Hei
Syyskuussa olisi tarkoitus lähteä lappiin n. 100km vaellukselle ja ajattelin kysyä täältä vähän neuvoja (jonkinlaista treeniohjelmaa) sitä varten.
Kokemusta löytyy ainoastaan viimevuoden n. 50km Kolin turneelta (ja silloin aivan kuollut viimeisenä päivänä).
Kuntosalilla olen yrittänyt käydä viimeiset 10-15v tuloksetta.. aina menee joku paikka rikki tai muutenvain flunssassa tms kuukauden putkeen parin treenikerran jälkeen.
Massaa (sitä huonoa :() on kertynyt viimevuosina varsinkin tuohon keskivartaloon eikä kuntokaan mikään hirveän hyvä ole. (3km lenkki pururadalla menee kyllä pysähtymättä n. 135 sykkeillä)
Minkälaista kuntosaliohjelmaa kannattaisi kokeilla? Kuntoa paremmaksi lenkkeilyllä vai kävelemään rinkka selässä? kuinka usein?
Kiitos etukäteen mahdollisille vastaajille :hyvä:
Syyskuussa olisi tarkoitus lähteä lappiin n. 100km vaellukselle ja ajattelin kysyä täältä vähän neuvoja (jonkinlaista treeniohjelmaa) sitä varten.
Kokemusta löytyy ainoastaan viimevuoden n. 50km Kolin turneelta (ja silloin aivan kuollut viimeisenä päivänä).
Kuntosalilla olen yrittänyt käydä viimeiset 10-15v tuloksetta.. aina menee joku paikka rikki tai muutenvain flunssassa tms kuukauden putkeen parin treenikerran jälkeen.
Massaa (sitä huonoa :() on kertynyt viimevuosina varsinkin tuohon keskivartaloon eikä kuntokaan mikään hirveän hyvä ole. (3km lenkki pururadalla menee kyllä pysähtymättä n. 135 sykkeillä)
Minkälaista kuntosaliohjelmaa kannattaisi kokeilla? Kuntoa paremmaksi lenkkeilyllä vai kävelemään rinkka selässä? kuinka usein?
Kiitos etukäteen mahdollisille vastaajille :hyvä:
Vaellus
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire