Kannattaako nopeuskyykyssä ja maastavedossa käyttää nostovyötä? Kaveri väitti että näissä vyön käyttö on yhtä tärkeää kuin maksiykkösessä. Perusteeksi sanoi että nopea kiihtyvyys aiheuttaa kovaa rasitusta nikamille. Erityisen tärkeää olisi käyttää vyötä jos tekee nopeuskyykyn nopealla suunnan vaihdolla alhaalla. Pitääkö paikkaansa?
Tulisiko nopeuskyykyssä ja nopeusmaastavedossa vaihdella jalkojen leveyttä kuten nopeuspenkissä? Olisiko hyvä tehdä esim 2 sarjaa normaalia kapeammalla jalka-asennolla, 2 leveämmällä ja 2 nostoleveydellä? Vai tehdäänkö kaikki sarjat nopeustreenissä samalla jalkojen leveydellä? Vai onko parempi tehdä yksi treeni pelkästään kapealla, yks normaalilla jne?
Tulisiko nopeuskyykyssä ja nopeusmaastavedossa vaihdella jalkojen leveyttä kuten nopeuspenkissä? Olisiko hyvä tehdä esim 2 sarjaa normaalia kapeammalla jalka-asennolla, 2 leveämmällä ja 2 nostoleveydellä? Vai tehdäänkö kaikki sarjat nopeustreenissä samalla jalkojen leveydellä? Vai onko parempi tehdä yksi treeni pelkästään kapealla, yks normaalilla jne?
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1fsjjgq
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire