Eli eikös se ole niin että ensin aloitetaan kreatiinin käyttö 5 päivän latausjaksolla jonka aikana sitä pitäs käyttää 20g/päivä. Eli 4 kertaa päivässä. Ja eikös sitten aloiteta n. 2kk kuukautta kestävä ylläpitokausi jolloin sitä pitäs käyttää n. 5-10 g päivässä (www.tohtori.fi sivulla eräässä ravintolisiä käsittelevässä artikkelissa kyllä puhutaan vähän pienemmästä määrästä, mutta kai se riippuu henkilön painosta)
Onko ylläpitokauden kestolla väliä? Kun eikö tohon krean...
Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset
Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire