Moro
Laitanpa tänne omankin pienen probleman. Itselläni on vakio-ongelma että alaselkä pamahtaa jumiin kun on tehnyt hiemankin kovemman reisitreenin tai mavea. Veikkaan että reiden ojentajat tms. hirttää kiinni ja alaselkä yrittää kompensoida. Onko vinkkejä treeniin tai treenin jälkeiseen jäähdyttelyyn/venyttelyyn millä voisi minimoida alaselän hajoamista. Tilannetta ei auta yliliikkuvat nivelet ja parit vanhat välilevyn pullistumat.
Laitanpa tänne omankin pienen probleman. Itselläni on vakio-ongelma että alaselkä pamahtaa jumiin kun on tehnyt hiemankin kovemman reisitreenin tai mavea. Veikkaan että reiden ojentajat tms. hirttää kiinni ja alaselkä yrittää kompensoida. Onko vinkkejä treeniin tai treenin jälkeiseen jäähdyttelyyn/venyttelyyn millä voisi minimoida alaselän hajoamista. Tilannetta ei auta yliliikkuvat nivelet ja parit vanhat välilevyn pullistumat.
Mave ja reisiliikkeet vetää alaselän jumiin
