Mikko Ovaskainen

Kyllähän se tarkoitus on lihoja kerätä lisää mahdollisimman paljon ja nousta sarjassa ylemmäs. Mikä järki se sellaisessa kehonrakennuksessa on, että kisataan vuosikymmen samassa painoluokassa? Mutta se, että mua aletaan vertailemaan johonkin Savolaiseen on jo aika paksua hei jätkät! Tokihan se on mahdottoman kova kunnia, ja arvostan sitä suuresti. Savolainen sentään on aina ollu Dorianin kanssa mulle sellainen esikuva.

KP varmaan tarkoituksella asetti vähän haastetta ja paineita kirjoittamalla ton 10 kiloa lihasta seuraavaan kisaan. Se ei oo mun suusta tullut, ainakaan julkisesti Kovaa tehdään töitä ja syödään niin perkeleesti, mikä onkin mulle se isoin homma.

PS. Jerry tekas vielä tohon ammattilaiskisaansa n. 3 kiloa lihaksia vuoteen.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Mikko Ovaskainen

Suomi-räp uutuudet!

"Jontti & Shaka: Rata-Äänite - 27.09.2006

Jontin ja Shakan uusi pitkäsoitto on miksausta ja masterointia vaille valmis. Ensimmäinen sinkku ja video tippuu näillä näkymin marraskuussa. Levyllä feattaa mm. Petos, Setä Koponen, Nutt-So ja Destro. Levyn tuotannosta vastaa mm. Hullukoira ja KilariAudio."

-Näin vaatimattomasti sanottuna varmaan kovinta mitä Suomesta on ikinä tullut....Mukana esim. Nutt-so joka on tehnyt mm. erään 2pac nimisen kaverin kans biisejä

R2:n tuottajalevy tekeillä. - 19.09.2006

Kallio Undergroundin toinen perustaja, ensimmäisellä KU:n levyllä tuotannosta vastannut R2, on aloittanut tekemään 3rd Rail Music:ille tuottajalevyä. Levyn lyriikkapuolesta tulee vastaamaan Suomen tunnetuimmat päänaukojat. Miehen tuotantoa tullaan kuulemaan myös muilla tulevilla 3rd Rail julkaisuilla. Kyseinen levy aloittaa 3rd Rail Music:in tuottajien levysarjan.

www.3rdrailmusic.com

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Suomi-räp uutuudet!

Counter Strike: Global Offensive

Vannoutuneena 1.6 pelaajana tää nyt on aikamoista paskaa, mutta kyllä tota nyt räiskii silloin tällöin. Senssin hakemisessa aika paljon säätämistä, kun ei millään meinaa saada samalle tasolle 1.6 kanssa. Tosin toi 1.6 on myös ilmeisesti päivitetty (jotenkin vituilleen?) ja ei ole siinäkään enää oikein mikään kunnossa. (fps 100.5 nykyään?! jne..)

En saa samanlaista mielihyvää taposta ja päähänampusesta kuin 1.6:ssa, jossa jätkät lentää aika mallikkaasti. Tässä ne vaan ragdollmaisesti (niinku sourcessa) vaan tipahtaa maahan. Ukkeleiden hahmottaminen myös erittäin vaikeaa kun tuolla on tota rojua jos jonkinmoista. Traini on aivan jäätävä tässä vrt. 1.6.. mutta tuohon peliin tuleekin asennoitua niin kuin mihin tahansa uuteen FPS-peliin eikä vaan siltä kannalta että 1.6 olisi päivitetty..

Vois kai pari rundia räiskiä tässä ajan kuluksi..

e: 1.6:sta ei ilmeisesti edes pelata enää kilpatasolla saatikka ClanBasessa enään. Vilkaisin laddereita ja 5on5 korkein pistemäärä jotain 1400, kun taas vuosia sitten aktiiviaikoina laddun johtajalla ~2300p. Missä tätä uutta versiota pelataan jossei ClanBasessa? Hirveästi en löytänyt klaaneja ladduista. Myös vanhat kovanluokan 1.5-1.6 pelaajat siirtyneet tähän versioon takomaan dollareita (lurppis, natu yms ketä olikaan..)

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Counter Strike: Global Offensive

Mikä ilahdutti tänään salilla?

Tänään ilahdutti helvetin hyvä meininki minkä sai itselleen päälle salilla. Penkissä paukkui sarjaenkat (2x6x122,5kg), nyt on menty sarjapainoissa tasan 10 kiloa eteenpäin siitä ensimmäisestä tasanteesta mihin kehitys tällä Miken 2x6 systeemillä viimeksi tyssäsi. Ja tuntuu että hyvällä psyykkauksella enemmänkin voisi mennä. Varmaan käytävä nappaamassa viimeinkin se maaginen 150 kunhan vakituinen reenikaveri palaa maisemiin, vaikken mitään varsinaista hermotustreeniä ole edes yrittänyt tehdä.

Reenin päätteeksi pystärikin tuntui kevyeltä. Jos tämä jostain tullut vatsakipu menee ohi iltaan mennessä, käyn rykäisemässä vielä intervallilenkin.

EDIT: Aijoo ja se ilahdutti aivan erityisesti että sai reenata melkein puolet reenistä YKSIN! Hommaan kyllä kotisalin kun joskus on tarpeeksi iso talo siihen, toi sopii mulle ihan täydellisesti. Keskittyminen on ihan eri tasolla kun ei ole ylimääräisiä häiriötekijöitä.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Mikä ilahdutti tänään salilla?

Mitä söit tänään/eilen? Kysymykset päivittäisestä ruokavaliosta tänne!

Aloitetaanpas tänne yleisellekin puolelle tällainen ruokavalioaiheinen ketju. Mimmien puolella on jo oma ja sinne aina välillä joku äijä käy postailemassa omia ruokiaan. Laitetaan siis yleisellekin, niin kaikki pääsee postaamaan ja hakemaan niitä neuvoja. Samalla voidaan vähentää tuota yksittäisten "mitä mieltä ruokavaliostani" -ketjujen loputonta tulvaa.

Siispä: Mitä söit tänään tai eilen? Tänne voi siis kirjoittaa päivittäiset sapuskansa ja pyytää muilta vinkkejä ja neuvoja oman ruokavalionsa remontoimiseen. Toki voi myös vaan laittaa ruokapäivänsä näytille - ehkäpä joku muu saa siitä hyviä vinkkejä oman ruokavalionsa koostamiseen.

Pistetääs esimerkkipostauksena nyt vaikka oma eilinen päiväni:
Aamupala: Kaurahiutale 70g, lesitiini 10g, rasvaton maito 400g, appelsiini, kahvi, glutamiini 10g
Välipala1: Appelsiini ja porkkanoita
Lounas: Kaurahiutale 70g, raejuusto 100g, sokeriton mehukeitto 200g, hunaja 10g
Välipala2: Parsakaali 300g, kalkkunan fileesuikaleet 100g, oliiviöljy 10g, sweet chili -kastike 15g
Välipala3: Profx-patukka 35g, porkkanoita
...treeni...
Palautus: Fast whey+ 30g ja malto 40g, glutamiini 5g
Päivällinen: Kaurahiutale 70g, kalkkunaleike 50g, rasvaton maito 200g, rasvaton jogurtti 200g, vadelma 100g, sokeriton mehukeitto 200g
Iltapala: Maitorahka 125g, vadelma 100g, sokeriton mehukeitto 200g

Miten niin tykkään puurosta ku hullu puurosta...

Nyt sitten muut: jatkakaa!

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Mitä söit tänään/eilen? Kysymykset päivittäisestä ruokavaliosta tänne!

Pakkotoiston Sijoituskeskustelu - osakkeet, rahastot, säästäminen

Kun puhutaan pienistä kuukausisummista, niin lähtisin kyllä ensisijaisesti tutkimaan, mitä vaihtoehtoja oma pankki tarjoaa sijoittamiseen. Ainakin kaikilla isoimmilla pankeilla on erilaisia säästösopimusvaihtoehtoja, joissa voi siirtää joka kuukausi haluamansa summan esimerkiksi vapaavalintaiseen sijoitusrahastoon.

En yrittäisi väkisin hifistellä ja tutkia, mistä nyt voisi saa 0,2 prosenttiyksikköä pienemmän vuotuisen hallinnointipalkkion 0,3 pros. pienemmällä volatiliteetillä ja 0,2 paremmalla riskikorjatulla tuotolla, vaan hoitaisin kaikki raha-asiat suosiolla saman talon kautta, varsinkin kun keskittämällä saa etuja.

Lisäksi, kun puhutaan pitkän ajan sijoittamsesta, on varmaan fiksuinta sijoittaa normaaleihin indeksisidonnaisiin osakerahastoihin, joiden tuotot elävät markkinoiden mukaan eikä eri rahastoyhtiöiden välillä muodostu (ainakaan pitkällä aikavälillä) merkittäviä eroja.

Itse olen nyt sijoittanut kaiken erilaisiin rahastoihin nordeassa (sieltä kun on myös asuntolaina yms.), ja ainakin avainasiakkaana merkintä- ja hallinnointipalkkiot ovat jopa ulkomaille sijoittavissa rahastoissa luokkaa 0,5 - 1 pros. Solosta näkee kätevästi, miten salkku kehittyy ja voi ostella ja myydä helposti samalla, kun maksaa laskuja. Muilla pankeilla sekä hinnat että palvelut ovat varmasti samaa tasoa.

Jos kuitenkin haluat tutkia eri rahastoja tarkemmin, niin sijoitustutkimus.fi ja sieltä rahastoraportti antaa kattavan vertailun kaikista suomalaisista rahastoista tunnuslukuineen.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Pakkotoiston Sijoituskeskustelu - osakkeet, rahastot, säästäminen

Jari "Bull" Mentula

Kävin Bull Farmilla kuvaamassa Jaria joka valmistelee itseään kisaan. Vaikka mies oli tyhjä, niin voimaa ja lihaa oli kuten nimikin antaa ymmärtää. Aina niin leppoisa Bull kun pääsee painojen kimppuun, niin heikommat alta pois ettei tule pipi. Asenteella vääntöä hc-tyyliin.

Kolmannen kuvan asenne on mahtava, voi melkein lukea Bullukan päässä kaikuvan "SAATANAN SAATANA! POLTTAA NIIN MAAN PERKELEESTI, NO PAIN, NO GAIN!!". Suusta tuleva puhina kaikuu tuossa kilometrin syvyisessä kanjonissa joka lepää rintalihasten välissä.

http://ift.tt/1PtalOS

Olkaapa hyvät.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Jari "Bull" Mentula