En löytänyt äkkiseltään topicia...
Lihastohtorin blogissa käsiteltiin toiminnallista harjoittelua ja sieltä esiin nousi yhden raajan liikkeet vs kahden raajan liikkeet.
Vaje kahden raajan voimantuotossa on jo pitkään tiedostettu ilmiö (Maarten ym. 2005). Ilmiö tarkoittaa, että kahden raajan erikseen tuottama voima on suurempi kuin tilanteessa, jossa ne toimivat samanaikaisesti yhdessä. Käytännössä tämä tarkoittaa, että voit mahdollisesti pystyä käsittelemään yhden käden penkkipunnerruksessa rautaa, joka on yli puolet vastaavasta kahden käden versiosta tai, että hyppäät suhteessa korkeammalle yhdellä kuin kahdella jalalla
Mietiskelin omalla kohdallani, että mistä johtuu, että esim pystypunnerruksessa käsipainojen yhteispaino on huomattavasti suurempi kuin tangolla, kun taas penkissä tangolla nousee enemmän rautaa kuin käsipainojen yhteispainolla? Minkälaisia voimasuhteita jengillä on näissä kahen ja yhen raajan variaatioissa?
Lihastohtorin blogissa käsiteltiin toiminnallista harjoittelua ja sieltä esiin nousi yhden raajan liikkeet vs kahden raajan liikkeet.
Quote:
Vaje kahden raajan voimantuotossa on jo pitkään tiedostettu ilmiö (Maarten ym. 2005). Ilmiö tarkoittaa, että kahden raajan erikseen tuottama voima on suurempi kuin tilanteessa, jossa ne toimivat samanaikaisesti yhdessä. Käytännössä tämä tarkoittaa, että voit mahdollisesti pystyä käsittelemään yhden käden penkkipunnerruksessa rautaa, joka on yli puolet vastaavasta kahden käden versiosta tai, että hyppäät suhteessa korkeammalle yhdellä kuin kahdella jalalla
Mietiskelin omalla kohdallani, että mistä johtuu, että esim pystypunnerruksessa käsipainojen yhteispaino on huomattavasti suurempi kuin tangolla, kun taas penkissä tangolla nousee enemmän rautaa kuin käsipainojen yhteispainolla? Minkälaisia voimasuhteita jengillä on näissä kahen ja yhen raajan variaatioissa?
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1lyv1Eh
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire