Olkapäät ei kehity

Olen nyt 2v aikana käynyt ensin satunnaisesti salilla, ja nyt 5kk aktiivisesti 4krt/vk.

Niin tilanne on se, että kaikki muut lihakset kasvaa ja painot nousee tasaista vauhtia paitsi olkapäät.

Olkapäät 7kg-8kg

Viparit sivulle 4kg-4kg

Rinta 9kg-22,5kg

Scott hauis ~15kg-~25kg

Jalkaprässi 30kg-80kg (+kelkka)

yms.

Olkapäät on joskus käynyt 10kg, mutta tällä hetkellä teen ~10 sarjoja tolla painolla.

Tällä hetkellä olkapää liikkeinä on pystäri käsipainoilla ja yhdellä kädellä tangon toinen pää nurkassa, viparit ja taljalla takaolkapäät.

Olkapäät ei kehity