kinesioteippaus

Törröttävien lapaluiden syynä on usein heikot "sahalaidat".. Ne, jotka kiinnittyy lapaluuhun kylkiluiden puolelta, eli "sisältä", ja joiden funktio on työntää lapaluuta (olkapäätä) eteenpäin. Näitä on ehdottoman suositeltavaa treenata, toki jos se ryhti / selkävaiva ei estä. Ryhtiin näillä ei ole vaikutusta, mutta ainakin olkapäiden seutua se yleensä parantaa aika tehokkaasti.

Puhun siis näistä lihoista:

Nimeltään serratus anterior, kuten kuvassa lukee, ja noille löytyy helppoja treeniohjeita netistä, ihan vaikka etunojapunnerrusta suorin käsin, siten että pumppaa olkapäitä eteen/taakse. Mutta se fyssari alkuunsa on erittäin suositeltava, ne on monasti todella pätevää väkeä.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

kinesioteippaus