Hei!
Olisikohan täällä fysioterapeuttia paikalla joka osaisi neuvoa. Koen että minulla on seisomasennossa lonkat ja polvet lievästi koukussa ja ikään kuin en saisi ojennettua lonkkia suoriksi. Olen miettinyt että johtuuko tämä mahdollisesti heikoista/kireistä pakaralihaksista ja lähentäjälihaksista vai mistä lihaksista?
Jos täällä joku osaisi neuvoa minulle harjoitteita kuinka saisin venyteltyä ja vahvistettua heikkoja lihaksia, tai yleensäkin jotain rotia tähän asiaan :)?
Aion kyllä käydä fysioterapeutilla jos ei omat harjoitteet auta!
Olisikohan täällä fysioterapeuttia paikalla joka osaisi neuvoa. Koen että minulla on seisomasennossa lonkat ja polvet lievästi koukussa ja ikään kuin en saisi ojennettua lonkkia suoriksi. Olen miettinyt että johtuuko tämä mahdollisesti heikoista/kireistä pakaralihaksista ja lähentäjälihaksista vai mistä lihaksista?
Jos täällä joku osaisi neuvoa minulle harjoitteita kuinka saisin venyteltyä ja vahvistettua heikkoja lihaksia, tai yleensäkin jotain rotia tähän asiaan :)?
Aion kyllä käydä fysioterapeutilla jos ei omat harjoitteet auta!
Lonkan ojennus rajoittunut seisoma-asennossa
