Löytyykö salia johon voi läskitkin ja huonokuntoset mennä yrittään kuntoaan kohottaan
? Kertamaksu ( suht.halpaa). Josta löytyisi tanko+siihen painoja.
? Kertamaksu ( suht.halpaa). Josta löytyisi tanko+siihen painoja.
Sotkamo/ Vuokatti
vendredi 6 mars 2015
M:Uusi Kelpo egotikku Aspire CE5S + 1100 mah ego akku
Myynnissä uusi käyttämätön:
Aspire CE5-S ato (musta)
1100 Mah Ego akku (musta)
laturi
5 kpl Aspire BVC vaihtopäätä 1.6 ohm
ego kotelo
kaupan päälle 10 ml pullo nestettä,
monta eri maku saatavilla.
koko setti
30 eu
Postikulut ostajalle, Helsingin alueella nouto onnistuu.
lalvasster@gmail.com
Aspire CE5-S ato (musta)
1100 Mah Ego akku (musta)
laturi
5 kpl Aspire BVC vaihtopäätä 1.6 ohm
ego kotelo
kaupan päälle 10 ml pullo nestettä,
monta eri maku saatavilla.
koko setti
30 eu
Postikulut ostajalle, Helsingin alueella nouto onnistuu.
lalvasster@gmail.com
M:Uusi Kelpo egotikku Aspire CE5S + 1100 mah ego akku
Brasilian jujutsun vyöarvot
Jokainen voi kirjoittaa näkemyksensä Brasilian jujutsun vyöarvoista. Onko liian haastavia saavuttaa, millä perusteella on saanut vyön(vyökokeen vai kun ohjaaja on antanut vyön). Kuinka paljon vyöstä toiseen kestää. Omia kokemuksia tai muiden kokemuksia esimerkiksi.
Brasilian jujutsun vyöarvot
Rasvan merkitys
Terve!
Nyt tulee mielenkiintoinen kysymys. Mikä on rasvan merkitys urheilussa? Tai oma kysymykseni koskee sitä että saisiko rasvasta jotain lisäbuustia kehitykseen? Tai itse harrastan lähinnä kestävyysurheilua ja kilpailen siinä(pyöräily). Nyt olen elänyt viimeiset 5kk ruokavaliolla joka koostuu pääasiassa hiilihydraateista ja proteiineistä. Rasvaa vain aivan minimaalisesti. Jakaumat siten että proteiiniä 1.5g/kg, rasvaa 0.2g/kg ja hiilihydraattia sitten loput, eli päivästä riippuen 6-15g/kg. Paino on pudonnut mukavasti 8kg tällä aikana ja aerobinen kunto noussut erittäin hyvin. Treenit ovat aina kulkeneet mahtavasti kun on hiilihydraattia kehossa ja palautuminenkin ollut hyvää vaikka painoa on jatkuvasti lähtenyt. Nyt alkaa paino olla siellä kisalukemissa ja ruokavalioon voi lisätä hieman kaloreita. Ainut mitä olen huomannut että sellainen tietynlainen "sonni" fiilis on jäänyt puuttumaan, vaikka aerobinen kunto onkin hyvin noussut. Vielä kun saisi sellaista tietynlaista sonni fiilistä noihin spurtteihin ja kireihin niin tulokset voisi olla hyviä kisoissa. Mitä sanotte että voisiko rasvaa lisäämällä ruokavalioon saada juurikin tuota sonni fiilistä ja spurttauskykyä ja kykyä iskeä lyhyesti voimalla lisää? Miltä kuulostaa?
Nyt tulee mielenkiintoinen kysymys. Mikä on rasvan merkitys urheilussa? Tai oma kysymykseni koskee sitä että saisiko rasvasta jotain lisäbuustia kehitykseen? Tai itse harrastan lähinnä kestävyysurheilua ja kilpailen siinä(pyöräily). Nyt olen elänyt viimeiset 5kk ruokavaliolla joka koostuu pääasiassa hiilihydraateista ja proteiineistä. Rasvaa vain aivan minimaalisesti. Jakaumat siten että proteiiniä 1.5g/kg, rasvaa 0.2g/kg ja hiilihydraattia sitten loput, eli päivästä riippuen 6-15g/kg. Paino on pudonnut mukavasti 8kg tällä aikana ja aerobinen kunto noussut erittäin hyvin. Treenit ovat aina kulkeneet mahtavasti kun on hiilihydraattia kehossa ja palautuminenkin ollut hyvää vaikka painoa on jatkuvasti lähtenyt. Nyt alkaa paino olla siellä kisalukemissa ja ruokavalioon voi lisätä hieman kaloreita. Ainut mitä olen huomannut että sellainen tietynlainen "sonni" fiilis on jäänyt puuttumaan, vaikka aerobinen kunto onkin hyvin noussut. Vielä kun saisi sellaista tietynlaista sonni fiilistä noihin spurtteihin ja kireihin niin tulokset voisi olla hyviä kisoissa. Mitä sanotte että voisiko rasvaa lisäämällä ruokavalioon saada juurikin tuota sonni fiilistä ja spurttauskykyä ja kykyä iskeä lyhyesti voimalla lisää? Miltä kuulostaa?
Rasvan merkitys
Millaista oli 1980-luvulla?
Tuon toisen ketjun innoittamana rupesin muistelemaan omaa lapsuuttani. Mitä minulle jäi 1980-luvusta mieleen?
Kekkosen kuolema.
Tsernobyl.
Challenger.
Mikkelin panttivankidraama.
Berliinin muurin murtuminen.
Pikku kakkonen
Pätkis
Spede Show
Vesku Show
Velipuolikuu (opin vasta aikuisena, mikä se arma-selain oli)
Uutiset molemmilla kanavilla (ja vain kaksi televisiokanavaa!)
Tuhannen markan seteli uutisten jälkeen
Paikallisbussit joissa oli pois käytöstä otettu rahastajan istuin
Rahastajat kaukobusseissa
Kyllä asiat oli silloin paljon paskemmin. Mitä teille on jäänyt mieleen 1980-luvusta, ja millä mielellä muistelette sitä?
Kekkosen kuolema.
Tsernobyl.
Challenger.
Mikkelin panttivankidraama.
Berliinin muurin murtuminen.
Pikku kakkonen
Pätkis
Spede Show
Vesku Show
Velipuolikuu (opin vasta aikuisena, mikä se arma-selain oli)
Uutiset molemmilla kanavilla (ja vain kaksi televisiokanavaa!)
Tuhannen markan seteli uutisten jälkeen
Paikallisbussit joissa oli pois käytöstä otettu rahastajan istuin
Rahastajat kaukobusseissa
Kyllä asiat oli silloin paljon paskemmin. Mitä teille on jäänyt mieleen 1980-luvusta, ja millä mielellä muistelette sitä?
Millaista oli 1980-luvulla?
jeudi 5 mars 2015
UFC 187: Jones vs Johnson/ Weidman vs Belfort 23.5.2015
Onhan tähän aikaa, mutta ihan ok kortti from bottom to the end. Ihaillaan tätä kortin kauneutta :david:
Light Heavyweight Jon Jones (c) vs. Anthony Johnson
Middleweight Chris Weidman (c) vs. Vitor Belfort
Lightweight Khabib Nurmagomedov vs. Donald Cerrone
Heavyweight Travis Browne vs. Andrei Arlovski
Welterweight Dong Hyun Kim vs. Josh Burkman
Flyweight Joseph Benavidez vs. John Moraga
Flyweight John Dodson vs. Zach Makovsky
Middleweight Uriah Hall vs. Rafael Natal
Women's Strawweight Rose Namajunas vs. Nina Ansaroff
Welterweight Mike Pyle vs. Sean Spencer
Flyweight Justin Scoggins vs. Josh Sampo
Lightweight Islam Makhachev vs. Leo Kuntz
Light Heavyweight Jon Jones (c) vs. Anthony Johnson
Middleweight Chris Weidman (c) vs. Vitor Belfort
Lightweight Khabib Nurmagomedov vs. Donald Cerrone
Heavyweight Travis Browne vs. Andrei Arlovski
Welterweight Dong Hyun Kim vs. Josh Burkman
Flyweight Joseph Benavidez vs. John Moraga
Flyweight John Dodson vs. Zach Makovsky
Middleweight Uriah Hall vs. Rafael Natal
Women's Strawweight Rose Namajunas vs. Nina Ansaroff
Welterweight Mike Pyle vs. Sean Spencer
Flyweight Justin Scoggins vs. Josh Sampo
Lightweight Islam Makhachev vs. Leo Kuntz
UFC 187: Jones vs Johnson/ Weidman vs Belfort 23.5.2015
Lonkan ojennus rajoittunut seisoma-asennossa
Hei!
Olisikohan täällä fysioterapeuttia paikalla joka osaisi neuvoa. Koen että minulla on seisomasennossa lonkat ja polvet lievästi koukussa ja ikään kuin en saisi ojennettua lonkkia suoriksi. Olen miettinyt että johtuuko tämä mahdollisesti heikoista/kireistä pakaralihaksista ja lähentäjälihaksista vai mistä lihaksista?
Jos täällä joku osaisi neuvoa minulle harjoitteita kuinka saisin venyteltyä ja vahvistettua heikkoja lihaksia, tai yleensäkin jotain rotia tähän asiaan :)?
Aion kyllä käydä fysioterapeutilla jos ei omat harjoitteet auta!
Olisikohan täällä fysioterapeuttia paikalla joka osaisi neuvoa. Koen että minulla on seisomasennossa lonkat ja polvet lievästi koukussa ja ikään kuin en saisi ojennettua lonkkia suoriksi. Olen miettinyt että johtuuko tämä mahdollisesti heikoista/kireistä pakaralihaksista ja lähentäjälihaksista vai mistä lihaksista?
Jos täällä joku osaisi neuvoa minulle harjoitteita kuinka saisin venyteltyä ja vahvistettua heikkoja lihaksia, tai yleensäkin jotain rotia tähän asiaan :)?
Aion kyllä käydä fysioterapeutilla jos ei omat harjoitteet auta!
Lonkan ojennus rajoittunut seisoma-asennossa
Inscription à :
Articles (Atom)