Treeni tavoitteiden määrittämisestä

Olen tässä viime aikoina pohtinut, että miten nuo tavoitteet itselleen pitäisi määrittää. Olen nyt vuoden verran treenannut aktiivisesti ja alkuunhan tavoitteena oli vain saada hyvä rytmi salilla käymiseen, saada painot nousuun ja kroppaan vähän lihaa. No kaikessa tässä olen onnistunutkin mielestäni hyvin, mutta nyt koen olevani jonkinlaisessa suvantovaiheessa. Lihasta ei enää tule yhtä helposti kuin ihan alkuun, tai ainakaan muutosta ei (luonnollisestikaan) huomaa heti. Painotkaan ei enää nouse samaan tahtiin kuin alkuun, mikä on sekin ihan luonnollista. Treeniohjelma on menossa vaihtoon kuun vaihteessa (ja sitä pariin otteeseen vaihdettu aiemminkin) ja kaikinpuolin treeni menee eteenpäin, hitaasti, mutta varmasti :)



Asiaan, olisi kiva olla jotain konkreettista tavoitetta, mitä kohden mennä. Niinkuin esimerkiksi painonpudotuksessa vai määrittää tavoitelukeman jota kohti pinnistellä. Mitenkäs treeneissä? Miten määrittelen tavoitteet itselleni? Mikä on realistitsta? Millä aikavälillä?



Kilpailemisesta en haaveile, vaan ihan omaksi ilokseni haluan muokata kropastani urheilullisemman.



Minkälainen käsitys teillä on omista tavoitteistanne ja miten te olette niihin päätyneet?



Toivottavasti saadaan mielenkiintoista keskustelua aikaiseksi! :)

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1eUuiyN