Onko täällä porukalla kokemusta tästä X-Method treenistä?
Aika vähän löytyy netistä treenaajien itsensä kertomaa tietoa ja houkuttelisi kyllä kokeilla, mutta n. 1300€/2kk hinta (Vantaalla) pistää miettimään.
Mitä on X-Method?
X-Method on monipuolinen voima- ja kunto-ohjelma, johon on valittu parhaita liikkeitä eri lajeista kuten painonnosto, kahvakuula ja voimistelu ja yhdistetty niitä juoksuun, soutuun ja naruhyppelyyn. Tavoitteena on kehittää
tehokkaasti harjoittelijan eri fyysisiä ominaisuuksia: hapenottokyky, lihaskestävyys, maksimi ja räjähtävä -voima, liikkuvuus ja notkeus sekä koordinaatio. X-Method-valmennusohjelma koostuu kolmesta kahden kuukauden harjoittelujaksosta.
Viikko-ohjelmaan kuuluu kolme harjoitusta, joista kaksi tehdään yhdessä valmentajan kanssa. Harjoitusohjelma muuttuu asteittain haasteellisemmaksi ohjelman edetessä. Ohjelman aikana opitaan oikeat suoritustekniikat, käytetään useita erilaisia harjoitusmenetelmiä ja harjoitellaan jokaisen henkilökohtaiselle kunnolle sopivalla tasolla. Tämä takaa turvallisen ja tehokkaan pohjan kokonaisvaltaiselle kunnon kehittymiselle.
Motivaatio ja onnistumisen elämykset ovat tärkeä osa harjoittelua. Ohjelmassa seurataan oppimista ja kunnon kehittymistä jokaisella harjoituskerralla X-Method -tuloskortin avulla. Minkälainen on X-Method -harjoitus? Harjoitus koostuu kolmesta eri jaksosta, joista jokainen on kestoltaan noin 20 minuuttia: kestävyys, voima ja kunto. Treenit ovat siis melko lyhyitä, mutta teholtaan kovia. Harjoituksen raskaustaso säädetään kullekin asiakkaalle erikseen, jolloin harjoitus sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille henkilöille.
Aika vähän löytyy netistä treenaajien itsensä kertomaa tietoa ja houkuttelisi kyllä kokeilla, mutta n. 1300€/2kk hinta (Vantaalla) pistää miettimään.
Quote:
Mitä on X-Method?
X-Method on monipuolinen voima- ja kunto-ohjelma, johon on valittu parhaita liikkeitä eri lajeista kuten painonnosto, kahvakuula ja voimistelu ja yhdistetty niitä juoksuun, soutuun ja naruhyppelyyn. Tavoitteena on kehittää
tehokkaasti harjoittelijan eri fyysisiä ominaisuuksia: hapenottokyky, lihaskestävyys, maksimi ja räjähtävä -voima, liikkuvuus ja notkeus sekä koordinaatio. X-Method-valmennusohjelma koostuu kolmesta kahden kuukauden harjoittelujaksosta.
Viikko-ohjelmaan kuuluu kolme harjoitusta, joista kaksi tehdään yhdessä valmentajan kanssa. Harjoitusohjelma muuttuu asteittain haasteellisemmaksi ohjelman edetessä. Ohjelman aikana opitaan oikeat suoritustekniikat, käytetään useita erilaisia harjoitusmenetelmiä ja harjoitellaan jokaisen henkilökohtaiselle kunnolle sopivalla tasolla. Tämä takaa turvallisen ja tehokkaan pohjan kokonaisvaltaiselle kunnon kehittymiselle.
Motivaatio ja onnistumisen elämykset ovat tärkeä osa harjoittelua. Ohjelmassa seurataan oppimista ja kunnon kehittymistä jokaisella harjoituskerralla X-Method -tuloskortin avulla. Minkälainen on X-Method -harjoitus? Harjoitus koostuu kolmesta eri jaksosta, joista jokainen on kestoltaan noin 20 minuuttia: kestävyys, voima ja kunto. Treenit ovat siis melko lyhyitä, mutta teholtaan kovia. Harjoituksen raskaustaso säädetään kullekin asiakkaalle erikseen, jolloin harjoitus sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille henkilöille.
X-Method
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire