Kehonkoostumusmittaus - luotettavuus?

Heippa!



Olen sairastanut yli 8 vuotta syömishäiriötä, pääosin bulimiaa, joka on saanut elämäni aika sekaisin kropasta puhumattakaan. Olen 21-vuotias, 168cm pitkä ja normaalipainoni oikeasti pyörii n. 62,5kg lähettyvillä. Pahimpina aikoinani painoin 45kg ja jouduin tiputukseenkin kaliumvajeen takia.



Koulun kautta joskus alle 1,5 vuotta sitten pääsin kehonkoostumustani mittailemaan. Tuolloin en vielä liikkunut, muuta kun lenkkeilin ja bulimiani ja ruokailuni olivat todella pahassa jamassa. Tulokset olivat silloin seuraavanlaiset:



Paino 47,9kg (Pituus 168cm)

Rasva% 13,5

Rasvamassa 6,45kg

FFM 41,45kg

TBW% 62,5%

BMI 17

Ylipaino: -22,8%

Normaali 62,10kg

Lihas 39,35kg

BMR 1275kcal

Luumassa 2,10kg

Viskeraalinen rasva: 1

Kokonaisvesimäärä: 29,95kg



Aloin vuosi sitten tammikuussa liikkumaan. Liityin kuntosalille ja aloin käymään sen lisäksi ahkerasti myös erilaisilla ryhmäliikuntatunneilla kehonhuollosta syke -ja lihaskuntotreeneihin. Aloitin myös juoksuharrastuksen, jota silloin tällöin toteutan. Kävin muutama viikko sitten uudelleen kehonkoostumusmittauksessa ja silloin tulokset olivat seuraavanlaiset:



Paino: 62,4kg

Painoindeksi: 22,1

Kehon rasva 12,7%

Rasvan massa: 7,9kg

Rasvaton massa: 54,5kg

Kokonaisvesimäärä: 39,2kg

Perusaineenvaihdunta: 1618kcal

Viskeraalinen rasva: 1

Metabolinen ikä: 12

Luumassa 2,8kg

Lihasmassa 51,7kg

ECW/TBW%: 39,3



Liikun kyllä tosi ahkerasti ja olen koittanut parantaa ruokatapojani. Opetella syömään säännöllisesti, mutta silti vielä buliminen käyttäytyminen hallitsee elämääni ja paljon ja sekoittaa tietty kropan toimintaa. Kysyisinkin siis, että kuinka luotettavana voin siis pitää noita tuloksia? Esimerkiksi lihasten kasvua ja muuta? Liikunta on kyllä ollut yksi asia, joka on auttanut minua paljon ja saanut skarppaamaan ruokailujen suhteen ja haluankin elämäni kuntoon :) Terapiassa olen käynyt 1,5vuotta. Tästä on hyvä jatkaa! Kiitos!

Kehonkoostumusmittaus - luotettavuus?