Saliharrastuksen aloitus olkapäitä varoen

Nyt iski into aloittaa saliharrastus, tavoitteena saada maha ja miestissit pois, saada lihakset vahvemmiksi ja päästä kivuista eroon tätä kautta.

Aikaisemmin selkä vaivasi vihoittelemalla jatkuvasti vaikuttaen yöuniin ja yleiseen jaksamiseen.

Nyt sitten olkapäät rupesivat vihoittelemaan.



Olen ajatellut jotain 3-jakoista treeniohjelmaa.



Mutta pitää nyt kuitenkin kysyä fiksuimmilta mitä suosittelette selkä- ja olkapäävaivaiselle.



Selkä ei liikkuvuutta estä mutta, vasen olkapää on kivulias tietyissä asennoissa (Pahimmillaan kipu on käsi ylösnostettuna).

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1nUIcRz