Moro!
Olen tässä jonkin aikaa veivannut yksijakoista ohjelmaa ja kaipaisin vaihtelua. Ehdin salille vain 3 kertaa viikossa, enkä siksi halua esim 3-jakoista tehdä. Harkitsen kokeilevani systeemiä, jossa tekisin 2-jakoisen ohjelman esim ma ja ke ja sitten perjantaina perus yksijakoisen. Ajattelen, että saisin sillä tavalla treenattua kropan läpi riittävän usein, ja samalla voisin keskittyä hieman paremmin eri lihaksiin kuin tekemällä 1-jakoisen 3 kertaa viikkoon.
Ajatuksia, kokemuksia?
Olen tässä jonkin aikaa veivannut yksijakoista ohjelmaa ja kaipaisin vaihtelua. Ehdin salille vain 3 kertaa viikossa, enkä siksi halua esim 3-jakoista tehdä. Harkitsen kokeilevani systeemiä, jossa tekisin 2-jakoisen ohjelman esim ma ja ke ja sitten perjantaina perus yksijakoisen. Ajattelen, että saisin sillä tavalla treenattua kropan läpi riittävän usein, ja samalla voisin keskittyä hieman paremmin eri lihaksiin kuin tekemällä 1-jakoisen 3 kertaa viikkoon.
Ajatuksia, kokemuksia?
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/Pt7ytx
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire