Proteiinilisät, ovatko ajankohtaisia minulle

Moikka! :)

Olen pakkikselta ja vähän muualtakin lueskellu noista proteiinilisistä ja mitä niitä kannattaa hankkia. Rupesin tässä miettimään että kannattaako mun tälläsiä hankkia, kun ikää on vasta 14. Se tässä minua eniten huolestuttaa että treenaan aika kovaa ja kohtuu usein, kesäisin on vielä paljon lenkkeilyäkin että saanko tarpeeksi proteiiniä lihasten kasvuun. Olen koittanut aina syödä mahdollisimman proteiinipitoista ruokaa mutta tuntuu että sekään ei ehkä enää riitä. Ei olis kiva siellä salilla turhaan heilua ilman mitään voima/lihasmassan kasvua. Ei ne proteiinilisät nyt mitään tappavia ole mutta lähinnä sitä mietin että meneekö tässä sitte vähän rahat hukkaan?



- - - Updated - - -



Ja ainiin tähän vielä lisäys että mites noi palautusjuomat? Onko niitäkään järkeä vielä näin nuorena vedellä treenin jälkee

Proteiinilisät, ovatko ajankohtaisia minulle

Crossfit ja energiantarve päivässä

Hei! Oon 17v nuori nainen ja kiinnostunut aloittamaan lievän syömishäiriön jälkeen kuntoilua. Tälläkertaa kuitenkin terveellä tavalla. Minua kiinnostaisi siis aloittaa crossfit ja olenkin ilmottautumassa aloittelijan kurssille. Minua vaan mietityttää että miten paljon minun kuuluu syödä enemmän peruskulutukseni päälle jos haluan saada hieman lihaksia esille. Oon syönyt nyt 1000kaloria ja tiiän sen olevan vähän mutta oon vaan 151cm pitkä ja painoa 40kg... Oon yrittänyt kattoa netin laskureista ja niissä sanotaan että 1400-1500 kaloria olisi peruskulutus mutta kuulostaa niin paljolta jotenkin. Auttakaa tyhmää sillä en haluaisi tästä yhtään laihtua. En tosin lihotakkaan vaikka tiedän että painoa tulee jos lihas kasvaa. Sitten vielä palautus juomista että onko ne jotenkin pakollisia vai pärjäänkö ilman niitä ja ylipäätään mihin niitä on tarkoitus käyttää? Ateria ja treeni suunnitelmia voi laittaa myös jos haluaa tai ylipäätään miten te treenaatte? Kiitos jos vaivauduit aittamaan onnetonta:)

Crossfit ja energiantarve päivässä

Parhaat olkapääortopedit pääkaupunkiseudulla

Voisiko joku suositella hyviä olkapääortopedeja pääkaupunkiseudulla.

Tiedän Harri Heliön mutta löytyykö muita hyviä?

Parhaat olkapääortopedit pääkaupunkiseudulla

Kaksi kovaa comboa (mini iStick + nautilus) ja (gp paps + kayfun v3.1)

Myydään kaksi hyvää comboa aloittelevalle miksei kokeneemmallekkin vapottajalle.



Mini iStick ja Nautilus



Mini istick 10w, jännite säädettävissä 3.3-5.0V, 0.1V askelin. 1050mAh sisäänrakennettu akku ja usb-lataus.

Aspire Nautilus, tämä clearo ei varmaan paljoa esittelyjä kaipaa, mukaan kuvassa näkyvän metallitankin lisäksi lasitankki ja kolme atopäätä.

Hinta 50e



Kuvia: Gyazo - 3de32890dd0fb2079064e33f03f9ebda.png ja Gyazo - 82b0edad9cd74705f9cfd70a93cc28ef.png





Gp paps 18350 ja kayfun v3.1 kloonicombo



Gp paps syö 18350 akkuja, niitä saa kolme mukaan. Nappi pelaa todella hyvin klooniksi.

Kayfunia kokeiltu yhden setupin verran, mukaan lasi- ja muovitankit.

Mukaan saa myös halutessaan tarvikkeita setuppien tekoon.

Hinta: 35e



Kuvia: Gyazo - 2ff4181bbc2673f0636aa7c2ee755b10.png ja Gyazo - 5eba9c8b5ea69694eab7541ab86c81a6.png



Osto/vaihtotarjouksia voi heitellä s-postiin: konstatak@hotmail.com

Postitus/ f2f kaupat Jyväskylässä.

Kaksi kovaa comboa (mini iStick + nautilus) ja (gp paps + kayfun v3.1)

Ensimmäinen toisto ei mene liikeradan loppuun saakka (penkki jne.)

Tämmöinen hölmö kysymys tuli mieleeni.



Olen huomannut viimeaikoina ongelmaa, kun sarjapainot ovat hieman kivunneet taas pitkästä aikaa nousuun, että esimerkiksi penkissä en saa ensimmäistä toistoa isommilla painoilla vietyä loppuun saakka (alas asti), vaikka olisi lämmitelty mm. pikkupainoilla sekä kepillä olkapäitä.



Varsinaista kipua ei esiinny, mutta joku pistää vastaan, kun koitan laskea tankoa esim. maksimivitosellani alas asti ja joudun jättää jotain 5-10cm vajaaksi liikkeen. Seuraavalla laskulla ei mitään ongelmaa viedä rintaan. Tämä on about maksimi 5-8 sarjoissa penkissä. Mielestäni "jökkäisy" - tai ehkä paremminkin kireys - tapahtuu jossain etuolkapään seudulla, mutta se on vähän hankala hahmottaa (PS. lisätään tähän vielä että lasken tangon suht alas - ehkä jopa pikkaisen nännien alapuolelle). Olen huomannut samankaltaisen ongelman myös haukkaa tehdessä lähelle omia maksimi 5-8:seja. Jostain syystä näissä kahdessa "RHP liikkeessä" tuo näkyy parhaiten. Esim. haukkaa tehdessä maksimikutosella lihaksessa joku pistää vastaan jo ennen puolta väliä, mutta kun laskee rauhallisesti takaisin ja ottaa ilman nykäisyä alhaalta uuden niin eipä enää esiinny ongelmaa. Haukkaa tehdessä luonnollisesti ongelma tuntuu hauiksen seudulla. Vetoliikkeissä en huomaa samaa ongelmaa.



Eipä tämä ongelma nyt kummoisen paha ole, mutta jaksaa ihmetyttää pari vuotta treenanutta aloittelijaa. Oi Pakkiksen gurut, onko kokemuksia samanlaisista ongelmista - hermotusongelma mahdollisesti, vai jäykkä lihas tms. (joka pitäisi vain venyttää paremmin auki)?

Ensimmäinen toisto ei mene liikeradan loppuun saakka (penkki jne.)

Biansi eLife ongelma

Moi! kysyisin täältä kun satuin aloittamaan vapottelun ja nyt ois "vara" akkuna biansin eLife (900 mah) ja en saa kyseiseen laitteeseen virtaa.

Mikä neuvoksi lataamisen jälkeen jos ei auta, te olette minua viisaampia, auttakaa!



Tässä vielä linkki englanniksi samaiseen tuotteeseen.

Biansi Elife 900mAh | FinnVape - Sähkötupakka- ja nikotiinineste-kauppa

Biansi eLife ongelma

Sinulle on postia

Dear elämäni Nainen,



Mulla olis paljon annettavaa, mutta en ole vielä löytänyt sua muuta kuin unissani. Siellä ainakin olit älykäs, keskustelutaitoinen ja hyväkuntoinen neito.



Tunnistamisen helpottamiseksi: Minä olen 32 -vuotias Jyväskyläläinen Mies. Pituutta on tuollaset 187cm ja painoa about 95 kg (rasvaprosentti 11 hujakoilla, jos sellainen kiinnostaa). Urheilen pääsääntöisesti 7 kertaa viikossa, joskus enemmän, joskus vähemmän, menoista riippuen. Punttia nytkyttelen 3-4 kertaa viikossa ja aerobista saman verran. Treenaan tosissani ja kokonaisvaltaisesti.



En punnitse ruokiani tai laske kaloreita, mutta katson aika tarkkaan mitä suusta menee alas. Puhtaat tuotteet on pop. En pidä massa- tai dieettikausia. En ruoski itseäni, jos joskus tekee mieli syödä burgeri tai pitsa ja sellaisen syön. Ymmärrän kyllä tarkempaakin syömistä jos sinä sellaista harrastat.



Yllämainittu näkyy minussa myös ulospäin. En ole enää siloposkinen parikymppinen, mutta kroppa on kyllä suht tikissä. En ole bodaaja, enkä näytä Jari "Bull" Mentulalta, enkä haluakaan. En millään haluaisi käyttää sanaa sporttinen, joten sanon että urheilullisen näkönen mies. Kun vastaat minulle kuvan kanssa niin saat omani vaihdossa...



Mulla on hyvä vakiduuni, jossa viihdyn ja josta maksetaan ihan ok. Tosin joudun jonkun verran olemaan poissa kotoa ja sillon tällöin käsittelemään stressiä.



No entäs sitten se tärkeämpi osuus... Ulkokuori on ihan kuosisssa, mutta väittäsin parhaiden puolien löytyvän korvien välistä. Pidän itseäni kohtuu fiksuna ja keskustelutaitoisena. Kuulostaa kauhean vakavalta, mutta oikeasti oon aika rento hölmöilijä, joka tykkää nauraa ja naurattaa. Luojan kiitos tämän mukana on kuitenkin tullut myös tilannetaju ja käytöstavat. Tätä kaikkea haluaisin nähdä myös sinussa.



Kun otat minusta kopin, tarjoan laadukasta seuraa, tukea, tuettavaa, tulista intohimoa, rajua rakkautta ja kaikkea näiden asioiden alta, päältä, keskeltä ja väliltä.



Tässä sulle lyhyt juonto, joka toivottavasti saa mielenkiintosi heräämään ja kirjoittamaan mulle osoitteeseen orankutanki@gmail.com

Sinulle on postia