Moi, nyt tarvis vähän uskon vahvistusta ja kenties neuvoa. Oon 35 v mies 177cm 75kg. Olen treenannut joitain vuosia kohtuu ahkerasti ja olen parhaimmillani painanu 87kg .sittemmin hommattu raskas ja kiireinen duuni ja kovan treenaamisen tuloksena paino kohtuu tiukka 76kg. Jolloin parhaat suoritukset tehty (penkki 150)
Mutta asiaan, nyt takana n. Vuoden tauko ja äijästä on tullu tällänen veltto lortti ,paino suht samoissa 75 kg mutta lihakset hukkun jonnekin. Alotin treenin tuossa vuoden alussa ja nyt on usko vahvempaan huomiseen hukassa, toki saatan olla hieman malttamaton kun on vasta parit treenit takana mutta kun tuntuu vaa rauta niin saatanan painavalta et hirvittää . Enkä löydä mieleitäni treeniä.
Ajattelin kääntyä tekijän puoleen ja kysäistä jos jollakulla olis jotain hyviä pläänejä että miten treenataan ja miten paljon ja milloin se rauta taas alkaa kevenemään? En vierasta mitään liikkeitä ja olen valmis tekemään töitä mut nyt jotenki tuntuu tökkivän.
...pisimmät tauot olleet muutaman kuukauden mittaisia aiemmin, ja tänään pitemmän tauon jälkeen jäi 3x8 sarja 80 tekemättä.
Kiitoksia vastauksista
T.sami
Mutta asiaan, nyt takana n. Vuoden tauko ja äijästä on tullu tällänen veltto lortti ,paino suht samoissa 75 kg mutta lihakset hukkun jonnekin. Alotin treenin tuossa vuoden alussa ja nyt on usko vahvempaan huomiseen hukassa, toki saatan olla hieman malttamaton kun on vasta parit treenit takana mutta kun tuntuu vaa rauta niin saatanan painavalta et hirvittää . Enkä löydä mieleitäni treeniä.
Ajattelin kääntyä tekijän puoleen ja kysäistä jos jollakulla olis jotain hyviä pläänejä että miten treenataan ja miten paljon ja milloin se rauta taas alkaa kevenemään? En vierasta mitään liikkeitä ja olen valmis tekemään töitä mut nyt jotenki tuntuu tökkivän.
...pisimmät tauot olleet muutaman kuukauden mittaisia aiemmin, ja tänään pitemmän tauon jälkeen jäi 3x8 sarja 80 tekemättä.
Kiitoksia vastauksista
T.sami
Apuva , pitkä treenitauko takana.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire