Hei!
Löytyykö muita yli 30 kg tiputtaneita tai osaisiko joku fiksumpi auttaa??
Ongelmana on että erinäisten vaiheiden jälkeen (mm 3 lasta ja paha selkävamma) huomasin painavani aivan liikaa ja peilistä katsoi joku aivan vieras ihminen.
Tämä ongelma ratkesi sillä että laitoin ruokavalion kuntoon, hylkäsin tekosyyt ja läksin salille :)
Nyt 47 kg kevyempänä ongelmani on kalorimäärä. Syön päivässä n. 1700 kcal ja painoni pysyy samassa.
Olen yrittänyt herätellä aineenvaihduntaa lisäämällä kaloreita, mutta seurauksena on välitön lihominen.
(Kyllä lasken kalorit tarkkaan ja punnitsen ruokani pois lukien valmiit rahkapurkit yms)
Juon vettä noin kolme litraa päivässä.
Treenaan salilla neljä kertaa viikossa (kaksjakoinen) ja teen joka kerralla aerobista syke 130-160) n. 15-30 min.
Mitä minulta jää näkemättä?
Syön myös karkkipäivänä 150 g karkkia, mutta epäilen että se on tuosta kiinni... En voi elää ilman click mixejä :D
Kiitos etukäteen ideoista!
Löytyykö muita yli 30 kg tiputtaneita tai osaisiko joku fiksumpi auttaa??
Ongelmana on että erinäisten vaiheiden jälkeen (mm 3 lasta ja paha selkävamma) huomasin painavani aivan liikaa ja peilistä katsoi joku aivan vieras ihminen.
Tämä ongelma ratkesi sillä että laitoin ruokavalion kuntoon, hylkäsin tekosyyt ja läksin salille :)
Nyt 47 kg kevyempänä ongelmani on kalorimäärä. Syön päivässä n. 1700 kcal ja painoni pysyy samassa.
Olen yrittänyt herätellä aineenvaihduntaa lisäämällä kaloreita, mutta seurauksena on välitön lihominen.
(Kyllä lasken kalorit tarkkaan ja punnitsen ruokani pois lukien valmiit rahkapurkit yms)
Juon vettä noin kolme litraa päivässä.
Treenaan salilla neljä kertaa viikossa (kaksjakoinen) ja teen joka kerralla aerobista syke 130-160) n. 15-30 min.
Mitä minulta jää näkemättä?
Syön myös karkkipäivänä 150 g karkkia, mutta epäilen että se on tuosta kiinni... En voi elää ilman click mixejä :D
Kiitos etukäteen ideoista!
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/mimmien-dieetit/117872-iso-painonpudotus-aineenvaihdunta/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire