Takareidet, kun sali ei ole käytössä

Mulla sellanen ongelma, että nuo takareidet tahtoo laahata jäljessä. Olisi kova into niitäkin harjoittaa kuitenkin.



Treeni jakaantuu tällä hetkellä siten, että jokatoinen viikko on kovempaa salireeniä, ja jokatoinen sitten enempi kotiharjottelua kahvakuulilla + juosten + pyöräillen. Ongelmaksi jää, kun tekisi kotona mieli noille takareisille myös jotain tehdä, ettei tauot veny näin pitkiksi. Muuten noita saa kikkailtua, mutta mitään koukistavaa liikettä en ole oikeen onnistunut kehittämään. Yksi ajatus kävi mielessä, että maaten vaikka pöydän päällä, pistää kahvakuula jalkaan roikkumaan ja siitä koheltaa, mutta mielikuva kuulan aiheuttamasta kraaterista holvissa tai pöydässä vähän aristaa.



Onko kellään tähän mitään vinkkiä, mitä voisi touhuta?

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1ooIEM3