Suunnitteilla uusi treeniohjelma, mihin haluaisin sisällyttää 4punttitreeniä + juoksua (juoksuohjelma, 3-5 kevyttä juoksukertaa viikkoon), mahdollisesti TRX:llä treenailua ja plyometric treeniä. Onko mitenkään mahdollista mahduttaa yhteen viikkoon noin paljon treeniä, vai onko se liikaa? Tavoitteena maksimaalinen lihaskehitys.
Millaista suosittelisitte? Ja mitä treeniä TRX:llä voisi tehdä? Entä millaisia plyo-harjotteita.
Millaista suosittelisitte? Ja mitä treeniä TRX:llä voisi tehdä? Entä millaisia plyo-harjotteita.
Mitä kuuluu monipuoliseen treeniohjelmaan?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire