Kuinka paljon käytätte yhden raajan harjoituksia treeneissänne? Minulla sattuu olemaan kotona parittomia käsipainoja, ja olenkin siitä syystä painottanut harjoitteluani yksi käsi kerrallaan tehtävään treeniin. Teen yhden käden kulmasoutua, -pystypunnerrusta,-pystysoutua,-hauiskääntöä,-vasarahauista jne.
48v. äijänä olenkin huomannut, että kehitykseni on lähtenyt suorastaan uuteen nousuun näiden yhden käden harjoitusten myötä. Teen toki perinteistä harjoittelua levytangollakin, mutta nykyisestä harjoittelustani noin 60-70 pros. yksi käsi kerrallaan. Onko muita unilateraaliseen harjoitteluun panostavia pakkislaisia?
48v. äijänä olenkin huomannut, että kehitykseni on lähtenyt suorastaan uuteen nousuun näiden yhden käden harjoitusten myötä. Teen toki perinteistä harjoittelua levytangollakin, mutta nykyisestä harjoittelustani noin 60-70 pros. yksi käsi kerrallaan. Onko muita unilateraaliseen harjoitteluun panostavia pakkislaisia?
Unilateraalinen, yhden raajan harjoittelu kerrallaan
