100 kyykkyä

En tiedä löytyykö täällä tietoa sadan kyykyn sarjoista, mutta tuli pari kysymystä mieleen kun ite alotin reenaamisen vuosien jälkeen uudestaan. Olen siis liki viiskymppinen kaveri ja jonkinlainen reenitausta on, mutta vuosia ettei ole tehnyt mitään.



Eli alotin kyykkäily pikkupainoilla. Ekana ihan 30 kilolla ja sillä saturainen.

Sitten viiden kilon välein painoa lisäämällä kun satanen on saatu täyteen.

Nyt meni kuukausi sitten 100x60kg ja 65kg on työstön alla. Tähän on tultu noin 4 kuukaudessa.

Tavoite olis että sais joskus omalla painollaan tuon sadan kyykyn sarjan otettua ja mun tapauksessa se tarkottaa n. 85kg.



Eli reenivikkejä ikä huomioiden.

Käsittääkseni kuitenki kestävyys lisääntyy iän mukana.

Nykyään olen ottanu kerran viikossa tuon setin ja joskus harvemminkin.

Jos ei mee sata niin laitan 40kg lisää painoa (105kg) ja otan sillä puuttuvat toistot 4-5 sarjassa lopuksi niin että 100 toistoa tulee täyteen.





Kiinostaa myös onko palstalla paljokin porukkaa joka on omalla painollaan ottanu sadan kyykyn sarjan. Neitissä näkyy jokunen video olevan, mutta ei taida olla kovin suosittua tuontyyppinen reenaus.

via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/119298-100-kyykkya/