Moi, semmoinen kysymys, että mikä teidän konkareiden mielestä olisi kaikkein järkevin treeni ja ruokavalio minulle mitat 180/90. Ruokavaliosta sen verran että, olen koittanut jo muuttaa semmoiseksi että tulee paljon proteiinia, hiilareita ja jonkin verran rasvoja. Olen lukenut esim. Arnoldin kultaisesta kuusikosta sekä siitä Starting strength ohjelmasta. Sopisivatko kumpikaan noista ohjelmista minulle vai täytyykö salilla pyytää ammattilaiselta neuvoja? Tavoitteena karistella pikkusen läskiä pois mahasta ja kasvattaa käsiä,selkää,jalkoja ja rintaa. Kiitos avusta!
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/117927-salille-ensimmaista-kertaa/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire