Hei, apuja ajatuslukkoon..
Syksyllä alkaa jälleen luistelut kaukalossa ja tarvisin apuja treenin/ruokavalion suunnitteluun. Tällä hetkellä olen käynyt 3-jakoisella ohjelmalla salilla kesän, mutta joudun muuttamaan sitä jossain vaiheessa 2-jakoiseksi ja lopulta alkutalvesta 1-jakoiseksi (voimaa ylläpitäväksi).
Tavoitteena olisi saada jalkoihin räjähtävyyttä ja pikavoimaa ensi talveksi. 3-jakoisella voitaisiin mennä vielä noin 4vkoa ja sitten 4-6vkoa 2-jakoisella, jonka jälkeen...
Treenisuunittelu apua: 2-jakoinen, ruokavalio, päälaji kaukalossa
Treenisuunittelu apua: 2-jakoinen, ruokavalio, päälaji kaukalossa
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire