kinesioteippaus

Törröttävien lapaluiden syynä on usein heikot "sahalaidat".. Ne, jotka kiinnittyy lapaluuhun kylkiluiden puolelta, eli "sisältä", ja joiden funktio on työntää lapaluuta (olkapäätä) eteenpäin. Näitä on ehdottoman suositeltavaa treenata, toki jos se ryhti / selkävaiva ei estä. Ryhtiin näillä ei ole vaikutusta, mutta ainakin olkapäiden seutua se yleensä parantaa aika tehokkaasti.

Puhun siis näistä lihoista:

Nimeltään serratus anterior, kuten kuvassa lukee, ja noille löytyy helppoja treeniohjeita netistä, ihan vaikka etunojapunnerrusta suorin käsin, siten että pumppaa olkapäitä eteen/taakse. Mutta se fyssari alkuunsa on erittäin suositeltava, ne on monasti todella pätevää väkeä.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

kinesioteippaus

kinesioteippaus

mulla on siis sirottavat lapaluut ja notkoselkä. oon yrittänyt reilun vuoden verran parantaa ryhtiä aktiivisella venyttelyllä ja sopivalla treenillä, mutta tää ei näytä helpottavan sitten yhtään :/ yritän usein keskittyä pitämään ryhtiä kasassa, mutta aina kun yritän suoristaa olkapäät ja saada lapaluut selkään, niin rintakehä pulpahtaa ulos ja selkä on entistä notkommalla. ei mulla paha ryhtiongelma ole ja tavallinen pulliainen tuskin huomaa mitään koska monilla on samallaisia ongelmia, mutta tää häiritsee mua aivan hirveesti. kroppa näyttäis paljon ryhdikkäämmältä ja tasapainosemmalta ilman tätä ja pääsisin ehkä jatkuvista selkä-, niska- ja hartiakivuista eroon.



tehäänkö tollasia kinesioteippauksia tällasiin ongelmiin ja luuletteko että siitä vois olla mulle apua?

kinesioteippaus

kinesioteippaus

mulla on siis sirottavat lapaluut ja notkoselkä. oon yrittänyt reilun vuoden verran parantaa ryhtiä aktiivisella venyttelyllä ja sopivalla treenillä, mutta tää ei näytä helpottavan sitten yhtään :/ yritän usein keskittyä pitämään ryhtiä kasassa, mutta aina kun yritän suoristaa olkapäät ja saada lapaluut selkään, niin rintakehä pulpahtaa ulos ja selkä on entistä notkommalla. ei mulla paha ryhtiongelma ole ja tavallinen pulliainen tuskin huomaa mitään koska monilla on samallaisia ongelmia, mutta tää häiritsee mua aivan hirveesti. kroppa näyttäis paljon ryhdikkäämmältä ja tasapainosemmalta ilman tätä ja pääsisin ehkä jatkuvista selkä-, niska- ja hartiakivuista eroon.



tehäänkö tollasia kinesioteippauksia tällasiin ongelmiin ja luuletteko että siitä vois olla mulle apua?

kinesioteippaus