Saattaa olla täysin väärällä alueella, en löytänyt sopivampaa oikein.
Kärsin aikaajoin väsymyksestä, enkä tiedä mitä minun kuuluisi asialle tehdä. Kun kävin koulussa, oli pakko herätä aikasin. Aamut oli useimmiten täyttä tuskaa, oli todella vaikea päästä ylös, mutta pian päivän mittaan se tasoittui eikä tuntunut sen pahemmalta. Päivän askareet, reenit ja salit yms sujui useimmiten ongelmitta, vaikka joskus sillöin tällöin kerran viikossa tuntu siltä että oli vain pakko yöunien lisäksi nukkua päikkärit tai jättää jokunen aamutunti välistä. Nukuin useimmiten sen 7-9h yössä. Nyt kirjoitukset on ohi, ja olen tässä "lomalla" kunnes armeija alkaa heinäkuussa, töitä yritän etsiskellä. Nyt olen huomannut, että nukun todella pitkään, helposti sen 10-12h yössä jos mikään ei ole herättämässä minua, ja päivät tuntuvat jäävän todella lyhyiksi, kun nukkuu lähes puolet jokaisesta päivästä, se on hankaloittanut hieman säännöllisemmän ruokailutottumuksien ja reenien kasaamista.
Nukun käsittääkseni riittävästi yleisesti, ettei kyse ole jatkuvasta univelasta., kun yritän muistella esim viime viikon öitä, niin kyllä minimi. 8h on tullu nukuttua, useimmiten lähemmäksi 10-12h. En sitten tiedä onko uni kovinkaan ns. laadukasta, ja joskus koen vaikeuksia yksinkertaisesti nukahtaa, saatan yli tunninkin pyöriä sängyssä, vaikkakin selvästi väsyttää, sellaisessa puoli uni - puoli valve tilassa.
Tuttava piiri on ehdotellu että syynä voisi olla mahdollisesti stressin laukeaminen, mikä aiheuttaisi tämän, mutta olen kokonut tälläistä jo pidemmän aikaa, enkä ole kirjoituksien aikana erityisesti kokenut kokevani stressiä erityisemmin, vaan aika rennolle otteella on menty. Tulevaisuuden suunnitelmat ja elämäntilanne on yleisestä ottaen kunnossa ja hoidossa, joten en usko stressin sikäli olevan ainakaan pääsyynä tähän.
Pohdin että puuttuuko minulta jotakin ratkaisevaa ruokavaliosta mahdollisesti, vai mikähän ihme sen voisi aiheuttaa..?
En juo kahvia, enkä energiajuomia tms, alkoholia ei kuluta kovinkaan usein, baarissa käyn kerran kaks kahteen kuukauteen, joskus ei edes sitäkään. Urheilen säännöllisesti myöskin.
Nyt juuri satuin tulemaan kipeäksi, joten unirytmi on aivan sekasin, mutta yritän mahd. pian alkaa pitämään jonkin sortin unipäiväkirjaa, että selkeästi näkisi että onko jtn hyppyjä unimäärissä jotka voisivat aiheuttaa univelkaa..
Kärsin aikaajoin väsymyksestä, enkä tiedä mitä minun kuuluisi asialle tehdä. Kun kävin koulussa, oli pakko herätä aikasin. Aamut oli useimmiten täyttä tuskaa, oli todella vaikea päästä ylös, mutta pian päivän mittaan se tasoittui eikä tuntunut sen pahemmalta. Päivän askareet, reenit ja salit yms sujui useimmiten ongelmitta, vaikka joskus sillöin tällöin kerran viikossa tuntu siltä että oli vain pakko yöunien lisäksi nukkua päikkärit tai jättää jokunen aamutunti välistä. Nukuin useimmiten sen 7-9h yössä. Nyt kirjoitukset on ohi, ja olen tässä "lomalla" kunnes armeija alkaa heinäkuussa, töitä yritän etsiskellä. Nyt olen huomannut, että nukun todella pitkään, helposti sen 10-12h yössä jos mikään ei ole herättämässä minua, ja päivät tuntuvat jäävän todella lyhyiksi, kun nukkuu lähes puolet jokaisesta päivästä, se on hankaloittanut hieman säännöllisemmän ruokailutottumuksien ja reenien kasaamista.
Nukun käsittääkseni riittävästi yleisesti, ettei kyse ole jatkuvasta univelasta., kun yritän muistella esim viime viikon öitä, niin kyllä minimi. 8h on tullu nukuttua, useimmiten lähemmäksi 10-12h. En sitten tiedä onko uni kovinkaan ns. laadukasta, ja joskus koen vaikeuksia yksinkertaisesti nukahtaa, saatan yli tunninkin pyöriä sängyssä, vaikkakin selvästi väsyttää, sellaisessa puoli uni - puoli valve tilassa.
Tuttava piiri on ehdotellu että syynä voisi olla mahdollisesti stressin laukeaminen, mikä aiheuttaisi tämän, mutta olen kokonut tälläistä jo pidemmän aikaa, enkä ole kirjoituksien aikana erityisesti kokenut kokevani stressiä erityisemmin, vaan aika rennolle otteella on menty. Tulevaisuuden suunnitelmat ja elämäntilanne on yleisestä ottaen kunnossa ja hoidossa, joten en usko stressin sikäli olevan ainakaan pääsyynä tähän.
Pohdin että puuttuuko minulta jotakin ratkaisevaa ruokavaliosta mahdollisesti, vai mikähän ihme sen voisi aiheuttaa..?
En juo kahvia, enkä energiajuomia tms, alkoholia ei kuluta kovinkaan usein, baarissa käyn kerran kaks kahteen kuukauteen, joskus ei edes sitäkään. Urheilen säännöllisesti myöskin.
Nyt juuri satuin tulemaan kipeäksi, joten unirytmi on aivan sekasin, mutta yritän mahd. pian alkaa pitämään jonkin sortin unipäiväkirjaa, että selkeästi näkisi että onko jtn hyppyjä unimäärissä jotka voisivat aiheuttaa univelkaa..
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1gZRDzd
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire