Eli tämänhetkinen ohjelma pitää sisällään huhkimista 6 päivänä viikossa (4-jakoinen sali sekä 2krt/vk kickboxing). Tulevaisuudessa ohjelmaan tulee lisäksi ti,ke,pe aamuharjoitus (usein aerobista mut silloin tällöin päätyy myös salin puolelle) sekä, ti, to ja la ilta-aerobinen sulkapallon muodossa. Yhteensä siis 12 treeniä viikkoon.
Kysymys onkin että miten jaotella makrot kun tähtäimessä on maltillinen painon pudotus sekä lihasmassan kasvatus. Syynä kaikkeen tähän aerobiseen on intti tuossa aikasintaan ensi kesänä tai sitten -15 tammikuussa. Haaveena olisi myös hakea lentorukkiin sekä erikoisraja- että laskuvarjotiikeriksi. Pyytäkää toki lisäinfoa jos en ole muistanut mainita asioita tai ylipäätänsä jos infoni on puutteellinen. :)
Kysymys onkin että miten jaotella makrot kun tähtäimessä on maltillinen painon pudotus sekä lihasmassan kasvatus. Syynä kaikkeen tähän aerobiseen on intti tuossa aikasintaan ensi kesänä tai sitten -15 tammikuussa. Haaveena olisi myös hakea lentorukkiin sekä erikoisraja- että laskuvarjotiikeriksi. Pyytäkää toki lisäinfoa jos en ole muistanut mainita asioita tai ylipäätänsä jos infoni on puutteellinen. :)
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/117871-makrojen-jaottelu-tiiviiseen-treeniohjelmaan/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire