Heippa! Mun ongelmana on suuri maha. Mä siis näytän siltä kuin oisin raskaana... Muuten olen oikeasti hoikassa kunnossa. Punttitreeniä takana vajaa vuosi, paino pysyny samana ja senttejä lähteny kaikkialta muualta paitsi vatsasta. Pituutta 171 ja paino tasaisesti 64 tienoilla. Treenaan yksijakoisella ohjelmalla, keskimäärin kolme kertaa viikossa ja omasta mielestäni treenaan kovaa. Ainakin treenien jälkeen tuntuu siltä ettei olisi yhtään enempää jaksanut tehdä. Vatsalihaksia teen joka treenissä. Olenkin alkanut miettiä treenaanko vatsoja liikaa tai kenties väärällä tekniikalla? Ruokavalion oletan olevan suht kunnossa. Päivä alkaa rahkalla, sokeroimattomalla hedelmäsoseella (bonne) tai marjoilla sekä ruisleivällä margariinin ja polarviipaleen kera. Yleensä lounaaksi salaattia 250g, tummaa pastaa/riisiä/perunaa n. 1,5dl ja proteiinilähdettä (kanakastike/ paistijauheliha) desin verran. Välipalana usein ruisleipä kananmunalla. Päivälliseksi ruokaisa salaatti, usein proteiininlähteenä raejuusto, mukana siemeniä hyvää rasvaa tuomaan ja ruisleipä. Iltapalana usein rahka bonnesoseella/hedelmänpaloilla sekä näkkäri juustolla. Kaloreita kun olen laskeskellut, niin päivän saldona usein 1800 tienoilla. Alkaa mieli vetämään matalaksi, kun kroppa muokkautuu muualta ja ongelmakohta senkun on ja pysyy. Toki pyykkilautavatsaa en koskaan tule saavuttamaankaan, sen verran kolmen lapsen synnyttäminen jättänyt kroppaan löysää nahkaa. Auttakaa viisaammat, missä teen väärin?
Ikuinen pallomahako?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire