vinkkejä leuanvetotankotreeniin

Moi! Olen alkanut tehdä paljon erilaisia treenejä leuanvetotangolla, jonka himaan hommasin. Olen tehnyt tangolla erityisesti leuanvetoja variaatioineen, sekä erilaisia keskivartaloa harjoittavia liikkeitä (esim. L-sit to toes to bar, knees to bar crunch, toivottavasti ymmärrätte englantia). En harrasta salilla käymistä, urheilua kyllä (kamppailu-urheilua), mutta sen verran tiedän, että pitäisi huolehtia siitä, että treenaa myös vastalihaksia (esim hauista treenatessa myös ojentajaa). Olenkin tullut miettineeksi, että tulisiko minun leuanvetotankotreenieni ohella treenata esim. Selkälihaksia. Leuanvedot tehoavat tietääkseni selkäänkin mutta eivät kai niin tehokkaasti. Tarvitsisin siis asiantuntevan neuvoa: mitä kaikkea muuta omalla painolla suoritettavaa lihaskuntotreeniä tulisi tehdä näiden erilaisten leuanvetotangolla tehtävien treenien ohessa? Jos ne voisi suorittaa kaikki tangolla, entistäkin parempi! Kiitos jo etukäteen!



- - - Updated - - -



Eli siis jos kuulosti hirveen epäselvältä, niin tässä pähkinänkuoressa: ovatko nämä erilaiset leuanvetotankotreenit tarpeeksi kokonaisvaltaisia liikkeitä. Jos eivät, millaisia treenejä pitäisi leuanvetojen ohessa tehdä?

vinkkejä leuanvetotankotreeniin