Ihon rasvoittuminen proteiini- ja rasvaipitoisesta ruuasta

Hei!

Liityin muutama kuukausi sitten eräälle kuntosalille ja siellä sellaiseen pienryhmään, jossa treenaillaan pari kertaa viikossa yhdessä. Samaan settiin kuuluu myös melko tiukka ruokavalio, johon kuuluu paljon proteiinia, kasviksia ja hyviä rasvoja. Aiemmin ruokavalioni on ollut melko kasvisvoittoinen. Ongelmakseni on tullut nyt hyvin rasvoittuva iho ja itse asiassa sen vuoksi minulle tuli jonkinlaista tali-ihottumaa. Kävin siis ihan ihotautilääkärilä ja hän totesi tali-ihottuman. Tali-ihottumaan on lääkevoidetta, mutta jäin kuitenkin miettimään että voiko nopealla ruokavaliomuutoksella olla vaikutusta ihon kuntoon?

Tyypillinen ruokavalioni on seuraava:

Aamupala:
2 kananmunaa
20g pähkinöitä
kasviksia

Lounas:
kalaa tai kanaa
salaattia
Pähkinöitä tai oliiviöljyä

Välipala:
20g pähkinöitä, banaani tai 200g rahkaa

Päivällinen:
pihvi / kalaa / kanaa
Hyviä rasvoja, esim. avokadoa
Salaattia

Iltapala:
20g pähkinöitä, banaani tai 200g rahkaa

Rasvoja ja proteiinia tulee siis melko paljon ja ruokavalion muutos aiempaan on melko suuri. Aiemmin en syönyt punaista lihaa lainkaan, nykyään syön sitä lähes joka päivä. Aamupalakin on lähes aina tuo pari kananmunaa.

Onko muilla kokemusta ihon rasvoittumisesta ruokavalion muutoksesta?

Ihon rasvoittuminen proteiini- ja rasvaipitoisesta ruuasta