Morjens! Eli semmonen mietityttää kun olis tarkotus hakea 2014 elokuussa alkavaan pelastaja-tutkintoon. Joulukuussa olisi tarkotus tehdä lihaskunto-testit ja siitä sitten toukukuussa pääsykokeisiin missä otetaan cooperit sun muut. Ajattelin nyt nämä viimeiset kuukaudet suurilta osin keskittyä punttitreeniin ja 1-jakoisella ohjelmalla vain ja ainoastaan ns. "isoja" liikkeitä käyttäen ma-ke-pe treenaten. Onko ajatuksena hyvä ja miten esim. kalorit kannattais soveltaa, hieman plussalla, +-0 vai miinuksella? Läskiä ei kuitenkaan ihan hirveesti tarviis tulla kun olisi sitten helpompi se kevät kausi keskittyä siihen cooperin hieromiseen kun ei olisi hirveä pötsi kuljettavana. Onko kehityksen kannalta haittaa näin "voimailu" kaudella että käy välipäivinä tekemässä lenkkiä juosten tai polkupyörällä että kestäisi peruskunto jonkinlaisissa roudussa? Ihan rapakuntoinen en kuitenkaan ole mutta urheilu on enemmän painottunut tähän asti kestävyys puolelle. Paljon on kysymyksiä mutta jos joku vaivautuu vastaamaan niin se on loistavaa :)
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/117892-vasta-alkajalle-treenijelppia/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire