Puhutaampa siis herasta. Pussin kylessä on tiedotetta että 1dl = 28gr proteiinia. Itse painan 104kg joten kysymys kuuluu kuinka paljon mut pitäisi saada proteiinia itse herasta. Kuulemma olisi lihasmassa puolesta hyvä olla 2gr per kilo. Treenin jälkeen yleensä olen 2 kananmunaa duunannu paistinpannulla ja 1dl jauhetta veteen. illalla vielä rahkat/raejuustot päälle plus muu ruokailu päälle. Mutta eikait tuota jauhetta nyt kilotolkulla viikossa vetää? Miten tämä yhtälö lasketaan ottaen huomioon nämä muut ruokailut.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1lsQD70
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire