Kuukauden verran vaivannut lievä tenniskyynärpäämäinen vaiva toista kyynärpäätä.
Koskaan aiemmin ei ole ollut kyynärpäissä häikkää. Nyt kun aloin miettimään, niin kutakuinkin yhtä kauan olen lämmitellyt kiertäjäkalvosimet seuraavasti:
Makaan kyljelläni vinopenkillä käsivarsi vartalossa kiinni, ja siitä kierrän 90-asteen kulmassa olevaa kättäni alas ja ylös 4-5 kg käsipainolla. Onko tämä voinut aiheuttaa kyynärpään rasittumisen? Ovatko nuo käsipainot liian raskaat kiertäjäkalvosinten lämmittelyyn?
Sinänsä ironista, koska mitään ongelmia ei kiertäjäkalvosintenkaan kanssa ole ollut, ja aloin lämmittelemään niitä ihan ennaltaehkäisevästi :face:
Koskaan aiemmin ei ole ollut kyynärpäissä häikkää. Nyt kun aloin miettimään, niin kutakuinkin yhtä kauan olen lämmitellyt kiertäjäkalvosimet seuraavasti:
Makaan kyljelläni vinopenkillä käsivarsi vartalossa kiinni, ja siitä kierrän 90-asteen kulmassa olevaa kättäni alas ja ylös 4-5 kg käsipainolla. Onko tämä voinut aiheuttaa kyynärpään rasittumisen? Ovatko nuo käsipainot liian raskaat kiertäjäkalvosinten lämmittelyyn?
Sinänsä ironista, koska mitään ongelmia ei kiertäjäkalvosintenkaan kanssa ole ollut, ja aloin lämmittelemään niitä ihan ennaltaehkäisevästi :face:
Kiertäjäkalvosinten lämmittely aiheutti tenniskyynärpään?
