Moro!
En nyt tiedä mikä mättää mut oon käyny nyt vajaa puol vuotta salilla ja painoo on tullu se 2kg lisää.. Golden6 oon treenannu ja tuloksetki junnaa paikoillaa (Pena 38kg, silläki menee se 3x4.. Kyykyn oon korvannu prässillä ja 100kgx10x3 menee sillä.. Hauiskäännössä ja niskantakaapunnerruksessa ollu jonkulaista progressioo, menee 26kg x10 ja kolme sarjaa. Leveet leuatki junnaa paikoillaa 10 6 4 sarjoissa.. Murrosikäki tuli pari vuotta myöhässä ja kroppa ja olemus on muutenki aika "naisellinen" ja fiilis ehkä vähän apaattinen, pitäskö käydä lääkärissä mittaamassa testot? Tosiaan ruokapuoli on sellanen et yritän syödä mahd. monipuolisesti ja terveellisesti ja laskenu et semmonen 2500 kaloria tulee päivässä (peruskulutus n.1900kcal/päivä. Eli mikä neuvoksi? Vastauksena tulee varmaan heti taas joku perus "Syö enemmän" mut veikkaan ettei se oo se juttu nyt tässä.
Eli miten rauta ja paino nousemaan? :rock:
- - - Updated - - -
Ja tosiaan pituus on 168cm
En nyt tiedä mikä mättää mut oon käyny nyt vajaa puol vuotta salilla ja painoo on tullu se 2kg lisää.. Golden6 oon treenannu ja tuloksetki junnaa paikoillaa (Pena 38kg, silläki menee se 3x4.. Kyykyn oon korvannu prässillä ja 100kgx10x3 menee sillä.. Hauiskäännössä ja niskantakaapunnerruksessa ollu jonkulaista progressioo, menee 26kg x10 ja kolme sarjaa. Leveet leuatki junnaa paikoillaa 10 6 4 sarjoissa.. Murrosikäki tuli pari vuotta myöhässä ja kroppa ja olemus on muutenki aika "naisellinen" ja fiilis ehkä vähän apaattinen, pitäskö käydä lääkärissä mittaamassa testot? Tosiaan ruokapuoli on sellanen et yritän syödä mahd. monipuolisesti ja terveellisesti ja laskenu et semmonen 2500 kaloria tulee päivässä (peruskulutus n.1900kcal/päivä. Eli mikä neuvoksi? Vastauksena tulee varmaan heti taas joku perus "Syö enemmän" mut veikkaan ettei se oo se juttu nyt tässä.
Eli miten rauta ja paino nousemaan? :rock:
- - - Updated - - -
Ja tosiaan pituus on 168cm
19v mies, 55kg
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire