Eli otsikon mukainen tavoite alkavalle vuodelle. Eli uudestavuodesta uuteen vuoteen. Ajattelin yrittää tehdä sen n. 80kg painoisena. Tällä hetkellä painoa 73kg ja ajattelin sen pudottaa alle 70kg ennen vuoden loppua.
Tavoitteseeen pitäisi saada 40kg kaikkiin liikkeisiin. Penkki satkun paikkeille, kyykky noin 140kg ja maastaveto 160 kg. Aikaa siis 12 kuukautta. Ajattelin kehonrakennustyylistä lähestymistä ensimmäiselle puolelle vuodelle ja lopun voimaohjelmalla.
Alkuun maltillisella bulkilla, jotain reilu kilo kuukaudessa. Sitten nopea lyhyt dieetti ennen kesää. Näin lähtisin alulle. Mielipiteitä?
Tavoitteseeen pitäisi saada 40kg kaikkiin liikkeisiin. Penkki satkun paikkeille, kyykky noin 140kg ja maastaveto 160 kg. Aikaa siis 12 kuukautta. Ajattelin kehonrakennustyylistä lähestymistä ensimmäiselle puolelle vuodelle ja lopun voimaohjelmalla.
Alkuun maltillisella bulkilla, jotain reilu kilo kuukaudessa. Sitten nopea lyhyt dieetti ennen kesää. Näin lähtisin alulle. Mielipiteitä?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/119551-mave-penkki-kyykky-yhteistulos-270-400-a/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire