samedi 31 janvier 2015

Vahvamies kilpailut Suolahdessa 25.7. 2015

Olisi tarkoitus järkkäillä kisat Keski-suomessa Suolahdessa lauantaina 25.7. Lajit on vielä mietinnän alla ja koko touhu muutenkin, mutta ajattelin ilmoittaa tänne ko. kisat ettei tulisi pahasti päällekkäisyyksiä. Tuomariksi on lupautunut Jarmo Hirvi ja ainakin kolmelle parhaalle on luvattu hyvät raha palkinnot !:) Lajit yms ilmoittelen kun saahaan asioihin selvyyksiä ja varmistuksia.





Vahvamies kilpailut Suolahdessa 25.7. 2015

vendredi 30 janvier 2015

UFC 185: Pettis vs. RDA - March 14, 2015





LW Anthony Pettis (c) vs. Rafael dos Anjos

WSW Carla Esparza (c) vs. Joanna Jędrzejczyk

HW Roy Nelson vs. Alistair Overeem

WW Johny Hendricks vs. Matt Brown

FlyW Chris Cariaso vs. Henry Cejudo

FlyW Sergio Pettis vs. Ryan Benoit

LW Ross Pearson vs. Sam Stout

LW Daron Cruickshank vs. Beneil Dariush

MW Elias Theodorou vs. Roger Narvaez

LW Vagner Rocha vs. Joseph Duffy

WBW Larissa Pacheco vs. Germaine de Randamie

HW Jared Rosholt vs. Josh Copeland





UFC 185: Pettis vs. RDA - March 14, 2015

UFC 184: Rousey vs. Zingano - February 28, 2015

WBW Ronda Rousey (c) vs. Cat Zingano

WW Jake Ellenberger vs. Josh Koscheck

WBW Raquel Pennington vs. Holly Holm

LW Tony Ferguson vs. Yancy Medeiros

MW Mark Muñoz vs. Roan Carneiro

WW Alan Jouban vs. Richard Walsh

BW Ramon Salazar vs. Norifumi Yamamoto

HW Derrick Lewis vs. Ruan Potts

LW James Krause vs. Valmir Lazaro

WW Dhiego Lima vs. Tim Means

FW Masio Fullen vs. Alexander Torres



#THETIMEISNOW FOR THE CHRIS VS BELFORT TO BE MOVED, AGAIN

:hyper: :face:





PPV-sales of the year. Nyt nähdään mihin pystyy Ronda yksinään, kun ei ole Silva tukemassa, tai The Chris, Machida, Hendo. Viimeksi, kun Rousey oli headliner niin myi 340k. Nyt pitäisi tulla kaiketi se 400k ainakin? 450k?





UFC 184: Rousey vs. Zingano - February 28, 2015

UFC 189: Aldo vs. McGregor - Jul 11, 2015 @ MGM Grand Garden Arena





It Is On!







Saisko muuten pollin modet? Kumpi vie, Aldo vai McGregor. Tässä on kivasti aikaa, niin voi keskustella pääottelusta! :hyper:





UFC 189: Aldo vs. McGregor - Jul 11, 2015 @ MGM Grand Garden Arena

Aikuinen mies etsii onnea naisen kanssa pk-seudulla

Ikinä en ole tätä tehnyt, mutta kerta se on ensimmäinenkin! Jos onni ei tule kotiovelle, sitä täytyy sitten hiukan houkutella.



Olen 36-vuotias aikuinen mies ja etsin seuraa mukavasta, huumorintajuisesta ja urheilullisesta naisesta. Työni ulkopuolella itselleni on tärkeää viettää aikaa lapseni kanssa ja löytää aikaa myös urheilulle, mutta elämässäni olisi tilaa myös, jopa tilaus, jollekin mukavalla naiselle, jonka kanssa jakaa arki ja juhla. Haastavan työn vastapainona viihdyn hyvin aloillani kotona, mutta kanssasi olisi mukava myös käydä erilaisissa paikoissa ja tehdä asioita, muutakin kuin treenaamista, joka yhdessä tehtynä on myös toki kivaa. Treenaan niin usein kuin on mahdollista vuodenajan mukaisesti erilaisia lajeja ulkona ja mahdollisuuksien mukaan mm. kamppailuun liittyvää toimintaa.



Olen n. 180cm pitkä ja normivartaloinen mies. Ihmiset kuvailevat minua rauhalliseksi, hauskaksi ja luotettavaksi mieheksi. Työni ei ole minulle kaikki kaikessa, mielestäni töissä käydään, jotta mukava vapaa-aika on mahdollista. Vapaa-aikani asettuu iltoihin ja viikonloppuihin, eli siinä suhteessa olen kuten iso osa suomalaisista.



Iälläsi ei ole kovin isoa merkitystä, mutta mielellään alle 40v olisi sopiva, ikähaarukka voisi olla vaikkapa 26-36v. Minulla ei ole yhtä erityistä ihannenaisen ulkoista mielikuvaa, mutta naisellisuus ja urheilullisuus ovat erittäin miellyttäviä ominaisuuksia. Tärkeää on omata kyky kantaa itsensä hyvin ja olla sinut itsensä kanssa. Asustelen pääkaupunkiseudulla, jota toivon myös sinulta, koska en näe itseäni tässä elämäntilanteessa aloittamassa etäsuhdetta. Asun lapseni kanssa kahden, joten tutustuminen ja tapailu etäälle tulisi olemaan turhan haasteellista.



Pidän urheilun lisäksi mm. elokuvista, kirjoista, musiikista (keikat, kotikuuntelu) sekä hyvästä ruoasta ja ruoanlaittamisesta. Yhdessä noiden kanssa puuhaaminen kokemukseni mukaan on tuplasti parempaa. Olen laaja-alaisesti kiinnostunut maailman menosta ja mielelläni keskustelen asioista ihmisten kanssa. En tupakoi, jota en sinultakaan toivoisi.



Ota kummassa yhteyttä, mikäli yhtään kiinnostuit.



Tavoitat minut sähköpostitse: tohtorischultz@posti24.fi





Aikuinen mies etsii onnea naisen kanssa pk-seudulla

M: Xbox one 500GT 3kk vanha. +pelejä

Eli Xbox one (ei kinect) olisi myynnissä. Itsellä ei aika riitä laitoksen pelaamiseen. Uudenveroisessa kunnossa, sekä kaikki mitä tuli alkuperäispakkauksessa mukana on tallella. Pelejä on NHL15 levyversio sekä laitteelle ladattuna Fifa15 ja Call Of Duty Ghost. Ohjain+Mikki myös mukaan. Jos on yhtään luppoaikaa tai muuten vaan mielessä hankkia konsoli, niin tästä mukaan! Nouto onnistuu hämeenlinnasta, muutoin voidaan katsella postituksia. Yhteydenotot tähän alle, yv:llä tai Tumety@luukku.com. Hintapyyntö koko setistä 380e. Jos kysyttävää, niin kysy. :)





M: Xbox one 500GT 3kk vanha. +pelejä

M: Late 2011 13" Macbook Pro

Elikkäs Macbook Pro olisi myynnissä.



- 2.4GHz Intel Core i5

- 4Gt 1333MHz DDR3

- Intel HD Graphics 3000 384Mt

- 500Gt kovalevy



Hinta 400€ ja tarjotakkin voi jos hinta ei miellytä. Vain nouto Klaukkalasta.



Kone ei ole uusi mutta ei siinä kolhujakaan ole ja kaikki osat toimii niinkuin pitääkin.












M: Late 2011 13" Macbook Pro

6x6 perusliikkeille, kestääkö paikat ja onko muuten järkeä?

Tarkoitus olisi yrittää kohotella hieman voimatasoja,

Jos kaikille lihasryhmille (selkä, rinta, reidet jne.) ottaa ensimmäiseksi compound-liikkeen siten, että jos menee 6x6 niin seuraavalla kerrallal lisää painoja.

Apuliikkeisiin sitten hieman pitempää sarjaa (3-4x8-12)



3-jakoinen ohjelma ja 4 treeniä/vko (=ohjelma läpi 4krt 3 viikossa)



hartia/hauis/ojentaja treeniin tulisi siis kolme 6x6 sarjaa, meneekö tämä liiallisuuksiin?





6x6 perusliikkeille, kestääkö paikat ja onko muuten järkeä?

jeudi 29 janvier 2015

19v mies, 55kg

Moro!



En nyt tiedä mikä mättää mut oon käyny nyt vajaa puol vuotta salilla ja painoo on tullu se 2kg lisää.. Golden6 oon treenannu ja tuloksetki junnaa paikoillaa (Pena 38kg, silläki menee se 3x4.. Kyykyn oon korvannu prässillä ja 100kgx10x3 menee sillä.. Hauiskäännössä ja niskantakaapunnerruksessa ollu jonkulaista progressioo, menee 26kg x10 ja kolme sarjaa. Leveet leuatki junnaa paikoillaa 10 6 4 sarjoissa.. Murrosikäki tuli pari vuotta myöhässä ja kroppa ja olemus on muutenki aika "naisellinen" ja fiilis ehkä vähän apaattinen, pitäskö käydä lääkärissä mittaamassa testot? Tosiaan ruokapuoli on sellanen et yritän syödä mahd. monipuolisesti ja terveellisesti ja laskenu et semmonen 2500 kaloria tulee päivässä (peruskulutus n.1900kcal/päivä. Eli mikä neuvoksi? Vastauksena tulee varmaan heti taas joku perus "Syö enemmän" mut veikkaan ettei se oo se juttu nyt tässä.



Eli miten rauta ja paino nousemaan? :rock:



- - - Updated - - -



Ja tosiaan pituus on 168cm





19v mies, 55kg

Suomen Leuanveto ry siirtynyt ADT:n valvonnan piiriin

Suomen Leuanveto ry ? Kilpailulisenssi ja antidopingsopimus



Tärkeää infoa kaikille leuanvetourheilijoille!



"Aikataulusyistä lisäpainoleuanvedon Suomen Cup -kilpailussa 28.3. urheilijoilta EI vielä vaadita kilpailulisenssiä/antidopingsopimusta. Lisäpainoleuanvedon SM-kilpailuissa 23.5. tämä sääntö on jo voimassa, joten voidakseen osallistua näihin kisoihin urheilijan täytyy saattaa kilpailulisenssinsä/antidopingsopimuksensa voimaan viimeistään 23.2."





Suomen Leuanveto ry siirtynyt ADT:n valvonnan piiriin

M: kahdet gaspin housut

myynnissä kahdet gaspin treeni/vapaa-ajan housut.toiset kokoa l ja toiset xl.kokoluokaltaan n.samaa luokkaa.hinta yht.50e sis postit tai 30e kpl sis postit.raahessa.puh.0440333930





M: kahdet gaspin housut

Keskustakirjasto eli "nörttivintti"

Leukani tippui lattiaan luettuani hesarin nettisivuilta (Tällainen Helsingin keskustakirjastosta tulee ? Pikataipale, Nörttivintti ja Kirjataivas - Helsingin keskustakirjasto - Kaupunki - Helsingin Sanomat) Helsinkiin tulevasta keskustakirjastosta. Uusi kirjasto maksaa lähes sata miljoonaa (eli oikeasti viivästymien jne. ansiosta ainakin 200 miljoonaa) ja kirjasto rakennetaan paraatipaikalle Mannerheimintielle Sanomatalon viereen.



Ensimmäisessä kerroksessa on Pikataipale ja sen olisi tarkoitus olla jonkinlainen hengailutila jossa olisi kahviloita, tilaa tapahtumille ja elokuvateatteri. En ymmärrä miten nämä ovat julkisen sektorin tehtäviä. Miksi rakennellaan julkisella rahalla kahviloita ja elokuvateattereita kilpailemaan yksityisen sektorin kanssa?











Toinen kerros on nimetty uskomattomasti nörttivintiksi ja siellä on tarkoitus olla "mahdollisuuksia myös pelaamiseen ja musiikin tekemiseen sekä paljon erilaista tekniikkaa kaupunkilaisten käytössä. Sinne rakennetaan myös sauna."







Ainoastaan kolmannessa kerroksessa oleva Kirjataivas olisi ns. oikeaa kirjastoa jossa olisi kirjoja. Tuokin on pilattu sillä, että siellä on lastenosasto. Lastenosasto ei mielestäni sovi ns. hiljaiseen tilaan jossa olisi tarkoitus opiskella ja lukea rauhassa.







Koko suunnitelma vaikuttaa unelmahötöltä jota on ollut kiva suunnitella muiden rahoilla. Kirjaston kanssa tällä on todella vähän tekemistä. Luultavasti tästä tulee teinien uusi kokoontumispaikka ja kirjasto tulee olemaan täynnä dokaavia teinejä ja mamuja.





Keskustakirjasto eli "nörttivintti"

o: versa gripps pro koko: L

Hakusessa olisi versa gripit pro versiona ja koko L. Jos jollain joutilaana niin saa tarjota.



- - - Updated - - -



Tässä vielä numero johon voi myös laittaa tarjouksia tulemaan.

0414645852





o: versa gripps pro koko: L

mercredi 28 janvier 2015

Anderson Silva and Shogun Rua to Coach TUF Brazil 4

Anderson Silva and Shogun Rua to Coach TUF Brazil 4 | UFC &reg - News



mellevä production saanee ikävää videomateriaalia ottelun jälkeen :(





Anderson Silva and Shogun Rua to Coach TUF Brazil 4

Tyhmä kysymys. :)

Tämä neiti tarvitsisi apuja todella tyhmään, mutta tärkeään kysymykseen.

Mikä "ote" on sellainen, jossa seisotaan/istutaan vastassa olevan sivulla, yliojennetaan kyynernivel ja tuetaan jollakin olkavartta. Seurauksena olkaluun murtuma aivan kyynerpään yläpuolella.

En osaa edes sanoa, mikä kamppailulaji on kyseessä, mutta kiitokset jo etukäteen viisaammille!





Tyhmä kysymys. :)

Mitä saan lain mukaan kirjoittaa lisäravinne-yrityksestä blogissa?

Jos olet bloggausta koskevia lakeja tunteva ihminen, niin pyydän vilpittömästi, että luet tämän päättömän pitkän tekstini loppuun, ja toivottavasti löydät aikaa vastata kysymyksiini. Voit auttaa tiedoillasi tuhansia mahdollisen huijauksen kohteeksi joutuneita ihmisiä suomessa, sekä pelastaa yhden totuutta vaativan nuorenmiehen mahdolliselta vankilatuomiolta.



Moro!



Olen pian lähtemässä kokeilemaan erään törkeästi ylihinnoitellun lisäravinne-yrityksen "lifestyle"-ohjelmaa. Tarkoituksena olisi suorittaa ohjelma loppuun, ja julkaista asiasta epävirallinen "tutkimus", jossa pyrin todistamaan koko homman olevan paskapuhetta. Epäilen siis vahvasti, että kyseessä on pyramidihuijaus, ja listaan tähän nyt nopeasti muutaman faktan joilla perustelen argumenttini:



-Myydään ihan tavallisia lisäravinteita, hintaan vain on lisätty nolla perään.

-Kaikki tilaukset tehdään kestona, ja liittyessäsi yrityksen "rekisteriin" saat tuotteestasi tuntuvat alennukset, jolloin lupaudut myös pitämään suusi kiinni yrityksen sisäisistä asioista.

-Yrityksen sisällä toimiva hierarkia on täysin pyramidityyppinen, jopa "tasot" on nimetty lähes identtisellä tavalla kuin Zinzinossa (toinen, kahvinkeittimiä myyvä pyramiditempaus). Myyjä myös luonnollisesti saa alamaisia hankkimalla itselleen helpostusta omien tuotteidensa hankintaan, lupauksia paremmasta elämästä ja helposta rahasta, ja (toistaiseksi kai vain virossa) myös auton käyttöönsä noustuaan tietylle tasolle.

- Asiakaskunta perustuu lähinnä täysin lisäravinteista mitään tietämättömistä, kyselemättä "ylemmän portaan" ohjeita ja heikosti perusteltuja oppeja noudattavista, keski-ikäisistä ihmisistä.

-Yritys järjestää maksullisia seminaareja ja koulutuksia, joissa täysin tuntemattomat "tykkimyyjät" pitävät puheita siitä miten on mukava ajella uudella mersulla ja voida hyvin. Koulutuksissa käsitellään myös verkostomarkkinointia, ja kuten arvaatte, kyseinen sana on kuitenkin täysin kielletty.

-Firman sisällä lähes kaikki on salattua, juurikaan mitään et saa tietää ennenkuin tilaus on tehty (esim. tarkat ravintosisällöt saat tietoosi vasta kun tuote on kädessä).

-Ylläpito potkii myös facebook-ryhmästä liikoja kyselevät, asioista tietävät ihmiset välittömästi ulos. Kysymyksiin luonnollisesti vastaillaan ympäripyöreästi, eivätkä edes yrityksen ylimmän portaan myyjät osaa vastata hyvin yksinkertaisiin kysymyksiin tuotteista, puhumattakaan siitä, että minkäännäköistä julkista tutkimustietoa ei ole olemassa MISTÄÄN tuotteista.

-Psykologinen puoli on myös hoidettu hyvin; facebook-ryhmästä käy hyvin nopeasti esille se, että korkeimman portaan myyjiä pidetään lähes kaikkitietävinä jumalina. Jokainen varmaan ymmärtää, että tällaiseen tilaan saatuja ihmisiä on helppo johdattaa eteenpäin, jolloin kassavirta senkun kasvaa.



Tässä oli vasta muutama perustelu, näitä löytyy vielä lisää ja paljon.



En ole itse pistänyt nimeäni mihinkään, enkä ole sitoutunut yhteenkään yrityksen (keksittyyn) vaitiolovelvollisuuspykälään. Yrityksen silmissä minua ei siis ole olemassa, ja saan pienen porsaanreiän kautta tilattua itselleni tuotteet ja toimintaohjeet liittymättä, tai suostumatta mihinkään.



Kuten varmaan arvaatte, tämän tyyppisillä yrityksillä on järjetön määrä lakimiehiä riveissään. Minä olen vain parikymppinen jätkä, ja jos puhun/julkaisen jotain yrityksestä ohi suuni, tai ymmärtämättä minua koskevia lakeja ja rajoituksia, olen samantien oikeudessa, ja oletettavasti myös linnassa. Siksi käännynkin nyt puoleenne, pakkotoiston väki, kysymyksieni kanssa. Tiedän, että joukostanne löytyy paljon bloggareita ja tuote-arvostelijoita, joilla on omaa sananvapautta koskevat lailliset pykälät hallussa. Tarkoituksena olisi nyt siis ymmärtää, että mitä saan kyseisestä yrityksestä LAKIA noudattamalla julkaista. Toivon ja pyydän, että vastatessasi olet vastauksestasi TÄYSIN varma, ja jos pystyt linkkaamaan vielä asiaa koskevia lakipykäliä, niin aina parempi. Tässä voidaan pelastaa ennenkaikkea monen tietämättömän ihmisen rahat, sekä yksi hyvää tahtova nuorimies linnareissulta.



Sitten kysymyksiin:



Sain hommattua itseni sisään yrityksen yksityisiin facebook-ryhmiin, joissa olen käynyt JULKISTA keskustelua "huippumyyjien" kanssa. Minulla on screenshotit kaikesta, mitä olemme keskustelleet. Saanko julkaista nämä keskustelut peittämällä henkilöiden nimet, ja profiilikuvat?



Tulen myös käymään yhden yrityksen pääjehun kanssa keskustelua yksityisviestein, tarkoituksena siis olisi saada vastauksia hyvin yksinkertaisiin kysymyksiin. Saanko julkaista myös tämän keskustelun tiivistettynä, kenenkään nimeä mainitsematta? Nyt en siis tarkoita screenshottia keskustelusta, vaan ihan kirjoitettua Q&A tekstiä.



Yrityksen facebook-ryhmän säännöissä lukee myös seuraavaa (hieman muunneltuna, en julkaise mitään suoraan kopioituna):


Quote:




Yritystä kirjallisesti ja kuvallisesti markkinoidessa, tai kertoessa ei suomessa saa käyttää numeroita kuten kilot, sentit ja aika. Salaisen ryhmän sisällä tämä on sallittua, mutta esim. omalla seinällä tai blogeissa ei saa näkyä numeroita. Tämä on Suomessa oleva laki, joka koskee kaikkea mihin liittyy painonpudotus tai erilaiset ruokavaliot.



Onko tällainen laki ihan oikeasti olemassa, ja jos on, niin mitkä ovat sen tarkat pykälät?




Quote:




Ravintolisien kirjallisen ja kuvallisen markkinoinnin tai kertomisen yhteydessä ei saa olla terveysväittämiä. Tämäkin on salaisessa ryhmässä sallittua, mutta kuten em. mainittiin, esim. omalla seinällä blogeissa se on kiellettyä. Tämä on Suomessa oleva laki joka koskee kaikkia Suomessa olevia ravintolisiä.



Ihmettelen tätä suuresti, sillä jos tällainen laki on olemassa, niin miten kukaan saa kirjoittaa arvosteluja lisäravinteista, joita netti on kuitenkin pullollaan? JOSKO tällainen laki on kuitenkin olemassa, niin mitkä ovat sen tarkat pykälät?




Quote:




Yrityksen oma laki: Itsetehtyä markkinointimateriaalia jossa on yrityksen nimi tai tuotemerkkejä ei saa käyttää kirjallisessa myynnissä ja markkinoinnnissa. Koskee myös blogeja.



Ymmärtääkseni mikään yritys ei voi luoda omia "lakejaan" suomessa? Tämä "laki" ei kuitenkaan liity mitenkään tulevaan kirjoitukseeni, sillä kyseessä ei tule olemaan kirjallista myyntiä tai markkinointia. Vai liittyykö?



Ymmärrän, että en saa lain mukaan haukkua/mustamaalata yritystä julkisesti, tai kehottaa ihmisiä olemaan liittymättä mukaan, mutta saanko julkaista asiasta täysin puolueettoman ja mielipiteettömän "tutkimuksen", kunhan mainitsen, että se ei ole millään tasolla virallinen?



Ajatuksena olisi siis, että faktat puhuisivat puolestaan, enkä tule edes tekemään asiaan liittyen minkäännäköisiä johtopäätöksiä mihinkään suuntaan. Vai saanko tehdä johtopäätöksiä? Minkälaiset lakipykälät koskevat minua tässä asiassa?



Tulen myös saamaan kyseiset tuotteet käsiini, jolloin saan myös tietooni tarkemmat ravintosisällöt (joita ei siis muualta löydy, tämä tieto on em. pääjehun suusta). Saanko vertailla tuotteiden sisältöjä vastaavien, halvempien tuotteiden kanssa? Saanko myös tällöin julkaista kyseisten tuotteiden ravintosisällöt vertailun yhteydessä, kokonaisuudessaan?



Josko myös halukkaita ja asiasta tietäviä vapaaehtoisia löytyy, niin lähettäisin mielelläni tulevan blogikirjoitukseni teille tarkasteltavaksi ennen julkaisua. Kaikki vinkit ja esimerkit ovat myös erittäin tervetulleita!



Ylläpidolle vielä pahoittelut; kuten todennäköisesti huomaatte niin ip:lläni löytyy myös toinen tunnus täältä. Se tunnus on kuitenkin suoraan yhdistettävissä omaan lempinimeeni joka löytyy mm. facebook-profiilistani, enkä halua, että tämän yrityksen ihmiset osaavat yhdistää tätä kirjoitusta minuun. Ymmärrätte varmaan miksi. Tiedän kyllä rikkovani sääntöjänne, mutta toivon, että sallisitte tämän yhden ja ainoan poikkeuksen, ja pyyntöni pysyä täysin anonyyminä tämän asian kanssa. Tulen kyllä poistamaan tämän tunnuksen, sekä koko ketjun saatuani riittävät vastaukset.



Kiitokset etukäteen kaikille vastaajille, sekä ylläpidolle toivottavasta yhteisymmärryksestä! :)





Mitä saan lain mukaan kirjoittaa lisäravinne-yrityksestä blogissa?

M: Gasp jersey training pant - housut

Tuommoset Gaspit olis siis kaupan: Fit4You GASP - Jersey Training pant - Housut - GASP - Miehet - Vaatteet.

Mustat ja koko L. Aika vähän olleet jalassa eikä uusille paljoa häviä. Oisko 2-3 kertaa pesty ja tästä syystä nukkaantuneet, mutta niin kai käy ihan uusillekkin housuille.



Hp: 30€ + mahdolliset postikulut. Housut Kokkolassa.



044-5706642





M: Gasp jersey training pant - housut

M: Kanger SubTank + RBA pohja

Moikka!



Myyntiin Kangertechin SubTank clearomisaattori kaikilla herkuilla.

Mukaan pakettiin 1,2 ja 0,5 ohmiset atopäät ja RBA-pohja, johon voi tehdä oman mielensä mukaan setupin.

Mukaan myös varaosia RBA-pohjan käyttöä varten ja yksi ylimääräinen drip-tip.



Kuva subtankista --> http://ift.tt/1zbBs8C



Hp. 45e sis. postit tai F2F Jyväskylässä.

Jos haluat tehdä tarjouksen tai kysyä jotain Subtankista laita meiliä: konstatak@hotmail.com





M: Kanger SubTank + RBA pohja

Suomalainen vapaaottelu: kehitysalueet

Uusi nick toimii. En tiedä toimiiko jutut, mutta yritetään kuitenkin.



Pari sanaa minusta:

- IKÄ: 43 vuotta

- Vapaaotteluun tutustuin 2000-luvun alussa kun minulla oli ovihommissa muutama lajin pieneeri ja kävin katsomassa heidän kisojaan.

- Olin mukana CAGE-organisaatiossa v. 2009-2013 osakkaana Pekka Rantalan kanssa. Myös Olli Hartikainen alkuvaiheessa mukana.

- Ammatti: Kiinteistösijoittaja

- Harrastukset: Pokeri

- Perhe: Vaimo ja 4 lasta



En ole käynyt tällä foorumilla sen jälkeen kun lopetin CAGE-hommat. Nyt kävin kommentoimassa Maku-aiheista ketjua ja se räjähti nopeasti käsiin. Kirjoitan omalla nimellä ja omia mielipiteitä. Eri mieltä saa ja pitää olla - muutenhan keskustelu on tasapaksua pullaa joka ei synnytä mitään. Kirjotan usein harkitsemattomasti ja spontaanisti, suoria mielipiteitä. Tämä on yksi tapa saada aikaan keskustelua. Vihaan liiketoiminnassakin kaikenlaista puutaheinää - kun asiat sanoo suoraan niin kaikki tiedetään missä mennään.



En ole juurikaan yhteydessä nykyisiin CAGE-yrittäjiin. Ja jos olen, niin en ainakaan keskustele vapaaottelusta. He ovat tehneet hienoa työtä ja pyyntöni on, että ei sotketa heidän kuvioitaan keski-ikäisen miehen jorinoilla. Edustan siis itseäni.



Liiketoiminnassahan puhutaan yleensä kehitysalueista kun hommat on jollain osa-alueella pielessä. Mulla on muutamakin topikki mitkä jäi mietityttämään omilta "aktiivivuosilta", mutta aloitetaan vaikka teemalla:



** *** **** *****



OTTELIJOIDEN HÄVIÄMISEN PELKO, URAN RAKENTELU JA PROMOOTIOYHTEISTYÖ

Meillä oli Pekan kanssa heti alusta alkaen tehdä tapahtumia, jotka veisivät Suomalaista vapaaottelua eteenpäin. Meillä molemmilla oli sellaine työ, että aikaa oli ainakin n. puolipäiväisesti tähän hommaan. Ostettiin Immulta häkki ja CAGE-tuotemerkki. Pidettiin ensimmäinen testi-ilta Riihimäellä ja siitä homma lähti.



Jos kansalla on sellainen käsitys, että matsien sopiminen on helppoa niin romutetaan se heti. Undercard on kyllä helppo tehdä - aloittelevat kaverit ottelee mielellään ketä tahansa vastaan jos matsipari on tasainen. Mitä lähemmäksi pääottelua mennään, sen hankalampaa noin yleisellä tasolla otteluiden sopimimen on. Mutta jos mä sanon näin pääotteluidemme pohjalta, että keskimäärin n. VIIDES tarjoamamme vaihtoehto kelpaa managerille/ottelijalle. Parhaimmillaan ehdotettiin jonkin tapahtuman pääotteluun toistakymmentä aijää ja mikään ei kelvannut. Kyllä siinä alkaa huumori loppua. Ymmärrän tämän jollain tasolla - eihän kukaan tahallaan hävitä halua. Mutta meillä oli tapahtumajärjestäjänä myöskin vastuu asiakkaisiin päin: Me halutaan tietenkin tasaisia, viihdyttäviä matseja.



Mutta nyt päästään itse asiaan, eli ottelijat jotka ovat kansainvälisen läpimurron kynnyksellä. Siinä vaiheessa ei meinaan kelpaa enää mikään. Ruotsalainen kollegani Babak ilmaisi asian hyvin "...ne (ruotsalaiset ottelijat)on kaikki UFC:N kynnyksellä, ei ne ottelee enää ketään vastaan..." Oli myöskin ilahduttavia poikkeuksia. Anton Kuivanen ja Tom Niinimäki esimerkiksi ottelivat meillä paljon ja heille pyrittiinkin etsimään kovia vastuksia. Vastuksista pystyttiin sopimaan järkevällä työmäärällä. Lopputulos: Molemmat nousivat kirkkaisiin valoihin. En sano, että CAGE olisi heidät nostanut ylöspäin - en todellakaan. Kaverit tekivät sen itse. Mutta Anton ja Tom antoivat meille mahdollisuuden olla mukana omalla, haasteita kaihtamattomalla otteluparien valinnalla. Joku muu halusi aina varmat palat ja sillä tavalla ura ei vaan valitettavasti etene.



Pistetäänpä itsemme asemaan, jossa vaikkapa Turun Hirvikangas ja Packalen ovat nyt. Molemmat hyviä urheilijoita. Sen lisäksi, että kaupalliset taustavoimat pitäisi saada kuntoon, niin he tarvitsevat tässä tilanteessa KOVIA OTTELUITA, jotka herättävät huomiota maan rajojen ulkopuolella. Jos mä olisin tuossa tilanteessa, niin haluaisin kotimaahan kovan haasteen - ihan sama kuka sen ottelun järjestää. Kaikki haluaa järjestää näille ukoille kovan matsin Suomessa. Ottelijalla on iso etu siitä, että se kova matsi otellaan Suomessa. Varsinkin jos vastus tulee rapakon takaa. Olisiko Tomppa tai Anton voittanut vieraskentilla CAGEssa ennen UFC:tä kohtaamansa ukot? Ehkä, mutta ehkä oli helpompi näin. Oikeastaan ainoa Suomalainen vieraskentillä pääasiassa uransa rakentanut ukko on Toni Tauru. Respect! Kyllä se on kivisempi tie.



Tässä tullaan ytimeen: Mikäli ottelija sitoutuu organisaatioon, niin organisaatio sitoutuu urheilijaan. Molemmat voittavat. Tässä kuviossa ei pitäisi olla mitään sijaan sellaisille ajatuksille, että "hyötyyköhän toi kaveri enemmän" tai "tekeeköhän noi kaverit rahaa tällä hommalla". Lähdettäisiin reilulla pelillä yhdessä tekemään juttua, josta kaikki hyötyy. Rahaahan ei Suomessa tee kukaan, ei ottelijat eikä tapahtumajärjestäjät. Jos joku tapahtumajärjestäjä rakentaa vaikka pari vuotta jonkun ottelijan uraa ja sen jälkeen ottelija nousee UFC:hen, niin se on kaikille iloinen asia!



Suomalaista managereista voisi pari sanaa sanoa. Ne ketkä olen tavannut ovat fiksuja tyypejä. Ongelma 1 on se, että kaikki tekee jotain muuta eikä niillä ihmisillä ole aikaa tähän manageriasiaan. Tästä johtuu myös pitkän tähtäimen ongelma 2, eli heillä ei ole aikaa verkostoitua. Jos muistelen Hartikaisen Ollia, niin aina kun sen näki, niin ukolla oli helvetin kiire duunin ja treenien kanssa ja verenpainetta. Sen jälkeen kuvioon on tullut vielä talonrakennusta ja perheenlisäystä. Se on vaan fakta että siinä tilanteessa ei verkostoiduta riittävästi kansainvälisesti vapaaotteluskeneen.



Teemulle ja Tipille askelmerkit UFC:hen:

- Varmistakaa, että ottelette kovia matseja, Suomessa tai ulkomailla. Vähintään 2-3/vuosi. Tämä on mahdollista kun sitoudutte johonkin organisaatioon kunnolla. Voittakaa ne kovat matsit! Älkääkä ainakaan aloittako keskustelua ulkomaiseen organisaatioon kysymällä "mitä maksatte". Sillä ei ole mitään merkitystä, Teidän goal ei ole käsittääkseni näissä matseissa.



- Ottakaa sellainen manageri, joka on verkostoitunu UFC:hen (en tiedä/muista kuka asioitanne hoitaa, eikä tämä ole provo häntä kohtaan. Ehkä Teillä on jo sellainen) Ruotsista löytyy useita.



- Opetelkaa markkinamiehen taitoja. Ei Teistä Makwania tarvitse tulla, mutta perusasiat kuntoon.



Max 2 vuotta tätä, niin saatte mahdollisuutenne hyvin tod näk.



Joku UFC:n jamppa (en nyt muista kuka) sanoi kerran reseptin miten sinne pääsee:



"Guys: Take fights, win them, get signed"





Suomalainen vapaaottelu: kehitysalueet

Kysymyksia omalla kehonpainolla kotona treenaaville

Moi,



Olisiko antaa ohjelmia, sarjoja, toistoja ja liikkeitä kotona tehtäväksi niin että käytössä

on vain leuanvetotanko ja voimapyörä ? Dipit voisi tehdä tuolin avulla ym...



Mut joo hyväksi havaittu mahdollisimman monipuolinen kotitreeni kevääksi tyyliin

mitä minä päivinä ja paljonko.



Kiitos etukäteen :-)





Kysymyksia omalla kehonpainolla kotona treenaaville

O: versa grips pro L

Versoille tarvetta, pro mallia ja L kokoa.

Katotaa jos täältä löytyy, muuten joutuu hakee uudet..

045-6755886





O: versa grips pro L

mardi 27 janvier 2015

Miehen pituuden merkitys

Oletan, että naisia miellyttää sopusuhtaisuus, hoikkuus, harteikkuus, kapea lantio ja ainakin kohtuullinen lihaksikkuus. Entäs jos tuollainen paketti on lyhyemmässä varressa, sanotaan alle 170 senttiä? Kun niin usein saa kuulla, että miehen pitäisi olla pitkä ollakseen komea.





Miehen pituuden merkitys

Paikallaan junnaava paino ja sentit

Hei,



Olen 21-vuotias 157 senttinen n. 65 kiloa painava tyttö, ja olen nyt jo jonkin aikaa yrittänyt pudottaa painoa. Ongelmana on se, että parin kolmen viikon tasaisen laihtumisen jälkeen tyssää kehitys täysin noin neljän kilon jälkeen, tai se jopa kääntyy takaisin nousuun. Tilanne ei muutu, vaikka jatkaisin salilla käyntiä ja ruokavalion tarkkailua useamman kuukauden ajan.



Ruokavalioni on seuraavanlainen:

Aamupalaksi puuroa ja lasi maitoa

Lounas vihanneksia ja 100-150 grammaa lihaa, kanaa tai kalaa

Välipala viili, banaani tai jokin muu hedelmä

Illallinen sama kuin lounas, mutta lisäksi myös 40g pastaa



Liikuntani on seuraavanlaista:

2 kertaa viikossa - 20min cross trainer + 20min soutua tai juoksua

1 kerta viikossa - 20min cross trainer tai soutu + 3x10 ”isoihin lihaksiin” tehoavia lihaslaitteita (kuten penkkipunnerrus laitteella ja kyykky laitteella)



Mistä mahtaa johtua, että vaikka kuinka tarkasti lasken kalorit (kännykkäohjelma sanoo, että päivässä minulle tulee 1200 kilokaloria, ohjelman mukaan optimi) ei paino ”alkuhuuman” jälkeen enää putoa? Myöskään sentit eivät vyötäröltä alun jälkeen vähene. Tämä ei johdu ruokavaliosta tai saliohjelmasta lipsumisesta, koska olen ollut niiden suhteen tarkka. Aloitin taas kuukausi sitten aktiivisen salilla käynnin ja ruokavalion tarkan kirjaamisen, ja pahoin pelkään että nyt taas kehitys tyssäsi.



Mikä nyt kiikastaa? Internet on täynnä tietoa ja mielipiteitä, mutta kun ei meinaa tietää mitä uskoa. Jotkut sanovat että pitää syödä enemmän, toiset sanovat että pitää syödä vähemmän. Tehdäkkö nyt sitten enemmän anaerobista liikuntaa, jotta lihakset kuluttavat enemmän, vai siirtyäkkö täysin pelkkään aerobiseen, vai mikä on sopiva suhde?



Vinkkejä otetaan vastaan, kovin on turhauttavaa!





Paikallaan junnaava paino ja sentit

Tarjotaan työtä: Aluevastaava työnsuorittaja (remontit ja kotipalveluala)

Aluevastaava työnsuorittaja



HST-Monipalvelut Oy on Porilainen perheyritys. Yritys on perustettu 2008. Teemme markkinointiin liittyvää yhteistyötä lukuisien eri yhteistyöyritysten kanssa.



Tällä hetkellä rakennamme koko Suomen kattavaa työnsuorittajaverkostoa. Työnsuorittajan tehtävä on palvella kotitalouksia niin remonteissa, kuin perinteisissä kotipalveluun liittyvissä asioissa.



Nyt etsimme remonttialan ja / tai kotipalvelualan asiantuntijaa Aluevastaavan tehtäviin jokaiseen maakuntaan (maakunnan keskipisteeseen). Aluevastaavan tehtävä on hoitaa alueensa markkinointia ja työnsuorittajien rekrytointia.



Asioiden onnistunut hoitaminen ei tarvitse kivijalkakonttoria, vaan asioita voidaan hoitaa tuloksellisesti ja taloudellisesti kotikonttorista käsin. Tarvitset työssäsi auton, puhelimen ja tietokoneen. Huom. remontteihin ja kotipalvelutyöhön (kenttätyö) osallistuva Aluevastaava tarvitsee myös tarvittavan määrän työkaluja.



Aluevastaavan tehtävät sopivat hyvin myös pariskunnille / perheille, joissa asuntoremontti ja kotipalvelupuolen osaaminen kohtaavat.



Toivomme hakijoilta riittävää työn nälkää, rehellisyyttä, kunnossa olevaa taloutta, pitkäjännitteisyyttä, kommunikointitaitoa. Lisäksi olet iloinen, idearikas, supliikki, ennakkoluuloton ja tarvittaessa uskallat jalkautua ihmisten keskelle ns. ovelta ovelle. Kokemus esimiestason tehtävistä katsotaan eduksi.



Kenttätyöstä palkka on tunti tai urakkapohjainen. Tulokseen johtavasta markkinoinnista / rekrytoinnista palkka on provisio.



Ole kanssamme rakentamassa uudenlaista konseptia, jossa työ ja tekijä kohtaavat!

Mikäli kiinnostuksesi heräsi, rekisteröidy palveluun ja täytä hakemus ohjeiden mukaisesti osoitteessa Laskutuspalvelu - Työnsuorittaja Onko sinun vahvuutesi remonteissa, kotipalvelussa vai molemmissa, kerro miksi juuri Sinä olisit se oikea henkilö Aluevastaavan tehtäviin, merkkaa hakemukseen maakunta / paikkakunta?



Lisätietoja arkisin klo.9.00 -15.00 välisenä aikana puh.050 3222 001/ Markkinointivastaava työnsuorittaja Voitto Ruokolainen



Tutustu palveluun osoitteessa:



Laskutuspalvelu - Työnsuorittaja





Tarjotaan työtä: Aluevastaava työnsuorittaja (remontit ja kotipalveluala)

M: Joyetech Delta tankki 20e

Joyetech Delta tankki ylimääräisenä hp.20e / vaihto tms...



Tällainen kapistus:

Joyetech Delta 3-vastuksinen uutuus



Kyseessä siis tuo linkin Delta I jossa ei rba-ominaisuutta (kuten Delta II tankissa),

mutta jos jollekin kelpais tankki ilman omien setuppien rakenteluakin... :)



Löytyy Hesasta: rockpete(at)welho.com





M: Joyetech Delta tankki 20e

Nyrkkeily sparrikaveri/yleistä harjoittelusta

En löytänyt ketjua sparrikavereista joten teen nyt tämän. Eli tähän vaan ilmotuksia, hakuja yms. sparrikavereista ja tietysti voi kertoa esim. harjoituksistaan lajiin liittyen









Ite etin Lahden seudulta sparrikaveria seuraan en viitsi vielä liittyä koska intti alkaa kesällä sekä harjoittelu toimii varsin mainiosti näilläkin resursseilla mutta uskon että vähäinen sparri ei riitä vaan sitä tehdään niin paljon kuin mahdollista. Sotilasnyrkkeilyn ajattelin aloittaa siellä koska en ole vielä lisenssiurheilija ja noutaa kultamitallit kaulaan sarjassa Y91+kg kun tuo taso on mitä on..siis ihan yleisestikin, KETÄÄN VÄHEKSYMÄTTÄ (ei tarkoitus provosoida internet-warrioreita!)

Jees eli jos joltai mielenkiintoa löytyy ja on lahesta päin niin privaatti-viestiä vaan tulemaan





Nyrkkeily sparrikaveri/yleistä harjoittelusta

Pieni on kaunista :)

Löytyykös täältä tupruttelijoita, jotka pitävät pienistä ja kätevistä laitteista?

Itselleni käytännöllisyys, pienuus ja kätevyys on melkein ne tärkeimmät kriteerit.

Ja nyt kun tässä olisi tarkoitus hankkia uusi laite(yhdellä evod+evod2 laitteella tässä menty melkein vuosi ja nyt loppu toimiminen) niin vähän pihalla uutuuksista ja parhaista laitteista.



Millaisa laitteita teillä on?





Pieni on kaunista :)

Kokemuksia Phaetonista

Löytyykö pakkikselta ketään joka on auton omistanut tai muuta kautta omaa kokemusta kyseisestä autosta.



Pitkään on tätä tullut kuolattua ja nyt alkaa saamaan noita 2008+ vuosimalleja jo järkevällä rahalla.



Koneeksi olen katsonut 3.0 tdi:tä koska se on varsin luotettava pata joka on pitkään ollut jo audin nokalla.



Mitä nopeasti itse löysin niin ilmajousitus voi aiheuttaa murheita ja on kallis korjata mutta juurikaan muuta pahaa sanottavaa ei löydy.



Onko auto miten hiljainen moottoritienopeuksissa?



Ilmeisesti pitäisi mennä kuin juna kiskoilla :)





Kokemuksia Phaetonista

lundi 26 janvier 2015

M: Supermass the Return ja Jari Mentula Brutaali treeni-dvd

Otsakkeen mukaiset dvd:t myynnissä.



Supermass the Return 50 € (Markon signeeraus levyssä)

Jari "Bull" Mentula Brutaali treeni-dvd 20 €



Postikulut sisältyy hintaan.



vilpurni at pakkotoisto.com





M: Supermass the Return ja Jari Mentula Brutaali treeni-dvd

M: Mac mini (mid 2010)

Myynnissä siis kuvauksen mukainen Mac mini. Siistissä kunnossa, onhan tämä ollut olkkarissa paraatipaikalla. Pakettiin mukaan virtapiuha ja hdmi-piuha. Voin antaa mukaan myös optisenpiuhankin ääntä varten. Toiminut olohuoneessa lähinnä toistamaan leffoja. Tämä on sitä pienempää mallia eli:



2.4GHz Intel Core 2 Duo

2 GB DDR3 SDRAM (PC3-8500)

320 GB HD

SuperDrive

GeForce 320M

AirPort & Bluetooth Built-in



Mac mini (Mid 2010) - Technical Specifications





HP: 200€



VAIN NOUTO tai sitten tapaaminen pääkaupunkiseudulla.



Yhteystiedot:

toni.jormalainen@gmail.com

0504680924



Optiona voit tarjota myös pakettihintaa, jos lisään mukaan Applen näppäimistön ja hiiren.





M: Mac mini (mid 2010)

Epäkäs tulehtunut?

Yritin etsiä vastaavaa vaivaa, mutta en löytänyt, joten siksi uusi topic.



Reilu 2vkoa sitten kyykkyä tehdessä vasemmalla puolella takaraivossa alkoi mieletön särky. Ponnistuspäänsärkyä minulla on ollut aiemminkin, joten en tuosta huolestunut. Salin jälkeen nappasin varmuudeksi tulehduskipulääkettä Miranaxia. Seuraavana päivänä salille uudestaan heti penkissä pamahtaa sama kipu. No kotiin ja Miranaxia. Kokeilin vielä maanantaina (pystypunnerrus aiheutti taas säryn) ja tiistaina (kyykyssä jälleen kipua), jonka jälkeen luovutin ja varasin lekuriin ajan. Totesi että Miranaxia aamuin illoin ja relaksantteina on kokeiltu 2mg diapam ja sirdalud. Fyssari avasi rintarangasta lukkoja, mutta totesi että on vain lihasjumeja. Hierottu on 2x 90min ja todettu että lavan kiinnityskohdat ja epäkkäät jumissa. Joka ilta oon laittanut Voltarenia, kylmägeelit ja kaurapussia käytetty. Lisäksi rullailtu ja maattu piikkimatolla ja taukoa pidetty salista. No eilen menin kokeilemaan kevyttä treeniä, niin eikös se sama kipu tule vasemmalle takaraivoon. Pyysin miestä ottamaan kuvan selästä ja kyllähän tuo vasen epäkäs on selkeästi turvoksissa. Onko kukaan kärsinyt vastaavasta vaivasta? Alan olla jo melko epätoivoinen kun mikään ei tunnu auttavan :( päivisin esiintyy pientä särkyä, mutta sali laukaisee tuon järkyttävän säryn.





Epäkäs tulehtunut?

M: PS3 pelikonsoli (320Gt) + langaton ohjain

Myynnissä siis PS3 pelikonsoli. Tämä on sitä lihavaa mallia ja kovo on 320Gt. Ilman mitään pelejä, kun tämä kuitenkin mulla toiminut lähinnä BluRay soittimena. Virtapiuha ja hdmi-piuha pakettiin mukaan. Siistissä kunnossa, pölyt pyyhitty melkein viikoittain.



HP: 80€



VAIN NOUTO (tai mahdollisesti voidaan sopia treffit pk-seudulla).



Yhteistiedot:

toni.jormalainen@gmail.com

0504680924





M: PS3 pelikonsoli (320Gt) + langaton ohjain

Helsinki Thaiboxing Clubin seuraava alkeiskurssi 17.2.2015





HTBC:n promovideo >>>



HTBC:n seuraava alkeiskurssi starttaa:



Tiistaina 17.2.2015 klo 20.15.



Kurssin treenit ovat kahdesti viikossa, tiistaisin ja torstaisin klo 20.15.



Alkeiskurssit kestävät kahdeksan viikkoa, jonka jälkeen ryhmän jäsenet siirtyvät harjoittelemaan muihin seuramme tarjoamiin treeniryhmiin.



Alkeiskurssin jälkeen on mahdollisuus treenata ohjatuissa thainyrkkeilytreeneissä seitsemänä päivänä viikossa. Tätä mahdollisuutta ei yksikään muu thainyrkkeilyseura Suomessa tarjoa.



Kurssimaksu on 100 €.



Kursseille ovat tervetulleita kaikki yli 13-vuotiaat naiset sekä miehet, mukaan tarvitsee vain T-paidan, shortsit sekä juomapullon.



Kurssien toisena valmentajana toimii ammattilaisten maailmanmestari Petri Martinez!



Ilmoittautumiset ja lisätietoja: info ( at )htbc.fi / 040-5286932





Helsinki Thaiboxing Clubin seuraava alkeiskurssi 17.2.2015

Ranskan länsirannikko

Moi



Ollaan ensi elokuussa menossa serkun häihin Ranskan Forbachiin (Ranskan pohjois/koillispuolella Saksan rajan tuntumassa). Siitä lähdemme Ranskan länsirannikolle tarkoituksena tutustua toiseen kotimaahan vähän muualtakin kuin normireissulla (yleensä ollaan joka kerta Bordeaux'ssa ja Arcachonissa).



Olisko jollain vinkata ihania must see -paikkoja?





Ranskan länsirannikko

dimanche 25 janvier 2015

kinesioteippaus

mulla on siis sirottavat lapaluut ja notkoselkä. oon yrittänyt reilun vuoden verran parantaa ryhtiä aktiivisella venyttelyllä ja sopivalla treenillä, mutta tää ei näytä helpottavan sitten yhtään :/ yritän usein keskittyä pitämään ryhtiä kasassa, mutta aina kun yritän suoristaa olkapäät ja saada lapaluut selkään, niin rintakehä pulpahtaa ulos ja selkä on entistä notkommalla. ei mulla paha ryhtiongelma ole ja tavallinen pulliainen tuskin huomaa mitään koska monilla on samallaisia ongelmia, mutta tää häiritsee mua aivan hirveesti. kroppa näyttäis paljon ryhdikkäämmältä ja tasapainosemmalta ilman tätä ja pääsisin ehkä jatkuvista selkä-, niska- ja hartiakivuista eroon.



tehäänkö tollasia kinesioteippauksia tällasiin ongelmiin ja luuletteko että siitä vois olla mulle apua?





kinesioteippaus

Auttakaa naista alkuun! (+muutama kysymys koskien gofatgo-ruokavaliota)

Heippa kaikille! Toivottavasti likimainkaan tulee keskusteluni oikeaan paikkaan.





Olen +20v nainen, jolla takana useita laihdutuskertoja. Toiset ovat onnistuneet ja toiset taas eivät. Olen pahimmillani painanut 106,5kg ja onnistuin laihduttamaan kuntosaliharrastuksella ja terveemmällä ruokavaliolla itseni noin 85kiloon.

Painon putoaminen loppui tuon jälkeen pitkäksi aikaa, puoleksi vuodeksi. Sitten "en jaksanut" enää tavoitteellisesti pyrkiä saamaan painoani putoamaan ja olen viimeisen vuoden pyörinyt tuossa 84-88kilon välillä. En siis ole lihonnut takaisin juurikaan mutten ole myöskään laihtunut vuoteen. Olen syönyt viimeisen vuoden myöskin miten sattuu ja herkuttelutkin olen miten huvittaa.



Päätin ottaa härkää sarvista ja karistaa loput ylipainokilot. Olen 173cm pitkä ja tavoitepainoni on normaalipainon yläraja 75kiloa, jonka jälkeen pudottaisin vielä muutamia kiloja "ollakseni turvallisemmin normaalipainon puolella" mutta koen kuitenkin tuon 75kilon ensiarvoisen tärkeänä rajapyykkinä. Minulle se kielisi ennekaikkea sitä, että olisin normaalipainon tuntumassa ensimmäistä kertaa aikuisiälläni.

Ystäväni suositteli minua kokeilemaan GoFatGo-ruokavaliota.

Olen kyseistä ruokavaliota noudattanut nyt viikon verran.

Painoin viikko sitten aamulla 86,6kg ja paino tänä aamuna 83,4kg.

Jo ennen viikkoista gofatgo-aloitusta olin parina päivänä aiemmin pistänyt hiilarit minimiin ja syönyt muutenkin vähemmän tarkoituksena saada nesteitä kropasta pois. Popsein siis lähinnä vihanneksia, hedelmiä, kanaa ym.



Olen melko säntillisesti noudattanut tuota ruokavaliota. Syönyt aamupalan, lounaan, päivällisen, välipalan, treenin jälkeen palautusjuoman ja iltapalan. Aterioiden väli on ollut suositeltu 2-4tuntia. Kaikki syömiset ovat käyneet ruoka vaa'an kautta jotta olen varmistunut siittä että syön juuri sen verran kuin gofatgo-ruokavaliossa on suosituksena/määräyksenä.

Juonut vettä 2,5l-3l päivässä ja hankein myös Fastin burnerit ja omega3-kapselit jotka olivat suositeltuja tuohon ruokavalioon joskaan ei pakollisia lisiä(?).

Syömiset ovat sujuneet hyvin (joskus tuntunut että saa syödä liikaakin ja liian usein ja on ollut tiukkaa toisinaan saada kaikki määrät syötyä ja joutuu puoliväkisin viimeiset haarukalliset tunkemaan suuhun). Joskus ruoka-ajoissa ollut pientä heittoa mutta pyrin kokoajan olemaan vielä tarkempi ettei esimerkiksi päivällinen pääse venähtämään (näin käynyt jos päivässä ollut paljon ohjelmaa ja ruoka sitten tunnilla myöhäistynyt).

Käyn 3-4kertaa viikossa myös kuntosalilla ja liikunnan määrää voisin toki lisätä jossain kohtaa salikertojen ja lenkkeilun muodossa, mutten heti alussa ole enempää alkanut kuntoilemaan "kertarysäyksellä" sillä olen vuoden ajan ollut TÄYSIN sohvaperuna vailla minkäänlaisia liikuntaa (hävettää tunnustaakin).



En tiedä onko tämä "ongelma" varsinaisesti :D mutta aloin itse pohtimaan onko yli 3kg pudotus viikossa jo liikaa? En ole koskaan laihtunut yhdessä viikossa niin paljoa. Suositeltu painonpudotustahtihan on 0,5-1kg viikkoa kohden käsittääkseni?

Nälkää en ole kärsinyt tämän ruokavalion aikana vaan pikemminkin välillä (lähinnä aamuisin ja lounaan jälkeen) jopa ollut hieman ähky ja etova olo ja tuntuu että vähempikin riittäisi.



Minulla ei ole tietoa juurikaan gofatgo-ruokavaliosta ennen tätä, tai siittä miten muiden ihmisten kroppa ja paino on kyseiseen valioon reagoinut ja minkälaisia lupauksia ruokavaliolla on. Haluaisin kuulla kokemuksia sekä saada vastausta siihen onko tuo alun nopea painonpudotus ihan normaalia (kun itseltäni aloitusviikkona lähti vaa'an mukaan 3.2kg)? Varsinkaan kun nesteitä tuskin koko määrä voi olla kun sain niitä jo ennen tätä ruokavalion aloittamista liikkeelle syömällä muutamia päiviä kevyemmin ja liikunnalla.



Kaikenlaiset vinkit ja kokemukset otetaan vastaan.



Loppuun kerrottakoon että esimerkiksi tänään olen seuraavanlaisesti syönyt;



Aamupala: 45g kaurahiutaleita + 150g sokeritonta mehukeittoa, 100g raejuustoa + 2kpl Omega3-kapselia

Lounas: 200g keitettyä kukkakaalia, 100g uunilohta, kananmunan valkuainen, 10g oliiviöljyä

Välipala: Fastin Dietmixiä 40g veteen sekoitettuna

Päivällinen: 200g vihanneksia, 100g, uunilohta, pari keitettyä perunaa

Iltapala: purkki rasvatonta maitorahkaa, 150g sokeritonta mehukeittoa, 10g vehnäleseitä



Sekä aamulla ja iltapäivällä 2kapselia Fastin burnereita. + 3l vettä



Edit:



Lisäkysymyksinä sellaiset että

1. Kuinka kauan gofatgo-ruokavaliota suositellaan noudatettavan? Onko kyseessä pikemminkin "kuuriluoteinen" ruokavalio vai voiko sitä noudattaa niin kauan että saavuttaa mahdollisen tavoitepainonsa?



2. Onko gofatgo-ruokavaliolla yhteyttä finneihin? Naamani on alkanut komeasti kukkimaan ruokavalion aloittamisen jälkeen ja kasvojen iho on muuttunut rasvaiseksi. Jostain kuulin huhuja että se voisi olla Omega3-kapseleiden syytä mutta onko asia näin?





Auttakaa naista alkuun! (+muutama kysymys koskien gofatgo-ruokavaliota)

STREETWISE JKD - Tampere ja Nokia

Streetwise ry on keskittynyt realistiseen itsepuolustusharjoitteluun jo vuodesta 1997. Uudet kurssimme alkavat, tervetuloa mukaan!



TAMPERE



Peruskurssi alkaa Tampereella 26.1.2015

Nääshalli Budo 3 klo 17.00



Peruskurssin harjoitukset 26.1.2015 alkaen Nääshallin Budo 3 salissa, maanantaisin ja perjantaisin klo 17.00-18.15



Harjoitukset aloitetaan heti, joten varauduthan T-paidalla ja verkkareilla.



NOKIA



Katso ohjeet STREETWISE - Nokia





Ikäraja K15



Ilmoittautuminen peruskurssille paikanpäällä.



Tiedustelut puhelimitse: Mika 0405800888 ja Henri p.0447610264





STREETWISE JKD - Tampere ja Nokia

Keskinen, Vesa Keskinen

Pakkikselle on perustettu ketjuja muillekin suurmiehille, mutta yksi vielä puuttui.



Ja kuten videossakin sanotaan, tämä mies ei juuri esittelyjä kaipaa:







19.2 alkaa kyläkauppiaiden kuninkaan elämästä kertova tv-sarja, ja jos meno on samanlaista kuin aikaisemmin esitetyssä Tuuri-sarjassa, odotettavissa on melkoinen spektaakkeli.









Vesahan tunnetaan myös melko suvereenina tv-esiintyjänä:







Juuri nyt Keskinen on otsikoissa, koska hänen morsmaikkunsa on vallan häveyksissä:(

Jane-rakas katosi, Vesa Keskinen menetti puhekykynsä





Keskinen, Vesa Keskinen

kinesioteippaus

mulla on siis sirottavat lapaluut ja notkoselkä. oon yrittänyt reilun vuoden verran parantaa ryhtiä aktiivisella venyttelyllä ja sopivalla treenillä, mutta tää ei näytä helpottavan sitten yhtään :/ yritän usein keskittyä pitämään ryhtiä kasassa, mutta aina kun yritän suoristaa olkapäät ja saada lapaluut selkään, niin rintakehä pulpahtaa ulos ja selkä on entistä notkommalla. ei mulla paha ryhtiongelma ole ja tavallinen pulliainen tuskin huomaa mitään koska monilla on samallaisia ongelmia, mutta tää häiritsee mua aivan hirveesti. kroppa näyttäis paljon ryhdikkäämmältä ja tasapainosemmalta ilman tätä ja pääsisin ehkä jatkuvista selkä-, niska- ja hartiakivuista eroon.



tehäänkö tollasia kinesioteippauksia tällasiin ongelmiin ja luuletteko että siitä vois olla mulle apua?





kinesioteippaus

Nightmare Of Butcher 2015

Anthony "Rumble" Johnson

Mielestäni tälle ihmismoukarille ei ole ketjua? Pitää olla.







Huikea ukko, ja seuraavana tittelimatsi Jon Jones vastaan.



Henkilökohtaisesti toivon että Bones vedetään levyksi, mutta kuten kaikki tietää helpommin sanottu kuin tehty.



" ANTHONY ‘RUMBLE’ JOHNSON TO JON JONES: KEEP YOUR HANDS UP, OR LIGHTS OUT!"



Tuota quoten haastisvideota ei tietenkään voi katsoa muualla kuin jenkeissä.








Anthony "Rumble" Johnson

naiset ja akne

Moi



Akne on pikkuhiljaa alkanut ottaa päähän ja haluaisin todellakin siitä eroon. Kyseinen vaiva on haitannut tätä nykyä 15 vuotta, helpotusta ollut ainoastaan raskauden aikana, mutta aina ei viitsisi raskaaksikaan hankkiutua sen tähden että pääsisi näpyistä eroon.



Kertokaa, arvon naiset, mikä teidän ihoanne on auttanut? Tai vastaavasti mikä sitä on pahentanut. Lähinnä olen kiinnostunut ruokavalion merkityksestä ihon kuntoon, sillä itselläni ruoka vaikuttaa ihoon, mutta mitään käänteentekevää ruokavaliomuutosta en ole osannut tehdä.



Kokemuksianne odotellen :)





naiset ja akne

Miksi minä kilpaurheilen/kilpaurheilin?

Kiinnostaisi tietää mikä meitä motivoi. Olin vähän laiska enkä jaksanut kovin kauaa etsiä, että jos tämmönen ketju jo jossain on, niin tämä poistettakoon. Ideana olisi siis saada tietää, mikä saa meidät kilpaurheilemaan eikä vain liikkumaan yleisen hyvinvoinnin ja mielenkiinnon takia. Usein törmää siihen, kun joku kysyy miksi minä kilpaurheilen enkä voi vain käydä esimerkiksi salilla vain omaksi ilokseni, on vaikea koittaa selittää miksi toimin kuten toimin ainakaan siten, että toinen ymmärtäisi motiivini. Olisi mukava kuulla eri lajien harrastajilta vastauksia alla oleviin kysymyksiin. Ei ole pakko vastata kaikkiin, mutta mitä enemmän infoa, niin sitä parempi. Lisäksi sana on myös vapaa ja toivon, että keskustelu pysyisi asiallisena. Ne jotka eivät ymmärrä kilpaurheilua tai joitain asioita siitä, voivat myös esittää kysymyksiä.



Mikä on lajisi ja urheilutaustasi? Miksi aloit kilpaurheilijaksi? Mikä kilpaurheilussa on parasta? Entä huonointa? Kärsitkö motivaatio-ongelmista ja jos kärsit, niin miten niitä käsittelet? Miten käsittelet epäonnistumisia? Joskus kuulen kysymyksen, että miksi osallistua kisaan jos ei voi voittaa (vastassa joku "ylivoimainen" kilpailija tai on esimerkiksi vasta aloittelija tai ei vain yksinkertaisesti ole "vielä" kärkikolmikkoainesta). Mitä ajattelet tästä? Oletko itse osallistunut kisaan, jossa todennäköisyys voittoosi ei ole ollut puolellasi ja jos olet, niin miksi? Jos olet lopettanut kilpaurheilun, onko sinulla vaikeuksia motivoitua urheilusta, joka ei sisällä kilpailua? Lisäksi voit kertoa yleisiä ajatuksiasi kilpaurheilusta ja siihen liittyvistä asioista.





Miksi minä kilpaurheilen/kilpaurheilin?

5:2 dieetti

Elikkäs ajattelin nyt kuukauden kokeilla paljon kehuttua 5:2 diettiä. Saisi ylimääräisen rasvan pois ja pääsisi keskittymn kunnolla lihasten kasvuun. Nyt olen tiputtanut 75g -> 65 kg ja vielä olisi läskiä liikaakin. Onko joku kokeillut? Toimiko, oliko hankalaa?

Kahden päivän ruuat ajattelin rakentaa näin:

20g kaurahiutaleita, vettä ja 2rkl suklaaheraa

2 keitettyä kananmunaa 100g porkkanaa

50g kylmäsavulohta 100g porkkanaa

ja paljon vettä ja vihreää teetä. Ja muutama kuppi kahvia. Päivän kaloreiksi tulee n. 466kcal jotta voin lisätä maitoa kahviin ja tilkan hunajaa teehen.



Edit. Tuossa siis yhden päivän ruuat mutta syön molempina paastopäivinä tuon saman :D





5:2 dieetti

samedi 24 janvier 2015

Kysymys Pakkotoistosta?

Miten täältä pääsee pois? Voiko oman tunnuksen jotenkin poistaa? Vai pitääkö jonkun tehdä se puolestani, jos näin niin saa poistaa. Varmuuden vuoksi mainitsen viellä turpakeikan ja jumalan ruoskan.





Kysymys Pakkotoistosta?

Ms. Physique Olympia Juliana Malacarne

En löytänyt ketjua neidolle, mutta mielestäni sen ansaitsee! Todella kaunis fysiikka, kaunis nainen, kauniit liikkeet, aivan kertakaikkisen upea pakkaus!






Ms. Physique Olympia Juliana Malacarne

TIDAL HiFi

Spotifylle "haastaja" äänenlaadussa.



http://ift.tt/18blLp0



Tarjoavat 7pv aikaa testata ilmaiseksi ja tämän jälkeen 20e/kk.



Vaihtoehtona löytyy myös kultakorville mahdollisuus testata, että löytyykö biiseistä eroja. Tarjoavat 2vk, kun tulee 5/5.



TIDAL · High Fidelity Test



"IS YOUR AUDIO SYSTEM READY FOR LOSSLESS SOUND?



Test here if you have the equipment and ears for lossless High Fidelity sound. Lossless gives you all the details and the complete sound image.



Pass the test and get a 14 day free trial for TIDAL.

TIDAL is currently only available in the US, UK, Canada, Ireland, Luxembourg, Netherlands, Finland and Belgium"




http://ift.tt/1D2QrCm



Luvassa streaming-palvelu CD-äänenlaadulla - Hifimaailma





TIDAL HiFi

Lisäpainoleuanvedon Suomen Cup 28.3.2015

Suomen Leuanveto ry ? Lisäpainoleuanvedon Suomen Cup 28.3.2015



Huom! Tässä kisassa ei ole minimialoitusrautoja, joten tasosta riippumatta tervetuloa rentoon ja hyvähenkiseen tapahtumaan!





Lisäpainoleuanvedon Suomen Cup 28.3.2015

O: Miniläppäri tai pieni normaaliläpppäri

Hakusessa olisi halpa(!) miniläppäri tjsp. Käyttötarkoitus lähinnä kokonaan vain kouluhommien kirjoitteluun ja toki nyt nettiin pitäisi päästä, mutta ei mitään sen suurempia tarvitse olla. Jos vielä akku kestäisi edes jonkun aikaa niin olisi todella hyvä.



Hintaa saisi olla 50-150e, ainakin tällä hinnalla on Tori.fi:ssä/muualla nähnyt näitä, niin kysellään mielummin täältä ensin jos jollain on vanha/turha kone jossain pölyttymässä niin voisi vaihtaa omistajaa!



Yhteydenotot joko tänne tai maka.ksh (ÄT) gmail.com





O: Miniläppäri tai pieni normaaliläpppäri

M: iPad Air 2 WiFi 128gb + suojakotelo + langaton näppis

Ei sittenkään näytä olevan minun juttu nämä tabletit, joten laitetaan tämä jollekin sellaiselle, joka osaa arvostaa tätä hienoa laitetta minua enemmän.



Myynnissä siis:

Lokakuussa ostettu iPad Air 2 wifi 128gb. Väri on kulta, ei kaiverrusta. Sisältää yhden laturin.

Lokakuussa ostettu iPad Airin virallinen suojakotelo (punainen).

Applen langaton näppis. Ostettu käytettynä täältä pakkikselta, täysin toimiva.



Tablettia on kokoajan pidetty suojakotelossa ja muutenkin käsitelty varoen, joten naarmuja yms. ei ole.



Hintapyyntö 670€.

Nouto onnistuu Salo/Turku akselilla. Muussa tapauksessa posti/matkahuolto, jolloin hintaan lisätään toimituskulut 7€.



Yhteydenotto privalla tai mtm1977(at)gmail.com





M: iPad Air 2 WiFi 128gb + suojakotelo + langaton näppis

Paino ja rasva% putoaa mutta läskiä ei lähde?

Tää oli nyt sen verran iso kysymys että piti tehdä threadi sille. Oon nyt 4 viikkoa ollut dietillä ja painoa on lähtenyt melkein 5kg ja vaa'an mukaan rasva% on pudonnut melkein 3% (mitä en kyllä osaa uskoa) mutta jostain syystä reidet, rinta, vyötärö ja lantio ei ole pienentynyt yhtään. Mistä tämä voisi olla? Voihan se olla mahdollista, että mittaan joka kerralla väärästä kohtaan tai sitten jokaisella kerralla pistän sen mittanauhan liian tiukaksi tai liian löysäksi. Olen kyllä kattonut tätä tarkkaan ja en usko että on tästä. Toki, voihan tässä olla se, että kyseinen 5k on pelkkää nestettä ollut tän 4 viikon aikana ja vaaka tulkitsee tämän sitten rasvan kadottamisena niin siksi näyttää pienempää rasva%. Tämähän selittäisi sen, miksi rasvaa ei ole lähtenyt paikoista



Tässä on vielä tällänen kuva joka voisi auttaa ymmärtämisessä








Paino ja rasva% putoaa mutta läskiä ei lähde?

Kokemuksia elementtiomakotitaloista

Millaisia kokemuksia pakkislaisilla on elementeistä rakennetuista omakotitaloista. Älvsbyltä löytyisi juuri sopiva pohja ja kiinteä hinta houkuttelee. Paljon olen kuullut juttua halvoista materiaaleista ja, että talo huokuu sellaista budjettiratkaisua. Tätä en täysin ymmärrä muuta kuin kylpyhuoneen osalta, joka on ilmeisesti muovista tehty. Mutta miten tuo näkyisi muissa tiloissa. Keittiön ja koneet luultavasti hankkisin erikseen. Väliseinät ovat ilmeisesti lastulevyä, mitä en sinänsä pidä huonona asiana verrattaessa kipsilevyyn. Se mikä tuossa lastulevyssä tosin epäillyttää on, että kun talo valmistuu valmiiksi tapetoituna, ja minä kun en tapeteista välitä niin voiko noita lastulevyseiniä tasoittaa ja maalata siisteiksi vai halkeaako saumat?



Mitäs muita elementtivalmistajia olisi? Entä niiden hyvät ja huonot puolet?



Elementtitalot kiinnostaa nopeutensa ja ennen kaikkea sen takia, että ne rakennetaan säältä suojassa. Onko muuten markkinoilla kivestä/betonista rakennettavia elementtiomakotitaloja?





Kokemuksia elementtiomakotitaloista

vendredi 23 janvier 2015

O: Heraisolaattia JKL

Moro!



Jos joltain sattuis löytymään heraisolaattia Jyväskylästä, voisin ostaa pois.



Yhteydenotot sähköpostitse: konstatak@hotmail.com





O: Heraisolaattia JKL

Vetoremmien käyttö

Mites käyttöohjeet remmeihin joissa kiinteä looppi? Ihan jäätävän kokonen toi aukko noissa tukun omissa, kiitos :D



- - - Updated - - -



Taisin ymmärtää :)





Vetoremmien käyttö

Treeniohjelma että saan treenattua kahteen kertaan lihaksen viikossa

Osaiskos joku kokeneempi tehdä mulle treeniohjelman, että treenaan kovaa 2 kertaan lihaksen viikossa, esim 4-5 jakosen. Ei tarvitse liikkeitä pistää, jos olisi treenattavien lihaksien nimet. Mulla palautuu lihakset 2 päivässä niin onko tuollainen hyvä ohjelma?Olen nyt 2,5 vuotta salilla käynyt ja tehnyt 2-3 jakoista ja pitäisi nyt noin kuukauden välein vaihtaa ohjelmaa, kun edistys on hidastunut. Kiitos!





Treeniohjelma että saan treenattua kahteen kertaan lihaksen viikossa

M: Nemesis klooneja, Kayfun Lite klooni

Moro, laitetaans nää myyntiin kun ei itsellä enää mitään käyttöä.



Eli 1kpl hopea ja 2kpl tummempaa Kiinan Nemesis kloonia Fasttechiltä.





Hinta 15e/kpl sis. pk.





Sekä Kayfun Lite klooni myös Fasttechiltä. Tässä hieman väljät kierteet toisessa ruuvissa (tai siis reiässä) johon setuppi tulee kiinni, ottaa kyllä aivan lopussa sen verran että sai setupin tehtyä.

Ei ollut just nyt niin pieniä ruuveja että olisi voinut koittaa toista mutta eiköhän joku näppärämpi saa tuon pelittämään jos ne loputkin kierteet pettää.





10e sis. pk.



Sijaitsee Vaasassa, noutokin käy. Yhteydenotot tony.rantala ät gmail.com





M: Nemesis klooneja, Kayfun Lite klooni

jeudi 22 janvier 2015

M: 1 lippu Joe Roganin Tukholman keikalle, 50€ + UFC Tukholma 24.1., 1 lippu, 40€

Kaveri joutuu jättämään viime tingassa reissun väliin. Myydään Joe Roganin keikalle yksi lippu hintaan 50€. Keikka TÄNÄÄN 23.1. paikallista aikaa klo 21:30. Hyvä paikka riviltä 3.



Lisäksi myynnissä yksi lippu lauantain UFC:hen katsomosta B324, rivi 8. Hinta 40€.



Lippujen ja rahojen vaihto tapahtumapaikoilla ennen tapahtuman alkua. Liput voidaan myydä erikseen.



pietu123@hotmail.com





M: 1 lippu Joe Roganin Tukholman keikalle, 50€ + UFC Tukholma 24.1., 1 lippu, 40€

M: 3D RDA + Nemesis ja Quasar

Hei!



Myyntiin siis kloonikamppeita:

3D RDA - Hyvä dripperi "säiliöllä". Dripperia painamalla nesteen saa valumaan coileilla, todella helppo esim. matkakäytössä.

Nemesis mekaaninen modi, siistissä kunnossa, nappi toimii moiteetta.

Quasar RDA - Nemesikseen adapterilla hyvin istuva dripperi, helppo setupoida itse.

Mukaan lasinen ja muovinen drip tip.



Siinä pari kuvaa:

Gyazo - ec3ebcd82d89a86be670fd82ab39df3f.png

Gyazo - 86752443cd97941b975d6f2469d292a0.png





Jos koko setti kiinnostaa, voin heittää jotain ekstroja matkaan.

Tästä koko setti 50e.



Yhteydenotot: konstatak@hotmail.com





M: 3D RDA + Nemesis ja Quasar

Voimakas kutina ranteissa ja nilkoissa liikuntasuorituksen alussa

Mistä ihmeestä näin ärsyttävä vaiva voi johtua. Joka kerta kun alan liikkumaan, siinä vaiheessa kun alkaa olla ns. lämmöt päällä, vähän ennen kuin tulee hiki pintaan, alkaa yleensä nilkoissa tai ranteissa kutisemaan aivan helvetisti. Joskus kutina saattaa kohdistua myös päälakeen, ja joskus harvoin lisäksi jonnekin muualle kuten olkavarteen. Kutina kestää vain lämmittelyvaiheen ajan ja päättyy kun on kunnolla saatu keho liikunnalla lämpimäksi.



Vaiva on kestänyt nyt yhtäjaksoisesti yli puoli vuotta. En osaa yhtään sanoa mikä vaivan on laukaissut. En tiedä onko tällä merkitystä, mutta mainitaan kuitenkin, että joitakin kuukausia ennen vaivan alkua niskani magneettikuvassa näkyi hyvin lievä pullistuma, josta fysiatri ei ollut huolissaan ja sanoi että se paranee pian itsestään. Samaan aikaan minulla oli pahoja yöllisiä selkäkipuja, jotka ovat kuitenkin päättyneet 100-prosenttisesti jo kuukausia sitten.



Muuten tunnen olevani terveempi kuin koskaan, ja treeni kulkee, mutta ai helvetti tuo kutina on perseestä vaivatessaan joka liikuntakerralla.





Voimakas kutina ranteissa ja nilkoissa liikuntasuorituksen alussa

Sairas maailma, Sairas Suomi

Lukekaa, uutisryhmä sfnet.keskustelu.yhteiskunta



http://ift.tt/1E67JlE



Kunnioittaen,

Kymmennen Jeesus-projektin uhri





Sairas maailma, Sairas Suomi

M: Gasp Windbreaker XL

Gasp Windbreaker takki koko XL...siisti, ehjä ja hyväkuntoinen, isoon kroppaan:) hp. 60eur



gasp



janne.melkko@saunalahti.fi



postit ostajalle tai nouto lahdesta.





M: Gasp Windbreaker XL

Tarjotaan työtä: Kirjanpitäjä, Helsinki / PK-seutu

Morjes!



Tuoreen toiminimen juuri perustaneena haeskelen apua kirjanpitoasioihin.



Haussa siis asiansa osaava kirjanpitäjä, joka osaa tehdä tilinpäätöksen sekä erilaiset veroilmoitukset ym asiaan kuuluvat.



Mahdollisesti myös vakituinen asiakas tässä olisi tarjolla! Hinnat ym neuvotellaan erikseen.



Laita YV niin kerron toiminnasta ja itsestäni lisää!



-Marko





Tarjotaan työtä: Kirjanpitäjä, Helsinki / PK-seutu

Galluppia pukkaa, saa ottaa osaa...

Elikkäs tällainen kysely tarjolla, saa ottaa osaa ja jakaa hyvän asian puolesta... :rock:



http://ift.tt/1CFI1Al





Galluppia pukkaa, saa ottaa osaa...

jänteen vai lihaksen tulehdus vai mikä!?

On siis n.kuukauden ollut vasemman forkun ja hauiksen välissä aivan hirveää lihaskipua! Kun käden koukistaa koskee. Mitään liikettä ei voi tehdä ilman kipua ja nyt onkin kohta viikko oltu ilman reeniä, eikä ole helpottanut. Buranaa 800mg×3/vrk ja panadol 1000mg×3/vrk menee. Penkit, hauiskäännöt, vedot ja ihan mikä tahansa liike tuottaa uskomatonta tuskaa! Nyt apuva! :itku::confused:





jänteen vai lihaksen tulehdus vai mikä!?

Pistävä kipu lapaluun alla

Elikkäs mulla on pidemmän aikaa jo vaivannut kipu tuossa oikeen lapaluun alla, selkärangan vieressä. Olankohautuksia ja alataljaa tehdessä tulee aina sellanen vittumainen pistävä kipu, ihan ku neulalla pistäis tonne lapaluun alle. En tiedä liittyykö tähän samaan vaivaan se, että vuos sitte samassa paikassa oikean lapaluun alla aina rasituksen jälkeen, salitreenin tai säbätreenien jälkeen oikeen lapaluun alla oli särkyä. Yhessä vaiheessa se sitte meni niin pahaks, että jouduin lähtee sairaalaan koska en pystynyt liikuttamaan päätä ja sängystä nouseminen tuotti suuria vaikeuksia. Kävin sitte ortopedilla ja magneettikuvauksissa mutta eivät saaneet mitään selvää diagnoosia tosta, epäilivät vaan jotain lihasrevähdystä. Magneettikuvauksissa havaittiin pientä skolioosia yläselässä mutta ei pitäs vissiin vaikuttaa hirveesti. Oon yrittäny googlailla jos löytyis kohtalotovereita mut ei oikeen ota selvää että mistä tää johtuu. Voisko kyseessä olla joku hermovaurio tms?





Pistävä kipu lapaluun alla

Milloin seksuaalisuutesi heräsi?

Mä olen pitemmän aikaa miettinyt milloin ihmisillä herää seksuaalisuus, kiinnostus seksiin? Mikä on ensimmäinen muisto masturbaatiosta, missä iässä? Millainen libido sulla nyt on?



Mä olen masturboinut ihan niin pienestä kuin vain voi muistaa, siis puhutaan muutamista vuosista, reilusti alle kouluikäisestä. Teininä olin hyvinkin halukas, onneksi myös hyvin arka poikien suhteen. Olisi varmaan tullut muuten huono maine.

Nykyäänkin mulla löytyy kyllä haluja muillekin jaettavaksi, kuulemma olen hyvin epätavallinen varsinkin naiseksi, ja elämäni pyörii vain seksin ympärillä. Omasta mielestäni olen normaali, en koe itteäni mitenkään nymfomaaniksi.





Milloin seksuaalisuutesi heräsi?

mercredi 21 janvier 2015

Käytetäänkö muualla heijastinta?

Suomessa muistutaan jatkuvasti jalankulkijoita heijastimen käytöstä - eikä turhaan, kun ei tuolla pimeässä tummapukuinen ihminen juuri taustasta erotu. En ole asiaan aiemmin huomiota kiinnittänyt, mutta en nyt muista nähneeni heijastimia mitenkään yleisesti missään muussakaan maassa. Pohjoismaissa ja Saksassa voi jollain nähdä heijastimen takissa tai repussa, mutta ei taida eteläeurooppalainen paljoa heijastinta käyttää, vaikka yöt ovat pimeitä ympäri vuoden - afrikkalaisista tai aasialaista puhumattakaan.





Käytetäänkö muualla heijastinta?

Windows 10

Tulevasta Windowsista pidettiin just uudet esittelyt:

Microsoft esitteli Windows 10:n uusia ominaisuuksia ? Muropaketti



Mukavin kerrottu tieto oli että ensimmäisen vuoden ajan se on ilmainen päivitys 7 ja 8 omistajille.



"Käyttöjärjestelmä tulee saataville ilmaisena päivityksenä Windows 7-, 8.1- ja Windows Phone 8.1 -käyttäjille ensimmäisen vuoden ajan."



Toinen iso juttu kympissä on pelaajille, eli DirectX 12. Tuo suuria parannuksia pelien pyörimiseen, en tosin oo lukenu vaatiiko paljon työtä pelintekijöiltä että on DX12 tuki kuten on Mantlen kohdalla joka on AMD:n nyt olemassa oleva vastavaa. DX12 on tosin DX, joten toimii kaikilla näytönohjaimilla joten eiköhän se käyttöönotto ole aika ripeää.



Windows 10 vie PC-pelaamisen uusiin ulottuvuuksiin ? Muropaketti



Tuota odotellessa, itse vedän heti sisään kun julkaistaan.





Windows 10

Monta treeniliikettä, mutta mitkä ovat parhaimmat?

Täällä kirjoittelee 18 vuotias tyttö. Ajattelin että tekisin itselleni treeniohjelman, ja keräsin netistä parhaimpia liikkeitä jotka kohdistuvat jalkoihin ja pyllyyn. Ongelmana on kuitenkin se, että olen vasta pari kuukautta käynyt salilla, ja kaikki liikkeet eivät ole vielä tuttuja. Joten listaan liikkeitä jotka olen todennut parhaiksi. En vain todellakaan voi tehdä kaikkia liikkeitä kerralla, enkä tiedä mitkä liikkeet ovat parempia kuin toiset.



Lantionnosto yhdellä jalalla



Leveä kyykky kahvakuulalla



Luistelijapotku taljassa



Askelkyykky



Kyykky



Lantio nosto



Pakarapumppaukset lattialla



Maastaveto



Hyppykyykky



Jalkaprässi



Reisipenkki



Jalat lointontajat



Jalat lähentäjät


Minkälaisen treeniohjelman voisin tehdä? Ja mitkä liikkeet karsin pois? Entä lisään?



Apua kaivataan :(





Monta treeniliikettä, mutta mitkä ovat parhaimmat?

Työmatka-auto max.2500€

Löytyisköhän teiltä vinkkejä auton ostoon. Hakusessa olisi työmatka-ajoon max.2500€ pommi Kymenlaakso-porvoo alueelta.

Ykkösauto löytyy pihasta, jolla olen työmatkat ajanut, mutta emäntä sai töitä ainakin 6kk ajaksi kauempaa, joten nykyinen auto menee hänen käytöönsä.

Työmatka on yhteensä n.60km, josta lähes koko matka moottoritietä. Muita ajoja ei tuskin autolle tule, jos veikataan niin max.50km per viikko.



Itse en ole hyvä autojen kanssa ja siksi kaipaisinkin vähän vinkejä mitä merkkejä/malleja kannattaisi katsoa. Leimaa parempi ilmeisesti olla ainakin sen aikaa kun autolle on tarvis sekä ok talvi+kesärenkaat.

Uskaltaakohan millään 1l kauppakassilla painella 60km moottoritietä päivittäin?



Tuossa muutamia vaihtoehtoja joita olen katsellut. Olisi mukava jos saisi kommentteja onko noista mikään potenttiaalinen vaihtoehto:



Fiat Brava 1.4-12 S 5d Muu 1998 - Vaihtoauto - Nettiauto



Ford Mondeo 2.0i Farmari. SIISTI. MYYDÄÄN ILMAN KÄSIRAHAA! Farmari 1999 - Vaihtoauto - Nettiauto



Peugeot 406 ST 2.0 4d Porrasperä 1998 - Vaihtoauto - Nettiauto



Skoda Felicia 1,3 LX AJ 145TKM,K6/-14 JOPA ILMAN KÄSIRAHAA... Viistoperä 1999 - Vaihtoauto - Nettiauto



Nissan Primera 1,6 GX 4d JOPA ILMAN KÄSIRAHAA... Porrasperä 1997 - Vaihtoauto - Nettiauto



Toyota Corolla FX 1,6 16V Si 5d SEUR K 2/-16 JOPA ILMAN KÄSIRAHAA Viistoperä 1998 - Vaihtoauto - Nettiauto



Ford Focus 1,6i 100hv SEUR K 4/-16! JOPA ILMAN KÄSIRAHAA... Porrasperä 1999 - Vaihtoauto - Nettiauto



Opel Corsa 1,7 DT-XCF KATSASTETTU 3.12.2014. MYYDÄÄN ILMAN KÄSIRAHAA! Viistoperä 2002 - Vaihtoauto - Nettiauto



Opel Vectra 2.2 SE Comfort 4d Porrasperä 2002 - Vaihtoauto - Nettiauto



Renault Clio HATCHBACK 1.4i ML.111tkm, Huoltokirja, Kats.18.9.2014! Viistoperä 2000 - Vaihtoauto - Nettiauto



Peugeot 307 1.6 5D HYVIN HUOLLETTU. MYYDÄÄN ILMAN KÄSIRAHAA! Viistoperä 2001 - Vaihtoauto - Nettiauto



Hyundai Getz 1.1 GL 3d Viistoperä 2003 - Vaihtoauto - Nettiauto



Toyota Corolla 1,3 12V Xi 4d AJ 200TKM JOPA ILMAN KÄSIRAHAA... Porrasperä 1997 - Vaihtoauto - Nettiauto



Mazda 323 KATSASTETTU 14.11 -14. Porrasperä 2000 - Vaihtoauto - Nettiauto



Toyota Avensis 1.6 Luna Wagon 5d Farmari 2000 - Vaihtoauto - Nettiauto



Renault Clio RN 1,4 5d AJ 175TKM K 8/-14 JOPA ILMAN KÄSIRAHAA... Viistoperä 1999 - Vaihtoauto - Nettiauto



Tosiaan kaikki mitä olen katsellut ovat liikkeiden myynnissä, ei oikein itseäni houkuta tuo perävalotakuu. Tosin en tiedä miten tuollaisiin ~2000€ kaaroihin pätee myyjän vastuut, veikkaan että aika vaikea ainakaan pieniä vikoja osoittaan myyjän vastuuksi.



Kiitos vastauksista etukäteen.





Työmatka-auto max.2500€

Nishiki comp sld

Salin uudelleen aloitus + motivaation haku.

Morjesta! Olen -93 syntynyt mies(poika) ja olin joskus pari vuotta takaperin ihan hyvässä tikissä, mutta sitten motivaato romahti ja väsähdin salin kannalta.

Nyt on taas sitten elopainoa kertynyt ~80kg ja pituutta ~175cm ja kehosta on lähteny lihakset pois ja keskivartalo on venynyt ennätyslukemiin, kuin myös kunto lopahtanut nollaan.

Nyt pitäisi siis alottaa asioiden korjaus oman temppelin osalta ja ostaa se salikortti taas. Hyvää perustietoa löytyy liikkeista, ruuasta, lisäravinteista yms. mutta tässä kohtaa toivoisin apua teiltä. Ajattelin laittaa tänne pientä kirjaa silloin tällöin omasta edistymisestä ja ottaa viisaammilta neuvoa. Ajattelin alkuun vetää viikon pari ihan kevyttä salitreeniä, kierrellä vähän jokaista lihasryhmää ja liikettä ja sen jälkeen pitäisi keksiä oikea treeniohjelma.

Ennen tein kutakuinkin näin: 1.Vetävät lihakset. 2. Työntävät lihakset. 3. Jalat plus muut mitkä eivät kuulu kahteen edelliseen sarjaan, vähän sillai mututuntumalla mikä tarvitsee reeniä. Kävin salilla aikalailla joka toinen päivä tai joka kolmas miten nyt sattui menemään elämänrytmi. Salin jälkeen palkkarit ja ruoka naamaan ja joskus ainakin bulkkikaudella välipäivinä illalla ruuan jälkeen massalisä/protskusheikki lättyyn.

Eli vinkkejä/motivaatioo saa lähettää tännepäin:whip:

Alla kuva nykyisestä tilanteesta:face:






Salin uudelleen aloitus + motivaation haku.

M: Stressiaiheisia kirjoja 2kpl

Seuraavat stressiin liittyvät klassikkoteokset kaupan:



Robert M. Sapolsky - Why Zebras Don't Get Ulcers

James Wilson - Adrenal Fatigue



Kirjat ovat hyvässä kunnossa. Myyn molemmat pakettina 10e + pk.



jussaloh(ät)gmail.com





M: Stressiaiheisia kirjoja 2kpl

O: Autovahvistin, 4-kanavainen

Otsikko kertoo kaiken.



Halpa ja toimiva, ei tarvitse olla mikään mega, 4x50w riittää kivasti.



Jos on jäänyt nurkkiin lojumaan, niin ostan pois.



Privalla tavoittaa tai juhoPISTEhuttunenÄTgmail.com





O: Autovahvistin, 4-kanavainen

CBB Jarkko Tyrylahti

Kyllähän nyt Jeissille oman ketjun voi jo avata.



Jeis eli Jarkko Tyrylahti teki kisadebyyttinsä vuonna 2013 syksyn Fitness Expossa. Tulos oli alle 23v sarjassa kuudes.







Jarkko tekee hyvällä huumorilla maustettuja videoita Youtubeen.

http://ift.tt/1urq8q0



Tällä hetkellä Jarkko valmistautuu kevään Fitness Classicciin, joka on hänen viimeinen vuosi kilpailla alle 23v sarjassa. Tästä projektista on jo, ja varmasti tulee myös lisää videota. Matkaa voit myös seurata Jeissin blogista.








CBB Jarkko Tyrylahti

mardi 20 janvier 2015

M: UFC Stockholm 24.1.2015, 1 lippu, 90e

Matkaseura jäi pois ja allekirjoittaneella ylimääräinen lippu. Katsomo A129, rivi 12. Hp 90e (AXS:ltä ostettaessa 115e)

jukka.hurme@gmail.com





M: UFC Stockholm 24.1.2015, 1 lippu, 90e

vinkkejä leuanvetotankotreeniin

Moi! Olen alkanut tehdä paljon erilaisia treenejä leuanvetotangolla, jonka himaan hommasin. Olen tehnyt tangolla erityisesti leuanvetoja variaatioineen, sekä erilaisia keskivartaloa harjoittavia liikkeitä (esim. L-sit to toes to bar, knees to bar crunch, toivottavasti ymmärrätte englantia). En harrasta salilla käymistä, urheilua kyllä (kamppailu-urheilua), mutta sen verran tiedän, että pitäisi huolehtia siitä, että treenaa myös vastalihaksia (esim hauista treenatessa myös ojentajaa). Olenkin tullut miettineeksi, että tulisiko minun leuanvetotankotreenieni ohella treenata esim. Selkälihaksia. Leuanvedot tehoavat tietääkseni selkäänkin mutta eivät kai niin tehokkaasti. Tarvitsisin siis asiantuntevan neuvoa: mitä kaikkea muuta omalla painolla suoritettavaa lihaskuntotreeniä tulisi tehdä näiden erilaisten leuanvetotangolla tehtävien treenien ohessa? Jos ne voisi suorittaa kaikki tangolla, entistäkin parempi! Kiitos jo etukäteen!



- - - Updated - - -



Eli siis jos kuulosti hirveen epäselvältä, niin tässä pähkinänkuoressa: ovatko nämä erilaiset leuanvetotankotreenit tarpeeksi kokonaisvaltaisia liikkeitä. Jos eivät, millaisia treenejä pitäisi leuanvetojen ohessa tehdä?





vinkkejä leuanvetotankotreeniin

M: Suunto ambit 2

Myytävänä suunnon ambit 2 sykemittari+sykelähetin.

Noin kaksi vuotta vanha todella vähän käytetty.

hinta: 200€ + toimituskulut jos tarvii postitella

0407166359





M: Suunto ambit 2

Suunto ambit 2

Myytävänä suunnon ambit 2 sykemittari+sykelähetin.

Noin kaksi vuotta vanha todella vähän käytetty.

hinta: 200€ + toimituskulut jos tarvii postitella

0407166359





Suunto ambit 2

Valkuaismassaa tarjolla!

Moikka!



Oisko kellään kiinnostusta ostaa 5 litraa/25€ munanvalkuaista (pakkauskoko 1 litra)? Pakkaukset täysin avaamattomia. Säilyy avaamattomina 30vrk ja avattuna 10vrk jääkaapissa. Nouto Helsinki.



Viestit mailiin: mmia.-@hotmail.com





Valkuaismassaa tarjolla!

Valkuaismassaa tarjolla!

Moikka!



Oisko kellään kiinnostusta ostaa 5 litraa/25€ munanvalkuaista (pakkauskoko 1 litra)? Pakkaukset täysin avaamattomia. Säilyy avaamattomina 30vrk ja avattuna 10vrk jääkaapissa. Nouto Helsinki.





Valkuaismassaa tarjolla!

Vinkkejä aloittelijalle

Moro! Täällä kirjoittelee tälläinen reilu 120kg ja 180cm oleva kaveri, joka haluisi eroon liiallisesta painosta.

Vinkkejä otan vastaan. Hieman taustaa: En ole siis oikeastaan koskaan harrastanut minkäänlaista urheilua.

Nyt kun alan olemaan siinä kunnossa ettei lähikauppaan pysty kävelemään ilman hengästymistä, aloin tajuumaan,

että muutos on tultava.



Mistä kannattaisi aloittaa? Varmaan kävely/pikakävely lenkeillä 1-2 kertaa päivässä? mahd. uintia?

Ruokailu tottumukset tietysti täysin uusiksi. (ei kebabia ja pizzaa enää).





Vinkkejä aloittelijalle

Sopivat ohmit säädettävään modiin

Mikä ohmimäärä sopii parhaiten säädettävälle modille, onko parhaat matala vai korkea ohmiset ja miten ohmit vaikuttaa höyryn määrään/ palaneen makuun suussa? Eli jos on paljon watteja/voltteja, niin onko parempi vähän vai paljon ohmeja ja sitten toisinpäin jos on vähän watteja/voltteja? Itse olen testaillut eri vahvuuksia ohmeissa, enkä ole huomannut juurikaan eroa. :rock::dance:





Sopivat ohmit säädettävään modiin

M: Aito Valkyrie

Moikka, myydään aito Valkyrie 150€.



Laittakaa sp. tänne jo kiinnostaa niin otan yhteyttä.





M: Aito Valkyrie

66,666 - Bileet pystyyn!!!!

Pirullisen postimäärän kunniaksi EVIL-ketju pystyyn. Saa postittaa kaikkea 666 liittyvää settiä tänne niin kauan kunnes itse postaan postin numero 66,667.








66,666 - Bileet pystyyn!!!!

lundi 19 janvier 2015

M: Apple Macbook Pro 13" Late 2012 128gb SSD (rikki)

Myytävänä olisi melko romukunnossa oleva Macbook Pro Late 2012 -mallia. Kiinnostuneille voin laittaa kuvia pyynnöstä.



Tietokoneessa on siis rungossa kolhuja ja näyttö täysin käyttökelvottoman paskana. Olen kuitenkin käyttänyt tietokonetta HDMI -piuhan kautta televisiota näyttönä pitäen ja hyvin on toiminut. Tästä olen päätellyt, että kovalevy, muistit, emolevy- ja näytönohjain ainakin toimii hyvin.



Osta tämä romu itsellesi vaikka varaosiksi. Ei kehtaisi alkaa siirtelemään omaan uuteen koneeseen noita osia.



Hintapyyntö: 300€ (kannattaa keskustella hinnasta jos olet kiinnostunut, joku hinta kun on pakko ilmoittaa tässä)



Ota yhteyttä: 045 1288 756 tai joonashaapasaari@gmail.com



Täältä voit käydä katsomassa koneen tarkat specsit: MacBook Pro (Retina, 13-inch, Late 2012) - Technical Specifications





M: Apple Macbook Pro 13" Late 2012 128gb SSD (rikki)

Kylmyyden vaikutus (niin juomien kuin ympäristönkin) laihduttamiseen

Tämä on taas tällainen pöhkö kalorinviilausjuttu, eli siis kylmyys, termogeneesi ja laihduttaminen. Ties kuinka monesti läpi kaluttu juttu? Taitaa olla aika selvää että kun talvi tulee, niin lämpölaskuissa pilkku siirtyy pykälän tai pahimmillaan kaksikin oikealle. Kuinka paljon tätä ilmiötä voisi käyttää ihmisläskin hävittämiseen?





Tämä hyöty kylmästä ainakin on: Auttaa laihtumaan! | Laihdutus ja painonhallinta | Iltalehti.fi



Laske lämpötilaa, jos haluat hoikistua - Uutiset - Tiede



Kylmässä liika rasva palaa elimistöstä - Uutiset - Tiede



Mä kävin kerran yhden kaverin luona, joka asuu hevonkuusessa. Tyyppi on vähän erähenkinen, ja sen kanssa tuli puhetta safkasta ja saleilusta ja muista jutuista ja jamppa valitti, että on oikein kunnon läpipaskoriuku, pitkä ja hoikka ukko, joka kuitenkin syö aika reilusti. Se läpipasko nyt voi johtua vaikka ravintoaineiden imeytymättömyydestä, mutta siellä käydessäni kiinnitin huomiota siihen, että tyyppi asuu jääkaapissa. Oli siis talvisaika, ulkona pakkasta pitkälti yli 20, ja kämpässä oli lämpöä sen verran, että siellä just ja just tarkeni villapaita päällä, kun vähän hytkyi ja nytkyi, eli lämpöä tuskin oli kymmentä astetta. Hän kuitenkin koki olonsa oikein kotoisaksi. Silloin en asiaa ajatellut, mutta tuli mieleen, että kuinka paljon tuo lämpötila saattaisi vaikuttaa siihen kehonkoostumukseen. Toki tyyppi teki myös ruumiillista työtä ja puuhasteli kaikenlaisten maaseutujuttujen kanssa, mutta ainakin sen ajan kun mä siellä olin, sen safkat olivat aika, no, kaloririkkaita.



Olen nyt cuttini vuoksi ottanut tämänkin pikkuseikan mukaan ihan testiksi. Pistin lämmöt pois kämpästäni(joo kerrostalo lattialämmöllä ja termostaatilla, ei tätä kovin kylmäksi saa, mutta alle 20C kuitenkin, jos olisi erillistalo niin tiputtaisin lämmöt niin alas kun sietää olla eikä kämppä ottaisi kyttyrää), oleskelen yleensä kotona pelkät bokserit jalassa, otin peitosta vällyt pois välistä ja ulkona käydessä puen päälle vain sen verran että tarkenee, eli käytännössä jätän pitkät kalsarit ja tällaiset pois alta. Viimeiseksi ja varmaan kaikkein vähimmäiseksi kun olen opetellut juomaan runsaasti vettä (ja lopettanut vihdoin limujen lipittämisen, ennen 2l pepsimaxia päivässä, wuhuu), jäähdytän sen aina pakastimessa mahdollisimman kylmäksi. Siitäkin pitäisi muutama ylimääräinen kalori tulla. Kylmään suihkuun en ole vielä oppinut, mutta joskus joku sanoi, että kylmässä uiminen saattaa kuluttaa aivan järjettömästi kaloreita, koska veden lämmönjohtavuus nyt on kertaluokkaa ilmaa korkeampi.



En tee näitä pakkomielteenomaisesti, koska en usko että tällä on muutamaa kymmentä kilokaloria suurempaa vaikutusta. Noissa uutislinkeissä asiassa on kuitenkin jonkinlaista tieteellistä pohjaa. Kylmyyteen tottuu aika nopeasti ja aluksi oli aika nihkeää tutista, mutta nyt on oikein mukava olo ja monesti etenkin lenkin ja salin jälkeen puskee hikeä niskaan vaikka istuu koneella pelkät kalsarit jalassa. Terveyttä en ala riskeeraamaan eli turha pelätä että lähtisin tuonne 20 asteen pakkasilla kipittelemään shortsit ja tankkitoppi päällä ilman kenkiä. :D





Kylmyyden vaikutus (niin juomien kuin ympäristönkin) laihduttamiseen

Kiertäjäkalvosinten lämmittely aiheutti tenniskyynärpään?

Kuukauden verran vaivannut lievä tenniskyynärpäämäinen vaiva toista kyynärpäätä.



Koskaan aiemmin ei ole ollut kyynärpäissä häikkää. Nyt kun aloin miettimään, niin kutakuinkin yhtä kauan olen lämmitellyt kiertäjäkalvosimet seuraavasti:

Makaan kyljelläni vinopenkillä käsivarsi vartalossa kiinni, ja siitä kierrän 90-asteen kulmassa olevaa kättäni alas ja ylös 4-5 kg käsipainolla. Onko tämä voinut aiheuttaa kyynärpään rasittumisen? Ovatko nuo käsipainot liian raskaat kiertäjäkalvosinten lämmittelyyn?



Sinänsä ironista, koska mitään ongelmia ei kiertäjäkalvosintenkaan kanssa ole ollut, ja aloin lämmittelemään niitä ihan ennaltaehkäisevästi :face:





Kiertäjäkalvosinten lämmittely aiheutti tenniskyynärpään?

M: Mass Recovery 5kg

5kg säkki, maku vanilja. Viimeinen pvm lokakuu 2015.

50e



Bio Health Mass Gainer Aspartame Free - Vanilla, 1 kg,

14e



Turku



Viestit mailiin: eigyouman at outlook piste com





M: Mass Recovery 5kg

Keskustassa tarjolla avaamaton purkki Fitnesstukun Intraa

Star Nutrition Octane intra, 750g



Maku "Lemon Lime Sour", ja päiväystä 10/2015 asti. Sinetti paikallaan eli joka gramma on varmasti tallella. Saa hakea hintaan 20e keskustasta



Ps. Toivottavasti tälläinen myynti-ilmoitus tällä osastolla on OK modejen mielestä, tuntuisi vähän tyhmältä laittaa triidi yleiselle myyntipalstalle, sillä asia koskee kuitenkin vain jyväskyläläisiä sillä tuskin kukaan lähtee ko. purteloa noutamaan kauempaa, saatikka kannattaa maksaa 7.40e postimaksuja parinkympin tavarasta. Jos kuitenkin triidi on pahasti sääntöjen vastainen, en närkästy jos se poistetaan.



tesavant@student.jyu.fi












Keskustassa tarjolla avaamaton purkki Fitnesstukun Intraa

Veikkausliiga 2015

Odotus päättyy viimein ja liigakausi potkaistaan kohti käyntiin Liigacupin muodossa. Tuleva kausi tulee varmasti olemaan kiinnostavin kausi kymmeniin vuosiin koska monia perinteikkäitä seuroja nousi Veikkausliigaan.





Tässä hieman videota siitä mitä Stadissa tuleman pitää.







Kausi käyntiin jo! :rock:





Veikkausliiga 2015

M: Mass Recovery 5KG

Tilasin vahingossa liikaa palkkaria ja toinen pussi joutaa myyntiin.



Mass Recovery - paras palautusjuoma! Laadukas & edullinen!

Maku vanilja. Parasta ennen lokakuu 2015.

50e



Lisäksi gaineria > Bio Health Mass Gainer Aspartame Free - Vanilla, 1 kg

14e



Löytyy Turusta.





M: Mass Recovery 5KG

Miten saa tehtyä puhtaan mentholin itse

Nyt noi wattikoneet sun muut vie nesteitä kauheaa kyytiä ja enjuicen mentholia kuluu kun bensaa autossa. Onko vinkkejä miten pääsee enjuicen/ecigwizardin menthol nesteiden tasolle itse tehtynä. Miken sanaan luotan ainakin, koska niitä havunneulasilta maistuvia mentholeita on tullut testattua ja en voi käryyttää kun kahta yllä mainittua ja Mikellä tuntui olevan suht saman tyylinen mielipide noihin. pelottaa siirtyä tee se ite maailmaan jos lopputulos on havunneulasia suu täynnä. Vinkkejä/ostopaikkoja???





Miten saa tehtyä puhtaan mentholin itse

Lihaa netistä

Hoi!

Onko kokemuksia lihan tilaamisesta netin kautta?

Mä oon sitä vaihtoehtoo nyt pyöritelly, kun kumminkin tulee paljon lihaa syötyä ja kaupasta roudattua. Olis kiva saadaa isompia eriä kerralla ostettua ja hyvälaatusta tavaraa.



Nettiliha.fi, Kotitila ja Tammisen lihalaatikko on vaihtoehtoja mitä oon ite surffaillessa löytänyt. Noista nettiliha on edullisin ja oon sen puoleen kääntymässä, mut mitä ootte mieltä. Mistä muualta ootte tilannu vähärasvasta, hyvää lihaa?





Lihaa netistä

Mike O'Hearn
























Mike O'Hearn

dimanche 18 janvier 2015

Greg Plitt menehtyi junaonnettomuudessa



Quote:




Fitnessohjaaja, tv-tähti, näyttelijä ja entinen Calvin Kleinin malli Greg Plitt, 37, menehtyi lauantaina jäätyään paikallisjunan alle.

Greg Plitt oli Variety-lehden mukaan ystäviensä kanssa lähellä Burbankin Metrolink-asemaa, kun tuhoisa onnettomuus tapahtui.



– Hänellä oli päällään mustat vaatteet. Juna meni ohi. Näin hänen kaatuvan raiteille. Hänellä oli kamera käsissään, silminnäkijä kuvaili KABC:lle.



Ystävän mukaan Plitt oli tuolloin kuvaamassa proteiinishakemainosta.



Hänen YouTube-videoillaan on nähtävissä miehen kuvanneen ennenkin junaraiteiden tuntumassa.



Greg Plitt dead: Fitness model and Hollywood actor killed by train - Mirror Online



Fitnesstähti kuoli tapaturmaisesti junan alle - kuvasi mainosvideota? - Viihde - Ilta-Sanomat



edit: Kaipa tämä tänne bodyjuorut osioon mahtuu. Itse en kummemmin tunne, mutta ilmeisesti 250 lehden kannessa oltu. Rip.





Greg Plitt menehtyi junaonnettomuudessa