Moikka! Olen 17 v tyttö (180/80) joka tahtois alottaa pudottaan vähän painoa.. voin sanoa lihaskuntoani hyväksi mutta tahdon ylöspäin. koetin selailla monia ketjuja ja löytää vastaukaia muttei osunut madonsilmääni, niinkysyn sitten täältä :)
-moniako sarjoja/painoja/toistoja tulisi käyttää kun haluan kiinteytyä että kasvattaa lihasmassaa?
-mitä palautukseen kannattaa ottaa????
Kiitos jos viitsit auttaa x)
-moniako sarjoja/painoja/toistoja tulisi käyttää kun haluan kiinteytyä että kasvattaa lihasmassaa?
-mitä palautukseen kannattaa ottaa????
Kiitos jos viitsit auttaa x)
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/117343-ohjelmaa-keltanokalle/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire