Tervehdys kaikille pakkislaisille näin ilta myöhään :) Ajattelin hieman kysyä nyt teidän mieltä omasta rinta treenistäni. Lähinnä tarkoitukseni on hakea apua sarjojen ja toistojen määrään optimaaliseksi. Joten vinkit ja parannukset otan innolla vastaan.
Elikkäs rinta treenissäni teen kyseiset liikeet ja sarjat näin.
1. Penkki 5x5
2. Vinopenkki 5x6-10
3. Fliessit 3x8-12
4. Pullover 3x10-12
5. Ristikkäistalja 4x8.-12
6. Dippi rinnalle 3xmax
Kysymys kuuluukin, mitä sinä tekisit toisin ? Kiitos ja kumarrus näin etukäteen kaikille auttavaisille, jotta saadaan rinta kasvamaan :)!
Elikkäs rinta treenissäni teen kyseiset liikeet ja sarjat näin.
1. Penkki 5x5
2. Vinopenkki 5x6-10
3. Fliessit 3x8-12
4. Pullover 3x10-12
5. Ristikkäistalja 4x8.-12
6. Dippi rinnalle 3xmax
Kysymys kuuluukin, mitä sinä tekisit toisin ? Kiitos ja kumarrus näin etukäteen kaikille auttavaisille, jotta saadaan rinta kasvamaan :)!
Rinta treeni kuntoon.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire