Olen 20 vuotias jätkä. Mulla on pituutta 194 cm ja painoa 62 kiloa. Siis sellane hoikka hujoppi. Oon käynyt salilla nyt 3kk eikä minkäänlaisia tuloksia. Lihakset ovat kiinteämmät ja kovemmat, mutta ei oo kehitystä tapahtunut.
Mulla on tälläinen treeniohjelma menossa:
1. MA = SELKÄ, OJENTAJA, OLKAPÄÄT
2. TI = RINTA, HAUIS, VATSA, KÄSIVARSI
4. PE = POHKEET, REIDET, PERSE
5. SU = RINTA, HAUIS, VATSA
Aikaisemmin oli tälläinen:
1. MA = SELKÄ, OJENTAJA, OLKAPÄÄT
2. TI = RINTA, HAUIS, VATSA, KÄSIVARSI
3. KE = SELKÄ, OJENTAJA, OLKAPÄÄT
4. PE = POHKEET, REIDET, PERSE
5. SU = RINTA, HAUIS, VATSA
Ruokaa syön omasta mielestä ainakin paljon. Syön noin 4 kertaa päivässä jotakuinkin 140 gr hiilaria, 50 gr protskua. Siis yleensä pyrin laskemaan noi. En käytä lisäaineita koska joku sanoi, että ne ovat epäterveellisiä (tiedä sitten, en oikein koskaan löytänyt kunnon artikkeleita niiden epäterveellisyydestä).
Harrastan karatea 2 kertaa viikossa myöskin tämän lisäksi. Onko ylikunnosta vaaraa? Pystyttekö neuvomaan tätä aloittelijan toopea?
Mulla on tälläinen treeniohjelma menossa:
1. MA = SELKÄ, OJENTAJA, OLKAPÄÄT
2. TI = RINTA, HAUIS, VATSA, KÄSIVARSI
4. PE = POHKEET, REIDET, PERSE
5. SU = RINTA, HAUIS, VATSA
Aikaisemmin oli tälläinen:
1. MA = SELKÄ, OJENTAJA, OLKAPÄÄT
2. TI = RINTA, HAUIS, VATSA, KÄSIVARSI
3. KE = SELKÄ, OJENTAJA, OLKAPÄÄT
4. PE = POHKEET, REIDET, PERSE
5. SU = RINTA, HAUIS, VATSA
Ruokaa syön omasta mielestä ainakin paljon. Syön noin 4 kertaa päivässä jotakuinkin 140 gr hiilaria, 50 gr protskua. Siis yleensä pyrin laskemaan noi. En käytä lisäaineita koska joku sanoi, että ne ovat epäterveellisiä (tiedä sitten, en oikein koskaan löytänyt kunnon artikkeleita niiden epäterveellisyydestä).
Harrastan karatea 2 kertaa viikossa myöskin tämän lisäksi. Onko ylikunnosta vaaraa? Pystyttekö neuvomaan tätä aloittelijan toopea?
Tarvitaan apua - kaikkeen.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire