oppilaitoksen kuntotesti 1kk päästä, miten treenaan?

Tasan kuukauden päästä pitäisi siis selvitä kuntotestistä, jossa vaatimukset seuraavat:

- 1 mailin (n. 1,6km) juoksu 8 minuutissa
- 25 punnerrusta (miesten) 2 minuutissa
- 30 sit-ups 2 minuutissa

Peruskunto mulla aika olematon ja liikuntataustaakaan ei juuri ole joten siksi täältä kyselen. Juoksun ja istumaannousut saan kyllä jotenkin räpiköityä läpi mutta punnerrukset huolestuttaa. Saan juuri ja juuri 2 punnerrusta tällä hetkellä, joten mitään sarjoja en oikein voi treenata.. Oman...

oppilaitoksen kuntotesti 1kk päästä, miten treenaan?

oppilaitoksen kuntotesti 1kk päästä, miten treenaan?

oppilaitoksen kuntotesti 1kk päästä, miten treenaan?

Tasan kuukauden päästä pitäisi siis selvitä kuntotestistä, jossa vaatimukset seuraavat:

- 1 mailin (n. 1,6km) juoksu 8 minuutissa
- 25 punnerrusta (miesten) 2 minuutissa
- 30 sit-ups 2 minuutissa

Peruskunto mulla aika olematon ja liikuntataustaakaan ei juuri ole joten siksi täältä kyselen. Juoksun ja istumaannousut saan kyllä jotenkin räpiköityä läpi mutta punnerrukset huolestuttaa. Saan juuri ja juuri 2 punnerrusta tällä hetkellä, joten mitään sarjoja en oikein voi treenata.. Oman...

oppilaitoksen kuntotesti 1kk päästä, miten treenaan?

oppilaitoksen kuntotesti 1kk päästä, miten treenaan?