Tasan kuukauden päästä pitäisi siis selvitä kuntotestistä, jossa vaatimukset seuraavat:
- 1 mailin (n. 1,6km) juoksu 8 minuutissa
- 25 punnerrusta (miesten) 2 minuutissa
- 30 sit-ups 2 minuutissa
Peruskunto mulla aika olematon ja liikuntataustaakaan ei juuri ole joten siksi täältä kyselen. Juoksun ja istumaannousut saan kyllä jotenkin räpiköityä läpi mutta punnerrukset huolestuttaa. Saan juuri ja juuri 2 punnerrusta tällä hetkellä, joten mitään sarjoja en oikein voi treenata.. Oman...
oppilaitoksen kuntotesti 1kk päästä, miten treenaan?
oppilaitoksen kuntotesti 1kk päästä, miten treenaan?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire