...
Olen ollut jokusen vuoden muissa hommissa, nyt pyöritellyt mielessä, jos alkaisi sivutoimisena yrittäjänä lvi hommiin, hyvällä tuurilla hetken päästä päätoimisena yrittäjänä.
Käytättekö nykyään kuinka paljon noita puserrusliitosmenetelmiä(pihdillä puristettavia)
Vai vieläkö mennään pääasiassa kupari/fosforikupariliitoksila käyttöveden puolella ja kierretyökaluilla lämmitysverkon puolella.
Jos käytät työssäsi puristusliitoksia, niin kerroppas mielipiteesi, mikä niistä on ylitse muiden.
Olen ollut jokusen vuoden muissa hommissa, nyt pyöritellyt mielessä, jos alkaisi sivutoimisena yrittäjänä lvi hommiin, hyvällä tuurilla hetken päästä päätoimisena yrittäjänä.
Käytättekö nykyään kuinka paljon noita puserrusliitosmenetelmiä(pihdillä puristettavia)
Vai vieläkö mennään pääasiassa kupari/fosforikupariliitoksila käyttöveden puolella ja kierretyökaluilla lämmitysverkon puolella.
Jos käytät työssäsi puristusliitoksia, niin kerroppas mielipiteesi, mikä niistä on ylitse muiden.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/yleinen-keskustelu/117891-putkimiehet-huom-liitostekniikat/
Krav Maga Joensuu
Onkohan joensuussa mahdollisesti olemassa tai tulossa Krav Maga- kursseja? Netistä etsin, mutta ei tunnu löytyvän mitään.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/117890-krav-maga-joensuu/
Deviant Tactics: The horizon went black
Julkasivat viime perjantaina esikoisalbuminsa. Levyllä mittaa karvan alle 35 minuuttia ja alusta loppuun täyttä tavaraa.
Hollow eyes: Deviant Tactics - Hollow Eyes - YouTube
None: Deviant Tactics - None 2013 - YouTube
Fb: https://www.facebook.com/devianttact...ation=timeline
Äxästä levyn saa 12 eurolla ja on osottautunut hintansa arvoiseksi.
Hollow eyes: Deviant Tactics - Hollow Eyes - YouTube
None: Deviant Tactics - None 2013 - YouTube
Fb: https://www.facebook.com/devianttact...ation=timeline
Äxästä levyn saa 12 eurolla ja on osottautunut hintansa arvoiseksi.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/pakkometalli/117889-deviant-tactics-horizon-went-black/
Jäykkä isovarvas – Hallux Limitus / Hallux Rigidus
Tollainen vaiva on iskenyt nähtävästi suunnistuksen seurauksena. Kestänyt kohta kuukauden eikä millään meinaa hellittää. Kyseisessä vaivassa isovarvas ei taivu normaalisti ylöspäin jolloin juokseminen ja käveleminen aiheuttaa kipua. Vaiva on tyyppilinen myös monessa urheilulajissa, esim. koripallo, jenkkifutis, baletti. Tunnetuin vaivasta kärsinyt lienee Shaq O’Neal jonka vaiva ärtyi niin pahaksi että päätyi kirurgin pöydälle. Virallisempaa infoa löytyy vaikka tuolta.
Jäykkä isovarvas :: Terveyskirjasto
Netistä löytyy ohjeita erilaisiin venyttelyihin ja fysikaalisen manipulaation. Jotain pientä apua noista on ollut muttei ei ole ainakaan mulle toiminut taikasauvan tavoin.
Hallux Limitus
Exercises For Hallux Rigidus | LIVESTRONG.COM
Hallux Rigidus/Hallux Limitus: Self Joint Mobilization - YouTube
Hallux Rigidus - Fix it by Manipulation - YouTube
Tarkoitus on koittaa kinesioteippausta seuraavaksi.
Hallux Rigidus Spica Taping: Also for Hallux Limitus, Bunions, Turf Toes - YouTube
Tämä posti toimikoon vaikka kuntoutujien ketjuna ja mun henk. koht linkkilistana :) Kaikki vinkit otetaan vastaan.
Jäykkä isovarvas :: Terveyskirjasto
Netistä löytyy ohjeita erilaisiin venyttelyihin ja fysikaalisen manipulaation. Jotain pientä apua noista on ollut muttei ei ole ainakaan mulle toiminut taikasauvan tavoin.
Hallux Limitus
Exercises For Hallux Rigidus | LIVESTRONG.COM
Hallux Rigidus/Hallux Limitus: Self Joint Mobilization - YouTube
Hallux Rigidus - Fix it by Manipulation - YouTube
Tarkoitus on koittaa kinesioteippausta seuraavaksi.
Hallux Rigidus Spica Taping: Also for Hallux Limitus, Bunions, Turf Toes - YouTube
Tämä posti toimikoon vaikka kuntoutujien ketjuna ja mun henk. koht linkkilistana :) Kaikki vinkit otetaan vastaan.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/117888-jaykka-isovarvas-%96-hallux-limitus-hallux-rigidus/
paino ei putoa se vain EI putoa
180cm/76kg paino on pudonnut jo 4 kg ja ei ole viikossa pudonnut grammaakaan. Päivän kulutus on about 2500 kcal luokkaa ja syön ainakin 1200 kcal. Pyrin karsimaan hiilihydraatteja vain vähäsen. Oisko noin 30 % energiasta. Proteiinit sitten 35 % ja rasvat 25 %. Salia 3 krt 1,5h; päälle 4 aerobista harjoitetta. Mikä tässä mättää :(
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/117887-paino-ei-putoa-se-vain-ei-putoa/
Murdered: Soul Suspect
Muikean oloinen peli hyvällä konseptilla.
Murdered: Soul Suspect - Wikipedia, the free encyclopedia
Q2/2014 PC, PS3, XO
Pelivideotakin löytyy, mutta itse olen jättänyt katsomatta.
Murdered: Soul Suspect - Wikipedia, the free encyclopedia
Q2/2014 PC, PS3, XO
Pelivideotakin löytyy, mutta itse olen jättänyt katsomatta.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/pelit-ja-konsolit/117884-murdered-soul-suspect/
Ainutlaatuinen thainyrkkeilyleiri. Chitalada, syyskuu.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kurssi-ilmoitukset-lajinaytokset/117880-ainutlaatuinen-thainyrkkeilyleiri-chitalada-syyskuu/
HIIT salilla
Täällä pakkiksella törmäsin joskus sellaiseen viestiin, jossa oikein asiantuntevasti kerrottiin HIITistä salilla. Siinä oli siis ohjelma melkoisen kattavine ohjeineen.
Jostakin kummasta syystä en sitä löydä täältä millään. Voisiko joku ystävällinen auttaa?
Kiitos jo nyt.
Jostakin kummasta syystä en sitä löydä täältä millään. Voisiko joku ystävällinen auttaa?
Kiitos jo nyt.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/117879-hiit-salilla/
VH: Yksiö PK-seudulta
Etsin vuokra-asuntoa pääkaupunkiseudulta, mieluiten yksiötä, koska vuokran yläkatto pyörii noin 700€/kk (toki hyvässä tapauksessa voin joustaa ylöspäin). Aloitan diplomityön tekemisen Vantaalla Ikean lähistössä 2.9., ja ennen asunnon löytymistä kuljen Tampereelta asti, joten olen aikalailla valmis muuttamaan mahdollisimman pian. Asunnon määräävinä kriteereinä ovat minulle sijainti suhteessa työpaikkaan (hyvillä julkisen liikenteen kulkuyhteyksillä voi paikata pidempää etäisyyttä) ja yhteydet lentokentälle ja juna-asemalle työmatkojen vuoksi. En polta eikä minulla ole lemmikkejä.
Yhteyttä minuun voi ottaa privaviestillä tai sähköpostiin kridetsu @ gmail.com (poista välilyönnit).
Yhteyttä minuun voi ottaa privaviestillä tai sähköpostiin kridetsu @ gmail.com (poista välilyönnit).
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/muut/117878-vh-yksio-pk-seudulta/
Syksyn 2013 Bulkkaus
Vastapainona diettausketjulle. Uskoisin että monet bodymunkit aloittavat/ovat aloittaneet bulkkaamisen näin syksyn tullen, joten tässä ketjussa voi kertoa miten urakka edistyy.
Omia taustatietoja: Pituus 193cm ja paino keikkuu 80kg molemmin puolin. Tarkoituksena olisi bulkata tuonne helmikuuhun asti ja katsoa mitä se vaaka silloin näyttää. Eli tiettyä kilomäärää en ole asettanu, mutta sen verran kuiteski katon että turhaa läskiä ei tule liiaksi asti. 4000 kaloria/päivä tällä hetkellä mättään naamaan.
Onnea muillekkin bulkkaajille ja älkääkä menkö sinne mäkkiin! :fuckyeah:
Omia taustatietoja: Pituus 193cm ja paino keikkuu 80kg molemmin puolin. Tarkoituksena olisi bulkata tuonne helmikuuhun asti ja katsoa mitä se vaaka silloin näyttää. Eli tiettyä kilomäärää en ole asettanu, mutta sen verran kuiteski katon että turhaa läskiä ei tule liiaksi asti. 4000 kaloria/päivä tällä hetkellä mättään naamaan.
Onnea muillekkin bulkkaajille ja älkääkä menkö sinne mäkkiin! :fuckyeah:
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/117877-syksyn-2013-bulkkaus/
dimanche 25 août 2013
M: Camber tanko
Myynnissä Camber-tanko.
SK Camber Bar / Levytangot - Sportkraft erikoistangot / www.voimaharjoittelu.fi
Samasta putiikista ostettu, mutta "vanhempaa" mallia.
Hp: 170e.
Helsinki
koinonen1@luukku.com
SK Camber Bar / Levytangot - Sportkraft erikoistangot / www.voimaharjoittelu.fi
Samasta putiikista ostettu, mutta "vanhempaa" mallia.
Hp: 170e.
Helsinki
koinonen1@luukku.com
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/muut/117876-m-camber-tanko/
O: Proteiinipatukoita
Eli jos jollain "isompi" satsi proteiinipatukoita myynnissä pk-seudulla, niin tänne vain tarjousta :)
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinteet/117874-o-proteiinipatukoita/
Syksys 2013 dieettaus
Alkaa kesä olemaan ohi ja osalla näin syksyisin bulkkaus, mutta minä ja varmaan moni muukin lähtee päinvastaiseen suuntaan. Omasta taustasta sen verran että pituutta se 173 ja pahimillaan paino oli tuolla 103 kg tietämillä, punttia takana noin puoltoista vuotta. Ihanne- ja tavoitepaino on tuossa 85kg kieppeille ja joulupöytään mennessä olisi tuohon tarkoitus päästä. Ihan mikään "michelinukko" mä en oo, mutta vatsa on ihan miehekkään kokoinen.
Mulle on aina ollut alkoholi ja sen tuomat krapulamätöt se suurin yksittäinen tekijä miksi paino ei ole pudonnut. Viikot pystyy syömään siististi ja treenaamaan, mutta lauantaina kuuluu päästä "pim" ja sit tuhotaan viiden päivän "duuni" kahenkymmenen tuopin voimalla+pitsat,limpparit ja krapulakarkit jne. Tähän päätin tehdä muutoksen tuossa kolmisen viikkoa sitten jolloin vaaka näytti 98.4kg, kaljoittelut vittuun ja nollatoleranssi herkuille.
Nyt kolme viikkoa painon pudotusta takana vaaka näytti 96.9kg eli suht ok vauhtia, tähän kolmeen viikkoon mahtuu myös yksi kaljoittelurepsahdus+suklaalevy :(, mutta se on jo otettu kiinni. Rankaisin itseäni kävelemällä parina päivänä töihin ja takas suuntansa 6km.
Ens viikosta eteenpäin ajattelin ottaa kolme kertaa viikossa suoritettavan puntin lisäksi yhden tai kaksi aerobista harjotusta mukaan jotta sais vähän lisävauhtia painon pudotukseen.
Matka kohti joulupöytää voi alkaa.
Onnea matkaan myös muillekin rahkaa mussuttaville syöttöpossuille!
Mulle on aina ollut alkoholi ja sen tuomat krapulamätöt se suurin yksittäinen tekijä miksi paino ei ole pudonnut. Viikot pystyy syömään siististi ja treenaamaan, mutta lauantaina kuuluu päästä "pim" ja sit tuhotaan viiden päivän "duuni" kahenkymmenen tuopin voimalla+pitsat,limpparit ja krapulakarkit jne. Tähän päätin tehdä muutoksen tuossa kolmisen viikkoa sitten jolloin vaaka näytti 98.4kg, kaljoittelut vittuun ja nollatoleranssi herkuille.
Nyt kolme viikkoa painon pudotusta takana vaaka näytti 96.9kg eli suht ok vauhtia, tähän kolmeen viikkoon mahtuu myös yksi kaljoittelurepsahdus+suklaalevy :(, mutta se on jo otettu kiinni. Rankaisin itseäni kävelemällä parina päivänä töihin ja takas suuntansa 6km.
Ens viikosta eteenpäin ajattelin ottaa kolme kertaa viikossa suoritettavan puntin lisäksi yhden tai kaksi aerobista harjotusta mukaan jotta sais vähän lisävauhtia painon pudotukseen.
Matka kohti joulupöytää voi alkaa.
Onnea matkaan myös muillekin rahkaa mussuttaville syöttöpossuille!
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/117873-syksys-2013-dieettaus/
ISO painonpudotus + aineenvaihdunta
Hei!
Löytyykö muita yli 30 kg tiputtaneita tai osaisiko joku fiksumpi auttaa??
Ongelmana on että erinäisten vaiheiden jälkeen (mm 3 lasta ja paha selkävamma) huomasin painavani aivan liikaa ja peilistä katsoi joku aivan vieras ihminen.
Tämä ongelma ratkesi sillä että laitoin ruokavalion kuntoon, hylkäsin tekosyyt ja läksin salille :)
Nyt 47 kg kevyempänä ongelmani on kalorimäärä. Syön päivässä n. 1700 kcal ja painoni pysyy samassa.
Olen yrittänyt herätellä aineenvaihduntaa lisäämällä kaloreita, mutta seurauksena on välitön lihominen.
(Kyllä lasken kalorit tarkkaan ja punnitsen ruokani pois lukien valmiit rahkapurkit yms)
Juon vettä noin kolme litraa päivässä.
Treenaan salilla neljä kertaa viikossa (kaksjakoinen) ja teen joka kerralla aerobista syke 130-160) n. 15-30 min.
Mitä minulta jää näkemättä?
Syön myös karkkipäivänä 150 g karkkia, mutta epäilen että se on tuosta kiinni... En voi elää ilman click mixejä :D
Kiitos etukäteen ideoista!
Löytyykö muita yli 30 kg tiputtaneita tai osaisiko joku fiksumpi auttaa??
Ongelmana on että erinäisten vaiheiden jälkeen (mm 3 lasta ja paha selkävamma) huomasin painavani aivan liikaa ja peilistä katsoi joku aivan vieras ihminen.
Tämä ongelma ratkesi sillä että laitoin ruokavalion kuntoon, hylkäsin tekosyyt ja läksin salille :)
Nyt 47 kg kevyempänä ongelmani on kalorimäärä. Syön päivässä n. 1700 kcal ja painoni pysyy samassa.
Olen yrittänyt herätellä aineenvaihduntaa lisäämällä kaloreita, mutta seurauksena on välitön lihominen.
(Kyllä lasken kalorit tarkkaan ja punnitsen ruokani pois lukien valmiit rahkapurkit yms)
Juon vettä noin kolme litraa päivässä.
Treenaan salilla neljä kertaa viikossa (kaksjakoinen) ja teen joka kerralla aerobista syke 130-160) n. 15-30 min.
Mitä minulta jää näkemättä?
Syön myös karkkipäivänä 150 g karkkia, mutta epäilen että se on tuosta kiinni... En voi elää ilman click mixejä :D
Kiitos etukäteen ideoista!
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/mimmien-dieetit/117872-iso-painonpudotus-aineenvaihdunta/
Makrojen jaottelu tiiviiseen treeniohjelmaan?
Eli tämänhetkinen ohjelma pitää sisällään huhkimista 6 päivänä viikossa (4-jakoinen sali sekä 2krt/vk kickboxing). Tulevaisuudessa ohjelmaan tulee lisäksi ti,ke,pe aamuharjoitus (usein aerobista mut silloin tällöin päätyy myös salin puolelle) sekä, ti, to ja la ilta-aerobinen sulkapallon muodossa. Yhteensä siis 12 treeniä viikkoon.
Kysymys onkin että miten jaotella makrot kun tähtäimessä on maltillinen painon pudotus sekä lihasmassan kasvatus. Syynä kaikkeen tähän aerobiseen on intti tuossa aikasintaan ensi kesänä tai sitten -15 tammikuussa. Haaveena olisi myös hakea lentorukkiin sekä erikoisraja- että laskuvarjotiikeriksi. Pyytäkää toki lisäinfoa jos en ole muistanut mainita asioita tai ylipäätänsä jos infoni on puutteellinen. :)
Kysymys onkin että miten jaotella makrot kun tähtäimessä on maltillinen painon pudotus sekä lihasmassan kasvatus. Syynä kaikkeen tähän aerobiseen on intti tuossa aikasintaan ensi kesänä tai sitten -15 tammikuussa. Haaveena olisi myös hakea lentorukkiin sekä erikoisraja- että laskuvarjotiikeriksi. Pyytäkää toki lisäinfoa jos en ole muistanut mainita asioita tai ylipäätänsä jos infoni on puutteellinen. :)
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/117871-makrojen-jaottelu-tiiviiseen-treeniohjelmaan/
Bikini fitness valmentajia
Hei, olen kiinnostunut bikini fitneksestä, mutta en löydä valmentajia. Onkos kellään ketään suositella? Fitfarmia oon katsellut, mutta 1700e vuodessa, olisikohan halvempia:D googlailla yritin, mutta en oikein löytänyt mitään ja osa näytti viime vuonna viimeksi olleen "toiminnassa".
Koitin kyllä etsiä thredia jossa olis nää asiat, en löytänyt, joten pahottelen jos sellanen oli, niin ja myös sitä et jos tää on ihan väärässä paikassa:fuckyeah:
Koitin kyllä etsiä thredia jossa olis nää asiat, en löytänyt, joten pahottelen jos sellanen oli, niin ja myös sitä et jos tää on ihan väärässä paikassa:fuckyeah:
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/117870-bikini-fitness-valmentajia/
Two And A Half Men (Miehenpuolikkaat)
Seuraako paljon porukkaa kyseistä sarjaa pakkikselta? Itsestäni ekat 1-8 kautta parasta tilannekomediaa mitä olen nähnyt. Harmi että nykyään sarja ei ole enää entisensä veroinen, kun
Spoiler:
eka Charlie lähti, ja nyt Jakekin.
vuosien saatossa on tullut katottua nuo 8 ekaa kautta 4:sti ja aina yhtä huvittavia. Charlien rooli on kyllä niin paras ja sopiva!
Tämä pätkä saa aina hymyilyttämään!
Mikähän on sarjan nykytilanne kun ottaa nuo muutokset huomioon? Ei varmaan enää montaa kautta tehdä tätä sarjaa. Kutcher ja Cyrus ei kyllä omasta mielestä voi nostaa tuon sarjan tasoa, ja varmasti tullaan näkemään katsojamäärissä romahdus!
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/musiikki-elokuvat/117868-two-half-men-miehenpuolikkaat/
M: 2 Lippua NordicFitnessExpo 2013 BB ja CBB
Myydään otsikon ja kuvan mukaiset liput, joilla pääsee katsomaan kehistä ja classikkibodausta lauantaina 31.08.2013 Lahteen.
Hinta 50€ (Lippupalvelusta 65€). Liput voi noutaa Porista tai lähetän postilla, kun rahat näkyvät tilillä.
Yht. tiedot. teggiz@gmail.com. Puh. nro. o5o-32336I6
Hinta 50€ (Lippupalvelusta 65€). Liput voi noutaa Porista tai lähetän postilla, kun rahat näkyvät tilillä.
Yht. tiedot. teggiz@gmail.com. Puh. nro. o5o-32336I6
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/muut/117867-m-2-lippua-nordicfitnessexpo-2013-bb-ja-cbb/
Sin Moo Hapkidon lajinäytös ja alkeiskurssi alkaa TURUSSA 14.9.
Sin Moo Hapkido sisältää lyöntejä, potkuja, heittoja, irrottautumisia ja itsepuolustustekniikoita. Tule mukaan treenaamaan!
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kurssi-ilmoitukset-lajinaytokset/117865-sin-moo-hapkidon-lajinaytos-ja-alkeiskurssi-alkaa-turussa-14-9-a/
M: Marko Savolaisen dvd Supermass the return
Hinta on 30e.
Vain nouto Länsi-Tampereelta.
Lisäksi Bodylehtiä 2012-2013 11kpl 1e kappale.
Ota yhteyttä marko100@wippies.fi
Vain nouto Länsi-Tampereelta.
Lisäksi Bodylehtiä 2012-2013 11kpl 1e kappale.
Ota yhteyttä marko100@wippies.fi
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/elokuvat-musiikki/117864-m-marko-savolaisen-dvd-supermass-return/
Myydään Marko Savolaisen dvd Supermass the return
Hinta on 30e.
Vain nouto Länsi-Tampereelta.
Lisäksi Bodylehtiä 2012-2013 11kpl 1e kappale.
Ota yhteyttä marko100@wippies.fi
Vain nouto Länsi-Tampereelta.
Lisäksi Bodylehtiä 2012-2013 11kpl 1e kappale.
Ota yhteyttä marko100@wippies.fi
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/elokuvat-musiikki/117864-myydaan-marko-savolaisen-dvd-supermass-return/
A: 2 kpl leuanvetotelineitä - ainoastaan nouto Helsingistä
Käykäähän hakemassa pois. Tiistaina pitäs aamusta olla kämppä tyhjä, joten siihen mennessä pitää myös hakea. Löytyy Pitskusta ja mut saa kiinni numerosta 0401442277.
Kevytrakenteisempi on tämmönen:
Mulletoi.com verkkokauppa - Mahtava leuanvetoteline
Ja sitte vähän jykevämpi (ruuvit mukaan):
http://i.imgur.com/MSxWE7f.jpg
Kevytrakenteisempi on tämmönen:
Mulletoi.com verkkokauppa - Mahtava leuanvetoteline
Ja sitte vähän jykevämpi (ruuvit mukaan):
http://i.imgur.com/MSxWE7f.jpg
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vaatteet-varusteet/117852-2-kpl-leuanvetotelineita-ainoastaan-nouto-helsingista/
Raskaus ja rinnat
Moni raskaana ollut nainen on varmaan huomannut, että raskaus muuttaa rintojen ulkonäköä monella tavalla; nännit tummuvat, nännipihat suurenevat, rinnat suurenevat jne. Mitä rinnoille tapahtuu raskauden jälkeen? Palautuvatko nännit ja nännipihat entiselleen? Jos rintojen koko muuttuu jälleen pienemmäksi, pysyykö iho perässä? Miten suhtaudut/miehesi suhtautuu vartalossasi ja rinnoissasi tapahtuneisiin muutoksiin?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/punttimimmit/117859-raskaus-ja-rinnat/
M: I phone 5 64gb ,täysin uusi!
Avaamattomattomassa paketissa kuitteineen valkoinen ja musta I phone 5 64gb. Ei ole sim-lukittuja, normaali 2 vuoden takuu.
H: 700e/ kpl. Kyselyt tekstiviestein. Mieluiten nouto oulusta.
Puh: 0404465065
H: 700e/ kpl. Kyselyt tekstiviestein. Mieluiten nouto oulusta.
Puh: 0404465065
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/elektroniikka/117858-m-i-phone-5-64gb-taysin-uusi/
Voimatreeni naisille
Oletteko mimmit tehneet voimatreenejä? Tarkoitan siis tästä ketjusta poimittua bill starin ohjelmaa. Siinä tehdään siis kyykkyä, penkkiä, mavea, vinopenkkiä ja kulmasoutua. Olen kuitenkin kahden vaiheilla jatkaisinko vielä rasvanpoltto treenillä, koska pudotettavaa olisi vielä n.5kg. Onko järkevää tehdä voimatreeniä, jonka jälkeen siirtyä rasvanpolttotreeniin? Olen lukenut niin paljon asiasta, että pää ihan sekaisin :face:
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/mimmien-treeni/117857-voimatreeni-naisille/
Banaanikärpäset tai vast. hävittäminen
Milläs noista saa**nan pörrääjistä pääsee eroon?
Valkoviini-etikka-ansaan niitä meni satoja, mutta nyt on viinitkin juotu ja ei tuokaan niitä kokonaan hävittänyt.
Valkoviini-etikka-ansaan niitä meni satoja, mutta nyt on viinitkin juotu ja ei tuokaan niitä kokonaan hävittänyt.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/yleinen-keskustelu/117856-banaanikarpaset-tai-vast-havittaminen/
samedi 24 août 2013
Vyötärö-lantiosuhde miehellä!
Elikkäs kysymyksenä on, että miten vyötärö-lantio suhdetta saisi pudotettua? Onko tähän mitään hyviä liikkeitä salilla, vai johtuuko toi pelkästään siitä että mulla nyt vaan sattuu kertymään rasvaa enemmän lantiolle mitä vyötärölle? Tällähetkellä nimittäin bulkki käynnissä, ja in-bodyn mukaan vyötärö-lantio suhde oli yli (rasvaprosentti 11.9) :jahas: Itsekin huomaan että perkele, vähän päärynän-muotonen kroppahan toi on, kun katson itseäni ilman paitaa peilistä :curs:
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/117853-vyotaro-lantiosuhde-miehella/
Annetaan: 2 kpl leuanvetotelineitä - ainoastaan nouto Helsingistä
Käykäähän hakemassa pois. Tiistaina pitäs aamusta olla kämppä tyhjä, joten siihen mennessä pitää myös hakea. Löytyy Pitskusta ja mut saa kiinni numerosta 0401442277.
Kevytrakenteisempi on tämmönen:
Mulletoi.com verkkokauppa - Mahtava leuanvetoteline
Ja sitte vähän jykevämpi (ruuvit mukaan):
http://i.imgur.com/MSxWE7f.jpg
Kevytrakenteisempi on tämmönen:
Mulletoi.com verkkokauppa - Mahtava leuanvetoteline
Ja sitte vähän jykevämpi (ruuvit mukaan):
http://i.imgur.com/MSxWE7f.jpg
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vaatteet-varusteet/117852-annetaan-2-kpl-leuanvetotelineita-ainoastaan-nouto-helsingista/
ÜberKondis Challenge 2013
ÜberKondis Challenge 2013
Isäinpäivänä 10.11.2013 järjestetään täysin uudentyyppinen
urheilukilpailu. Kyseessä on joukkuekisa, jossa testataan joukkueen
jäsenten fysiikkaa lihaskunnon ja kestävyyden suhteen, sosiaalisia
taitoja, taktikointitaitoja sekä henkistä kanttia.
Mahtava tapa viettää erityistä päivää erityisellä tavalla! Koko perhe on
tervetullut kannustusjoukkoihin!
ÜberKondis Challenge on yhdistelmä CrossFitistä sekä seikkailu-urheilusta.
Lisähaastetta kilpailuun tuo luonnonolosuhteet, sillä kilpailu kisataan
ulkona - kaikissa olosuhteissa!
Lisätietoja:
ÜberKondis Challenge
https://www.facebook.com/UberkondisChallenge?ref=hl
https://www.facebook.com/events/388730687899571/
Tapahtuman järjestää KOndisKOhilleen
KondisKohilleen
Isäinpäivänä 10.11.2013 järjestetään täysin uudentyyppinen
urheilukilpailu. Kyseessä on joukkuekisa, jossa testataan joukkueen
jäsenten fysiikkaa lihaskunnon ja kestävyyden suhteen, sosiaalisia
taitoja, taktikointitaitoja sekä henkistä kanttia.
Mahtava tapa viettää erityistä päivää erityisellä tavalla! Koko perhe on
tervetullut kannustusjoukkoihin!
ÜberKondis Challenge on yhdistelmä CrossFitistä sekä seikkailu-urheilusta.
Lisähaastetta kilpailuun tuo luonnonolosuhteet, sillä kilpailu kisataan
ulkona - kaikissa olosuhteissa!
Lisätietoja:
ÜberKondis Challenge
https://www.facebook.com/UberkondisChallenge?ref=hl
https://www.facebook.com/events/388730687899571/
Tapahtuman järjestää KOndisKOhilleen
KondisKohilleen
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kilpailut/117851-%FCberkondis-challenge-2013-a/
Hauisjänne aristaa rinnallevedossa
Alotin tossa pari viikkoa sitten tekemään Starting Strengthiä. Rinnalleveto on itselleni aiemmin tuntematon liike. Jostain syystä laskuvaiheessa kummankin käden hauisjänne (oletan että tämä on oikea nimi jänteelle, joka nousee kyynärtaipeessa pintaan erityisesti käden ollessa n. 90 asteen kulmassa?) tuntuu aralta, ja useamman toiston myötä hieman kipeältäkin. Tämä tapahtuu myös ihan pelkällä tangolla tehdessä. Lihaksissa liike tuntuu ihan hyvältä, ja nostovaiheessa ei tunnu pahalta. Mistä tässä voisi olla kyse, ja kuinka lähteä korjaamaan?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/117850-hauisjanne-aristaa-rinnallevedossa/
Painonnoston MM-kilpailut 16.-27.10.2013 Wroclaw, Puola
Ennakkoilmoittautumislistaa: http://www.polska-sztanga.pl/ps/plik...LAW%202013.pdf
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/voimailulajit/117849-painonnoston-mm-kilpailut-16-27-10-2013-wroclaw-puola/
Nimetkää yksi bodari, joka näyttää yhtä hyvältä kuin Arnold 1970-75?
Otsikko kertoo kaiken. Mikä tekee Schwarzeneggerin kehon niin helvetin_pehmeän ja hyvännäköiseksi? Se on niin ylivoimaisen mahtava.:puntti:
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kilpailijat-ja-bodyjuorut/117848-nimetkaa-yksi-bodari-joka-nayttaa-yhta-hyvalta-kuin-arnold-1970-75-a/
lisäravinteet eivät toimi
Osaisko kukaan neuvoa onko mussa jotain vikana kun tuntuu ettei mitkään lisäravinteet toimi? Olen käyttänyt heraa, maltoa, cla:ta, kofeiinitabletteja, kreatiinia, fatburnereita, vihreä tee kapseleita, bcaa:ta ja erilaisia vitamiinilisiä. En ole kuitenkaan MINKÄÄN lisäravinteen käytössä huomannut minkäänlaisia vaikutuksia. Onkohan mussa jokin vikana vai mikä on.....:hyper: Toisaalta ihan jees, ettei tarvi käyttää rahaa kalliisiin lisäravinteisiin, mutta olis kiva jos edes jotenkin sais tehostettua palautumista yms. Edes kofeiini ei piristä mua.... Muistan ihmetelleeni tätä jo nuorena kun litkin energiajuomia, eikä niillä ollut minkäänlaista vaikutusta. Ruokapuoli mulla on kunnossa.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/117847-lisaravinteet-eivat-toimi/
Tiukkaa aikataulua
No nih, tässä on veivailtu salilla hyvän aikaa mutta ajattelin silti laittaa tänne aloittelijoiden osioon kysymyksen.
Sellainen on tilanne, että olen puurtanut 4/5-jakoisella ja se tuntuu purevan äärimmäisen hyvin, paremmin kuin mikään muu jako. Nyt on sellainen ongelma, että aikataulut kiristyvät töiden ja muiden velvollisuuksien takia. Eli pystyn käymään salilla vain noin 30 minuuttia kerrallaan. Kuitenkin siten, että voin käydä tuon 30 minuuttia kahdesti päivässä. Kerran klo 10.30-11.00 (noin) ja illalla on uudestaan samanmoinen määrä aikaa käytettävissä. En selitä miksi, niin vain on.
Eli se kysymys: miten tämä homma nyt olis parasta hoitaa? Edelleen jatkaisin samalla, periaatteessa 1 lihasryhmä/päivä koska se vaan toimii. Mutta onko viisasta tehdä osa siitä yhdestä lihasryhmästä aamupäivällä ja jyystää samaa lihasryhmää illalla uudestaan vaiko miten? Vai onko tämä vain peffasta koko puoli tuntia kerrallaan-systeemi?
Mielipiteitä?
Sellainen on tilanne, että olen puurtanut 4/5-jakoisella ja se tuntuu purevan äärimmäisen hyvin, paremmin kuin mikään muu jako. Nyt on sellainen ongelma, että aikataulut kiristyvät töiden ja muiden velvollisuuksien takia. Eli pystyn käymään salilla vain noin 30 minuuttia kerrallaan. Kuitenkin siten, että voin käydä tuon 30 minuuttia kahdesti päivässä. Kerran klo 10.30-11.00 (noin) ja illalla on uudestaan samanmoinen määrä aikaa käytettävissä. En selitä miksi, niin vain on.
Eli se kysymys: miten tämä homma nyt olis parasta hoitaa? Edelleen jatkaisin samalla, periaatteessa 1 lihasryhmä/päivä koska se vaan toimii. Mutta onko viisasta tehdä osa siitä yhdestä lihasryhmästä aamupäivällä ja jyystää samaa lihasryhmää illalla uudestaan vaiko miten? Vai onko tämä vain peffasta koko puoli tuntia kerrallaan-systeemi?
Mielipiteitä?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/117846-tiukkaa-aikataulua/
Häämusiikkia? (KIIRE)
Moro!
Eli ois omat häät tulossa tossa 3 viikon pästä ja tarvis keksiä muutama biisi minkä 1 naikkonen laulaa ja akustinen kitaristi on apuna.
Tarkotus ois, että biiisit ois ilosia ja kivoja :love:
muut biisit tähän mennessä on:
Paratiisi
Se jokin sinulla on
tähtityttö
nuori loiri
Olisi tosi kiva jos joku vaivautuisi auttamaan hädän hetkellä :)
Ja googlattukkin on :david:
Eli ois omat häät tulossa tossa 3 viikon pästä ja tarvis keksiä muutama biisi minkä 1 naikkonen laulaa ja akustinen kitaristi on apuna.
Tarkotus ois, että biiisit ois ilosia ja kivoja :love:
muut biisit tähän mennessä on:
Paratiisi
Se jokin sinulla on
tähtityttö
nuori loiri
Olisi tosi kiva jos joku vaivautuisi auttamaan hädän hetkellä :)
Ja googlattukkin on :david:
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/musiikki-elokuvat/117844-haamusiikkia-kiire/
Niskatreeni painilajeihin
Löytyykö näkemyksiä tai vinkkejä niskan treenaamiseen judo, lukkopaini yms. harrastamista varten tärkeiden nivelten suojelemiseksi kulumilta, tapaturmilta yms. Mielummin sellaista treeniä johon ei tarvitse punttisalia. Asia kiinnostaa sekä juniorin että aikuisen treenin näkökulmasta.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/117841-niskatreeni-painilajeihin/
Sydänrytmin epätasaisuus fyysiisen ponnistuksen jälkeen?
Onko epänormaalia jos fyysisen ponnistuksen jälkeen esim. jos kannan jotain raskasta tai poljen pyörällä jyrkkään ylämäkeen niin sen jälkeen sydän hakkaa epätasaisaisesti ja välillä voimakkaasti, hengistyttää ja kun esim vedän ilmaa keuhkoihin niin sydän saatta tehdä tauon ja sitten lyödä voimakkaammin, muutenkin tuntuu että hengityksen mukana sydänrytmi menee ja sitteen tasoittuu ajan kanssa kun lepään ja samalla hengitys tasoittuu. Minulla on kunto päässyt vuosien jälkeen rapistumaan ja on tällä hetkellä varsin huono. Tarkoitus onkin aloittaa salilla käymäännyt. Mietityttää vaan tuo sydänasia. Onko tuo normaalia huonosta kunnosta johtuvaa vai onko kyse rytmihäiriöstä yms.? Pitääkö pulssin aina olla tasainen ja laskeutua tasaisesti fyysisen ponnistuksen jälkeen?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/117840-sydanrytmin-epatasaisuus-fyysiisen-ponnistuksen-jalkeen/
vendredi 23 août 2013
Kehonmitat!
Jooh elikkäs.
Ei löytynyt ketjua missä voisi ilmoitella omia mittojaan ja vuosien varrella tapahtunutta kasvua. E-statteja koittakaa välttää, koska ei ketään ne kiinnosta, eikä teidän pippeli niistä kasva (toki pippelinkin voit mitata). Voitte ilmoitella mitä mittoja haluatte ihmeteltävät ym. Perusteluja mitoille voi myös ilmoitella, esim. Ikä, treenivuodet ym.
Itsehän aloitan. Mitat voi hieman heittää, koska itse yritän pläräillä niitä ja kohdat ei ehkä lääketieteellisen hienoja ole... :D
Hauis n. 44cm kummatkin
rinnanympärys 124cm
vyötärö ja vatsa n. 94cm
pohje 40cm
reisi alhaalta 55cm
forkku 36cm
Ei löytynyt ketjua missä voisi ilmoitella omia mittojaan ja vuosien varrella tapahtunutta kasvua. E-statteja koittakaa välttää, koska ei ketään ne kiinnosta, eikä teidän pippeli niistä kasva (toki pippelinkin voit mitata). Voitte ilmoitella mitä mittoja haluatte ihmeteltävät ym. Perusteluja mitoille voi myös ilmoitella, esim. Ikä, treenivuodet ym.
Itsehän aloitan. Mitat voi hieman heittää, koska itse yritän pläräillä niitä ja kohdat ei ehkä lääketieteellisen hienoja ole... :D
Hauis n. 44cm kummatkin
rinnanympärys 124cm
vyötärö ja vatsa n. 94cm
pohje 40cm
reisi alhaalta 55cm
forkku 36cm
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/117836-kehonmitat/
Huutelijoita salilla?
Olen harkinnut salilla käymisen aloittamista. On vain jäänyt kaivertamaan että kuinka yleisiä huutelijat, ilkkujat jne. tyypit ovat saleilla? :nolo: Ei vaan jaksais sellaisia henkilöitä.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/117835-huutelijoita-salilla/
Mutant Mass
Morjesta pöytään! 4 kuukautta on tullu ny treenailuta omasta mielestä suhteellisen kovaa. Ja nyt tuli hommattua ko. tököttiä,ku massaa ja lihasta haluaa lisää!
Eli lähinnä kyselisin teiltä,hyvät pakkislaiset,minkälaisia kokemuksia on ko.jauhosta... Miten on tulokset lähteny nouseen,vetikö mahan kuralle? :D Mausta täytyy sanoa (itellä triple choclate) että parempiakin on maistettu,mutta menettelee.
Eli lähinnä kyselisin teiltä,hyvät pakkislaiset,minkälaisia kokemuksia on ko.jauhosta... Miten on tulokset lähteny nouseen,vetikö mahan kuralle? :D Mausta täytyy sanoa (itellä triple choclate) että parempiakin on maistettu,mutta menettelee.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/117834-mutant-mass/
Apua kaivataan.
Moro kaikki :) osaisko joku vähä kauemmin salilla käynyt neuvoa aloittelevalle hyviä liikkeitä käsien treenaamiseen. Etä saisi vähän paksuutta ja muotoa lisää kun kädet suhteettoman hintelät muuhun vartaloon nähden. Tällä hetkellä treenaan 3x viikossa 3 jakoisella; päivä 1 kädet ja vatsa, päivä 2 selkä ja hartiat/olkapäät, päivä 3 jalat ja rinta.
Koitan syödä noin 100-300 yli kulutuksen ja proteiinia päivässä yritän saada noin 150g. Olen 190cm 71kg ex syömishäiriöinen ja nyt pitäisi hankkia vähän lihasta täyttämään tyhjää tilaa!:)
Koitan syödä noin 100-300 yli kulutuksen ja proteiinia päivässä yritän saada noin 150g. Olen 190cm 71kg ex syömishäiriöinen ja nyt pitäisi hankkia vähän lihasta täyttämään tyhjää tilaa!:)
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/117829-apua-kaivataan/
1/2-jakoinen
Olisi taas kesätauon jälkeen tarkoitus palata rautojen pariin ja nyt heräskin kysymys, onko tämä ohjelmani mistään kotoisin. Arjen kiireiden takia arvelin pääseväni salille suht. kivuttomasti kolme kertaa viikossa (KE,LA,SU). Viime keväänä oli samat kiireet, jolloin ohjelma oli suunnilleen seuraavanlainen:
KE:
Etukyykky/smith-kyykky 3x4-6x6
Dippi 3x4-6x6
Leuanveto 3x4-6x6
Olankohautukset: 2-3 sarjaa pumppaillen
Voimapyörä 2-5x8-12
LA:
Jalkaprässi 2-4x6-12
Jalkojen ojennus: 2-4x8-12
Vinopenkki (kässärit tai tanko) 2-4x6-12
'Flyes' 2-4x8-12
Viparit sivulle 2-4 x 10-15
SU:
Abcoaster 2-4x10-15
Vatsarutistuskone 2-4x10-15
Suorin jaloin veto 2-4x8-12
Jalkojen koukistus 2-4x8-12
Alatalja 2-4x6-12
Kulmasoutu kässärillä/tangolla 2-4x6-12
Viparit taakse 2-4 x 10-15
+ 1-2 sarjaa hauista jos on vielä virtaa
Kyseessä on siis eräänlainen 1- ja 2-jakoisen yhdistelmäreeni. Toistoja ja sarjamääriä tulee vaihdeltua reeneittäin annetuissa toisto- ja sarjamäärärajoissa, lähinnä tarkoitus on vain tehdä enemmän työtä kuin edellisessä reenissä. Volyymia kasvatetaan 3-4 viikkoa, jonka jälkeen lepoviikkoa ja sitten homma alusta vähän alempaa.
Miltä tämä näyttää, jääkö jotain nyt huomioitta ja parannusehdotuksia ottaisin mielelläni vastaan.
(Pieni lapsi ja taloprojekti asettaa hieman hidastetta aivotoiminnalle, siksipä siis kyselen täällä muilta :))
KE:
Etukyykky/smith-kyykky 3x4-6x6
Dippi 3x4-6x6
Leuanveto 3x4-6x6
Olankohautukset: 2-3 sarjaa pumppaillen
Voimapyörä 2-5x8-12
LA:
Jalkaprässi 2-4x6-12
Jalkojen ojennus: 2-4x8-12
Vinopenkki (kässärit tai tanko) 2-4x6-12
'Flyes' 2-4x8-12
Viparit sivulle 2-4 x 10-15
SU:
Abcoaster 2-4x10-15
Vatsarutistuskone 2-4x10-15
Suorin jaloin veto 2-4x8-12
Jalkojen koukistus 2-4x8-12
Alatalja 2-4x6-12
Kulmasoutu kässärillä/tangolla 2-4x6-12
Viparit taakse 2-4 x 10-15
+ 1-2 sarjaa hauista jos on vielä virtaa
Kyseessä on siis eräänlainen 1- ja 2-jakoisen yhdistelmäreeni. Toistoja ja sarjamääriä tulee vaihdeltua reeneittäin annetuissa toisto- ja sarjamäärärajoissa, lähinnä tarkoitus on vain tehdä enemmän työtä kuin edellisessä reenissä. Volyymia kasvatetaan 3-4 viikkoa, jonka jälkeen lepoviikkoa ja sitten homma alusta vähän alempaa.
Miltä tämä näyttää, jääkö jotain nyt huomioitta ja parannusehdotuksia ottaisin mielelläni vastaan.
(Pieni lapsi ja taloprojekti asettaa hieman hidastetta aivotoiminnalle, siksipä siis kyselen täällä muilta :))
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/117827-1-2-jakoinen/
Splinter cell: Blacklist
Keskustelua Tom Clancy sarjan tuoreimmasta tuotoksesta. Ilmeisesti tänään oli julkaisupäivä, ja itsellä juurikin tulossa koneelle. Ainakin vaikuttaa pirun lupaavalta ja nettipelikin kiinnostaa.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/pelit-ja-konsolit/117826-splinter-cell-blacklist/
M: Mayor's Gym jäsenyys
Myydään Mayor's Gymin ikuinen jäsenyys hintaan 300€.
Ota yhteyttä privalla tai sähköpostitse: massarsenal@hotmail.com
Ota yhteyttä privalla tai sähköpostitse: massarsenal@hotmail.com
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/muut/117825-m-mayor%27s-gym-jasenyys/
GPA pushpull 07.09
Kuka menossa?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/voimailulajit/117823-gpa-pushpull-07-09-a/
Maastojuoksu kengät
Salomon Xr Swift GTX M - Juoksukengät | Intersport - Sport to the people
Kyseiset kengät olen ajatellu hankkia kun maastossa olen ajatellut alkaa juoksemaan ja myös talveksi jotkut muutkin kuin tavan omaiset lenkkarit. Onko kokemusta kellään kyseisistä kengistä onko hyvät? Sopiiko myös jos lesti vähän leveämpi?
Kyseiset kengät olen ajatellu hankkia kun maastossa olen ajatellut alkaa juoksemaan ja myös talveksi jotkut muutkin kuin tavan omaiset lenkkarit. Onko kokemusta kellään kyseisistä kengistä onko hyvät? Sopiiko myös jos lesti vähän leveämpi?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aerobinen-harjoittelu/117822-maastojuoksu-kengat/
Inscription à :
Articles (Atom)