Pari varvasta murtunut

Terve pitkätä aikaa.



Murtui oikeasta jalasta kaksi ulointa (pienintä) varvasta, joista tyviluut kokonaan katki. Arvioikaahan kauanko kestää, lääkäri sanoi että kuusi viikkoa menee putkiluulla luutumiseen ja kampppailulajeista pitää sen verran ainakin taukoa pitää.



Mitenkähän nuo polven alapuoliset lihakset saisi pidettyä kunnossa, kun kävelyä pitäisi välttää, eikä tuolla päkiällä tarvitse kivun takia edes harkita astumista.



Ylläpitotreeninä kuntosalia ja uintia ilman jalkoja ajattelin tehdä. Laitampa samalla varmaan dieetin päälle, niin voi keskittyä kevyeen treenailuun ja rasvanpolttoon.

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/PgEBkI

Takareidet, kun sali ei ole käytössä

Mulla sellanen ongelma, että nuo takareidet tahtoo laahata jäljessä. Olisi kova into niitäkin harjoittaa kuitenkin.



Treeni jakaantuu tällä hetkellä siten, että jokatoinen viikko on kovempaa salireeniä, ja jokatoinen sitten enempi kotiharjottelua kahvakuulilla + juosten + pyöräillen. Ongelmaksi jää, kun tekisi kotona mieli noille takareisille myös jotain tehdä, ettei tauot veny näin pitkiksi. Muuten noita saa kikkailtua, mutta mitään koukistavaa liikettä en ole oikeen onnistunut kehittämään. Yksi ajatus kävi mielessä, että maaten vaikka pöydän päällä, pistää kahvakuula jalkaan roikkumaan ja siitä koheltaa, mutta mielikuva kuulan aiheuttamasta kraaterista holvissa tai pöydässä vähän aristaa.



Onko kellään tähän mitään vinkkiä, mitä voisi touhuta?

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1ooIEM3

M. Evic

Myynti sea evic modi musta. Käitetu ei laduri+1 akku. 510 airflow kappale

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/Pggt1C

Liiton päivärahan/työssäoloehdon muuttumisesta

Hep.



Seuraava probleema: Työt loppuivat ennen vuodenvaihdetta ja ehdin olemaan töissä 32 viikkoa, eli uusi työssäoloehto ei täyttynyt (koska tuossa vaiheessa se oli vielä vanhat 34 viikkoa) ja vanhalla päivärahalla mennään tällä hetkellä. Mutta. Vuodenvaihteessahan työssäoloehto lyheni 26 viikkoon, eli olisinkin oikeuteuttu saamaan päivärahan uusimman työssäoloehdon mukkaan. Eli mitenkähän tämä käytännössä menee? Kun vanha työssäoloehto vanhenee (jos ei töitä löydy ennen sitä), niin saanko uudet 500 päivää "suoraan" lennossa vanhojen jatkoksi, vai pitääkö käydä töissä ja kerryttää uutta työssäoloehtoa tietty määrä vai voiko liitto olla niin mulkero, että vaativat kokonaan uudet 26 viikkoa töissäoloa?



Onko ennakkotapausta :D.



Juu, "kysy liitosta", tiedän. Mutta kun tarkoitus olisi mahdollisesti syksyllä aloittaa opinnot liiton rahoilla, niin en kehtaisi liitolta sen takia kysyä jos ovatkin siellä päässä kämmineet ja laittavat uudet päivärahat jo nyt pyörimään. Tekee aika tiukkaa muuten opiskelujen kesto päivärahojen keston suhteen :dance:.

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1ooIEvt

Apua nettisivun tekoon, käyttäjätunnukset/profiili

Olisi tarkoitus tehdä nettisivut jonne ihmiset voisivat luoda käyttäjätunnukset ja lisätä tämän jälkeen itse sisältöä. Löytyykö ketään joka osaisi kertoa, että miten tämän voi toteuttaa?

Nettisivut olen tehnyt aikaisemminkin, mutta niillä ei ollut tuota rekisteröitymis mahdollisuutta.

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1pKBPQ1

Uni- ja väsymysongelma

Saattaa olla täysin väärällä alueella, en löytänyt sopivampaa oikein.



Kärsin aikaajoin väsymyksestä, enkä tiedä mitä minun kuuluisi asialle tehdä. Kun kävin koulussa, oli pakko herätä aikasin. Aamut oli useimmiten täyttä tuskaa, oli todella vaikea päästä ylös, mutta pian päivän mittaan se tasoittui eikä tuntunut sen pahemmalta. Päivän askareet, reenit ja salit yms sujui useimmiten ongelmitta, vaikka joskus sillöin tällöin kerran viikossa tuntu siltä että oli vain pakko yöunien lisäksi nukkua päikkärit tai jättää jokunen aamutunti välistä. Nukuin useimmiten sen 7-9h yössä. Nyt kirjoitukset on ohi, ja olen tässä "lomalla" kunnes armeija alkaa heinäkuussa, töitä yritän etsiskellä. Nyt olen huomannut, että nukun todella pitkään, helposti sen 10-12h yössä jos mikään ei ole herättämässä minua, ja päivät tuntuvat jäävän todella lyhyiksi, kun nukkuu lähes puolet jokaisesta päivästä, se on hankaloittanut hieman säännöllisemmän ruokailutottumuksien ja reenien kasaamista.

Nukun käsittääkseni riittävästi yleisesti, ettei kyse ole jatkuvasta univelasta., kun yritän muistella esim viime viikon öitä, niin kyllä minimi. 8h on tullu nukuttua, useimmiten lähemmäksi 10-12h. En sitten tiedä onko uni kovinkaan ns. laadukasta, ja joskus koen vaikeuksia yksinkertaisesti nukahtaa, saatan yli tunninkin pyöriä sängyssä, vaikkakin selvästi väsyttää, sellaisessa puoli uni - puoli valve tilassa.

Tuttava piiri on ehdotellu että syynä voisi olla mahdollisesti stressin laukeaminen, mikä aiheuttaisi tämän, mutta olen kokonut tälläistä jo pidemmän aikaa, enkä ole kirjoituksien aikana erityisesti kokenut kokevani stressiä erityisemmin, vaan aika rennolle otteella on menty. Tulevaisuuden suunnitelmat ja elämäntilanne on yleisestä ottaen kunnossa ja hoidossa, joten en usko stressin sikäli olevan ainakaan pääsyynä tähän.



Pohdin että puuttuuko minulta jotakin ratkaisevaa ruokavaliosta mahdollisesti, vai mikähän ihme sen voisi aiheuttaa..?

En juo kahvia, enkä energiajuomia tms, alkoholia ei kuluta kovinkaan usein, baarissa käyn kerran kaks kahteen kuukauteen, joskus ei edes sitäkään. Urheilen säännöllisesti myöskin.



Nyt juuri satuin tulemaan kipeäksi, joten unirytmi on aivan sekasin, mutta yritän mahd. pian alkaa pitämään jonkin sortin unipäiväkirjaa, että selkeästi näkisi että onko jtn hyppyjä unimäärissä jotka voisivat aiheuttaa univelkaa..

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1gZRDzd

M: FITNESS CLASSIC- lippu, 35e

Myydään Fitness Classic- lippu sunnuntaille 13.4.2014 hintaan 35e.

Itse olen maksanut 45e.

Postikulut sisältyvät hintaan.



Jos kiinnostaa, ota yhteyttä m_mari_89@hotmail.com

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1dOFTio